7 módszer a motiváció megőrzésére, amikor minden összeomlik
Vegyes Cikkek / / April 05, 2023
Egyszerű, de inspiráló ötletek mindenkinek, akinek most támogatásra van szüksége.
1. Ne a bajra koncentrálj
Ha abbahagyod azt hinni, hogy te vagy a legnyomorultabb ember a világon, a szomorúság tehetetlenné válik, és elveszti feletted az erejét. Mindig vannak, akiknek sokkal nehezebb a dolga. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy problémái kevésbé jelentősek. De biztosan nem fogod tudni megoldani őket, ha feladod és elcsüggedsz. Próbálj pozitív légkört fenntartani magad körül, és légy hálás, hogy a legrosszabb nem történt meg.
2. Segíteni másokon
Az emberiség a legszebb erény. Jótékonykodj állapotod enyhítésére. Keress olyan alapokat, amelyek értékei közel állnak hozzád, válj önkéntesnek egy hajléktalan állatok menhelyén, vagy adj minőségi dolgokat, amelyekre nincs szükséged azoknak, akiknek szükségük van rá.
Nevettesd meg a körülötted lévőt hallgat valaki, aki szeretne beszélgetni, több házimunkát vállalni - minden, még a legegyszerűbb segítség is elvonja a figyelmét a komor gondolatokról.
3. Szánj időt magadra
A legfontosabb ember az életedben te vagy. Nem kell azon gondolkodni, hogy mi történhetett. Élj a jelenben, és értékeld mindazt, amit az élet itt és most ad neked, a prioritásaid szerint. Tartson egy kis szünetet, töltsön időt egyedül önmagával és merüljön el önreflexió.
Ha van hobbid, ami felvidít, akkor fogd hozzá. Szeretsz énekelni? Töltsön el egy napot karaokében. Szeretsz filmeket nézni? Menjen el moziba egy érdekes premierért. Adj magadnak időt, amíg úgy érzi, készen áll a továbblépésre.
Kezdje azonnal🥰
- Hogyan készítsünk öngondoskodási tervet
4. Értékeld mások erőfeszítéseit
Még a nagyon apró kedves gesztusok is felvidíthatnak. Gyakrabban köszönetet mondani a körülöttük lévőket azért, amit csinálnak. Ugyanakkor próbálj meg ne várj túl sokat tőlük, és ne fűzz hozzájuk nagy reményeket, még akkor sem, ha te magad sokat tettél. Ellenkező esetben csalódni fog. De nem is érdemes kifejezetten más emberekben keresni a hibákat. Jobb, ha odafigyelnek az érdemeikre, és megbecsülnek minden részvételüket.
5. Válassza ki a megfelelő prioritásokat
A sajnálat nem vezet sehova. Éppen ellenkezőleg, csak rontja a belső állapotot. Fontos megérteni, mire kell először összpontosítani, hogy könnyebb legyen.
Nehéz életkörülmények között sokan sírással töltik az időt, és végtelenül azon gondolkodnak, hogy mi történt rosszul. Szabadulj meg ettől a szokástól és tanulj meg elengedni helyzet – ami megtörtént, az megtörtént.
Kezdje el rendezni, mi van az életében most, és gondolja át, mi lehet a következő lépése. Arra ösztönöz, hogy tanulj a hibáidból. A ma megszerzett tapasztalatok holnap segíteni fognak. Ezért jobb, ha abbahagyja a múltban való életet, és a jövőre összpontosít.
6. Keress valakit, aki inspirál
Lehet családtag, barát vagy akár híres ember. Bárki is legyen ez a személy, nézzen bele az életébe, és próbálja megérteni, milyen nehézségekkel kellett szembenéznie. A csodált emberek útja arra ösztönöz, hogy kiegyenesítse a vállát, és soha ne adja fel.
7. Oszd meg a gondolataidat
A melankólia kezelésének egyik leghatékonyabb módja a beszéd. Ha megnyitod a szívedet mások előtt, és nyíltan beszélsz, könnyebb lesz megszabadulnod a szomorúságtól és a csüggedtségtől. Konzultálhat egy terapeutával, vagy beszélgethet szeretteivel. A lényeg az, hogy ezek az emberek ítélet nélkül hallgassanak rád, ugyanakkor közvetlenül meg tudják mondani, hogy mit csináltál rosszul.
Még egy kis gyertya is eloszlathatja a zord sötétséget. A motiváció mindig körülöttünk van, ha tudjuk, hol keressük. A szomorúság pedig átmeneti, és egy nap elmúlik. Ne veszítsd el a hitedet magadban, és küzdj tovább.
Olvassa el is🧐
- Antitörékenység: Hogyan fejlõdjünk és találjuk meg a jót a stresszben és a káoszban
- 7 dolog, ami megöli a motivációt, és hatékony módszerek a megszabadulásra
- Mi a teendő, ha a jövő reménytelennek tűnik