5 kulcstényező, amelyek nélkül lehetetlen elérni a célt
Vegyes Cikkek / / April 05, 2023
A terv és a fegyelem nem minden, ami a sikerhez szükséges.
Szilveszterkor kívánságokat fogalmazunk meg, és megígérjük magunknak, hogy mindent megteszünk azok megvalósításáért. De a motiváció általában elég néhány napra, legjobb esetben hétre. Január végére általában elfelejtjük, mit gondoltunk ott. Ennek az az oka, hogy öt fontos elemet hiányolunk.
1. Koncentráció
Céljainkat gyakran nagyon homályosan fogalmazzuk meg, mint pl.sújt vesztenivagy egészséges életmódot folytatni. De ha a szándékból hiányzik a konkrétság, a figyelem fókusza szétszóródik, és a kívánt elérésére tett minden kísérlet valószínűleg kudarccal végződik.
A probléma megoldása egyszerű: fogalmazza meg újra a célt. Például az „edzés” helyett tervezzen „napi 50 fekvőtámaszt”, hogy könnyebben összpontosítson bizonyos tevékenységekre.
Vizuális ingerrel is támogathatod magad. Például vegyél egy számmal kisebb ruhát vagy öltönyt, és akaszd fel jól látható helyre. A dolog emlékeztetni fogja a célra, és segít koncentrálni.
2. éberség
Sokan azért nem érnek el eredményt, mert
túlbecslés képességeiket és képességeiket, és alábecsülik az esetleges akadályokat. Ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, mit kell a cél felé haladni, a lehető legtöbb információt kell összegyűjteni. Olvasson könyveket és cikkeket, nézzen videókat a témában, beszéljen olyan emberekkel, akik már végigjárták ezt az utat.Tegyél fel kérdéseket és keress válaszokat. Ez felkelti a vágyat, hogy megvalósítsa álmait, és segít megérteni, mennyire készen áll a cél elérésére.
3. Tervezés
Miután világosan megfogalmaztad a célodat, folytasd a tervezést. Gondold át, milyen cselekedetek vezetnek el ahhoz, amit szeretnél. A tervnek a lehető legpontosabbnak kell lennie. Bontsd le lépésekre, írj bele minden olyan kihívást, ami eszedbe jut, és fejezd be lépésekkel, amelyeket meg kell tenni, ha úgy érzed, feladnád.
Például az a cél, hogy fogyjon 10 fontot. Ezután bele kell foglalnia a tervbe, hogyan fog viselkedni a családi ünnepek alatt. lakomák és egyéb étkezéssel kapcsolatos események. Azt sem árt előre látni, hogyan oldja meg a sportolást borzalmas időjárás esetén: otthon fog edzeni, vagy még mindig konditerembe jár? Szintén hasznos átgondolni, hogyan fog működni rendszere nyaralások vagy üzleti utak során.
Próbálja rendszeresen felülvizsgálni tervét, és legyen rugalmas – szükség esetén módosítsa.
4. Fegyelem
Még a legjobb terv is haszontalan, ha nem támasztja alá tettekkel. És néha nagyon nehéz megtenni.
Egyik reggel felébredsz, és egyáltalán nincs kedved futni. Kényszerítsd magad erre. A nap folyamán egy finom fánkot láthatunk bogyós töltelékkel kedvenc kávézójában. Nyugodtan menjen el mellette, ha nem tervezi a fánkot.
Fókuszálj a célra, amennyire csak lehetséges, és iktass be az életedbe minden nap szokásokami rá fog lökni a felé vezető úton. Hozzon létre rituálékat, amelyek lehetővé teszik az agy számára, hogy átváltson a veszélyes pillanatokban, amikor ki akar lépni. Például a reggeli futás után kezdjen el kávét inni. Fokozatosan az agy hozzászokik, és futni kezd, hogy aztán megkapja a koffein adagját.
A rituálék a fegyelem hatékony eszközei. De ezek létrehozása időbe telik. Töltsd el a tervezési szakaszban.
5. Szeretnék
Még fegyelmezetten is nehéz lesz elérni a célt, ha nem szomjazik a siker. Sokan álmodoznak a diadalról, de kevesen érik el.
Képzeld el, hogy már megkaptad, amit akartál. Rajzolj gondolatban egy portrét magadról a célban. Képzeld el, hogy az unokáidnak mesélsz róla saját élet. Találj meg minden megfelelő módot arra, hogy felkeltsd magadban a siker iránti ellenállhatatlan vágyat. Ez erősíti motivációját, és önbizalmat ad abban, hogy bármilyen célt elérhet, amit kitűzött maga elé.
Olvassa el is🧐
- Hogyan tűzzünk ki pénzügyi célokat ezek eléréséhez
- 6 mítosz, amely megakadályoz bennünket abban, hogy célokat tűzzünk ki és elérjük azokat
- 5 etikus módszer, hogyan használd fel az embereket a céljaid elérésére