Tanulmány: A természetbe való kijutás javítja a mentális egészséget
Vegyes Cikkek / / April 05, 2023
Nem elég csak a parkra nézni a lakás ablakából - ki kell menni.
Az új szerint kutatás tudósok Finnországból, gyakori látogatások Szabadban, parkokban vagy kertekben segíthet csökkenteni a vényköteles gyógyszerhasználatot és javítani az egészséget.
A Finn Egészségügyi és Jóléti Intézet, a finn Tamperei Egyetem kutatói és A Kelet-Finnországi Egyetem mintegy 6000 helsinki gyógyszert szedő ember adatait használta fel tól től szorongás, álmatlanság, depresszió, magas vérnyomás és asztma.
A felmérésben résztvevők mindegyikét megkérdezték, hogy milyen drogokat és mennyit fogyaszt "zöld" és "kék" zónákat (természet a szárazföldön és a tavak, folyók és óceánok közelében) megfigyelhettek otthonukból és látogatás.
Kiderült, hogy heti három-négy kirándulás a természetbe 33%-kal csökkentette a mentális egészséget segítő, a vérnyomás normalizálására szolgáló szerek szükségletét 36%-kal, az asztma esetén pedig 26%-kal.
A természeti területeken tett öt látogatással még kisebb volt az esélye annak, hogy egy személynek gyógyszerre lesz szüksége. És ez az összefüggés az emberek jövedelmétől és iskolai végzettségétől függetlenül nyomon követhető volt, de figyelembe véve elmosódott
testtömeg-index (BMI).Ez a következtetés összhangban van az előzetes adatokkal, amelyek rávilágítanak a zöldterületek tényleges használatának fontosságára mentális egészség, és azt sugallja, hogy ugyanez igaz más egészségügyi állapotokra is, mint például az asztma és magas vérnyomás.
tanulmány szerzői
A tudósok megértik, hogy nincs elég adat az ok és okozat kimutatására. Hiszen szem előtt kell tartani, hogy a jobb egészségi állapotúaknak több lehetőségük és motivációjuk van a kijárásra. Ez a tanulmány azonban feltár egy lehetséges kapcsolatot, amelyet tovább kell vizsgálni, tette hozzá kutatók.
Ez a munka azt is megmutatja, hogy a természet puszta szemlélődése nem éri el azt a hatást, mint a szabadba menés és a zöldterületek látogatása. Más szóval: Ha gyakrabban megy ki a parkokba és a városból, az egyik módja annak, hogy javítsa egészségét.
Olvassa el is🧐
- Miért kell többet sétálnod, és hogyan teheted könnyedén a sétát az életed részévé
- Hogyan lehet tudni, hogy mikor kell pszichoterapeutához fordulni
- Naponta hány órát dolgozhat úgy, hogy ne károsítsa egészségét és ne égjen ki