Bosszú: ezt az ételt hidegen tálaljuk, vagy ki kell zárni az étlapról

A moziban gyakran előfordul olyan cselekmény, ahol valaki megsértette a főszereplőt, és biztosan bosszút kell állnia. Ha sikerül, a közönség zihál a csodálattól: az igazságszolgáltatás győzött. És a hős végre boldog életet élhet. Vagy a túlvilágra, ha már a „Ghost” című filmnél tartunk.

A bosszút úgy mutatják be, mint valami helyes és nemes dolgot, bár az szenvedni emberek – néha még feleslegesek is, mint például a Monte Cristo grófjában. Ezért fontos megérteni, mi ez, és érdemes-e az életed részévé tenni.

Mi a bosszú és miért vágyunk rá

A szótárak szerint a bosszú az szándékos gonoszkodás, bajok egy sértés, sértés vagy szenvedés viszonzása érdekében; büntetés bármiért.

Veronika Zymonenko pszichológus szerint a bosszú egy cselekvés, amelyből születik neheztelés, fájdalom, megaláztatás, sértés, amit az emberi ego nem tud elviselni.

Olga Kulikova pszichológus szerint azok számára, akik bosszút akarnak állni, ez az igazság helyreállításának eszközévé válik. És mindenki a maga módján érti ezt a folyamatot: valaki azonnal válaszol az elkövetőnek, és ezen megnyugszik, míg valaki hosszú ideig kifinomult megtorlással áll elő. Valójában ez igazságszolgáltatás csak az egyik kognitív torzulás.

Mi történik a testtel, ha az ember bosszút áll

Yana Semyonova pszichológus megjegyzi: rövid távon a harag megerősíti a bosszú öröme. Ő érinti jutalommal kapcsolatos agyterületek – ugyanazok a területek aktiválva vannak drogok használatakor. És az ezért az érzésért felelős hormonok okozzák öröm nemcsak valamilyen cselekvés végrehajtása után, hanem a várakozás, a várakozás folyamatában is. Így egy személy jobban érzi magát, ha egyszerűen csak azt tervezi, hogy megbünteti a bántalmazót.

Ennek eredményeként azonban sokan jegyzet Vegyes érzelmekkel. És valójában a bosszú nem édes, inkább keserédes. Idővel a mérleg a keserűség felé billenhet, mert az ember lehűl, és racionálisabban nézi a helyzetet.

Ráadásul a bosszúálló viselkedés során sok kortizol termelődik a szervezetben. És hosszú távon azt okozhatpéldául ahhoz depresszió.

A bosszú segíthet megoldani a problémát?

A már említett depresszió kockázatán kívül más árnyoldalai is vannak a megtorlásnak.

A bosszú nem segít megoldani a konfliktust

Nincs ilyen célja, az igazság helyreállítására van hivatva. De az ilyen intézkedések nyilvánvalóan nem képesek megszüntetni a konfliktus okait és következményeit. Például az óvodában, amikor az egyik gyerek véletlenül a másik lábára lépett, a második is ugyanígy reagál – úgy tűnik, minden igazságos. De valójában két gyerekünk van, akiknek összetört ujjai vannak.

Ezenkívül a bosszúálló az ő koncepcióinak megfelelően igazságot szolgáltat jó és gonosz. De nem olyan univerzálisak, mint általában hiszik.

Meghosszabbítja a traumatikus élményt

Yana Semenova megjegyzi, hogy a bosszú meghosszabbíthatja a szenvedést, ahelyett, hogy megoldaná a helyzetet és segítené az egyensúly helyreállítását. Hiszen az erőszak erőszakot szül, és a másik személy is elkezdhet bosszút állni válaszul.

A bosszú pusztít

Nem csak azoknak árt, akik beadják, hanem a körülöttük lévőknek is – vélekedik Szemjonova. Leggyakrabban bosszúból, nem megbocsátás futnak az emberek hajlamos impulzívabb és agresszívabb viselkedésre. A legbrutálisabb erőszakos cselekményeket azok követik el, akik még haragjukban is megtervezik a mészárlást, és örömüket lelik abban, hogy fájdalmat okoznak másoknak.

Hogyan lehet másképp megoldani a helyzetet?

Tartson egy kis szünetet, hogy megnyugodjon

Szemjonova szerint fontos, hogy időt adjon magának a lehűlésre. Mert ha lecsillapodnak az érzések, kiderülhet, hogy kicsit más a helyzet, mint amilyennek első pillantásra tűnt. Főleg az igazságosság helyreállítása szempontjából, mert az a belsőnkön alapul hiedelmekaz abszolút igazság helyett. Előfordul, hogy egy elhamarkodott reakció túlzottnak bizonyul, és az ember nem érdemli meg az összes büntetést, amelyet a bosszúálló kitalált érte.

Oldja meg a helyzetet környezetbarát módon

Tegyük fel, hogy nagyon rosszul bántak veled. De fontos megérteni, hogy a bosszúról való feladás nem jelenti azt, hogy lenyeljük a sértést és nem csinálunk semmit.

Például az egyik partner fontos megállapodásokat szegett meg, és megbántotta a másikat. És akkor jött felrakni. Ha a sértett megérti, hogy a bizalmat már nem lehet helyreállítani, a kommunikáció megszakítása nem bosszú, nem büntetés kísérlete. Ez a határok védelme: „velem ez nem lehetséges”. Tehát az ember biztonságos teret teremt magának.

Ugyanakkor az első meghallgathatja a másodikat, és megtudhatja a történtek részletes körülményeit, megoszthatja érzéseit. Talán a konfliktusban részt vevő felek mindent megbeszélnek, és kiszállnak belőle. Ez a lehetőség, ellentétben a bosszúval, hosszú távú pozitív következményekkel járhat.

Megbocsát

Lehetetlennek tűnik, de a megbocsátás hatékony módja annak, hogy kilábalj abból a helyzetből, amikor bosszút akarsz állni. Alapján kutatás, ez a megközelítés mutat leggyakrabban javulást mentális egészség perspektívában.

Mit gondolsz, megéri a bosszú? Ossza meg gondolatait és történeteit a megjegyzésekben.