Podcast "Lifehack": érdemes-e megtenni az edzés után?
Vegyes Cikkek / / April 05, 2023
Bizonyos esetekben hasznos lehet.
A lehűlés az edzés utolsó része, amely 5-15 percig tart, és alacsony vagy közepes intenzitású gyakorlatokat tartalmaz. Például a kocogás végén járással vagy statikus nyújtással és masszírozóhengeren való gördüléssel az órák végén kerül sor. Lehetetlen egy ilyen gyakorlatot egyértelműen hasznosnak vagy haszontalannak nevezni. Egyes edzési módszerek javítják a teljesítményt vagy a sportolók érzéseit, míg mások hatástalanok. Ebben a számban azt elemezzük, hogy milyen előnyökhöz juthat egy akadozás.
Iratkozzon fel a Lifehack podcastra, és kapcsolja be, ahol kényelmes: Apple Podcastok, Google Podcastok, Youtube, «Yandex zene», «Kapcsolatban áll», «Hang», öntött doboz, Pocket Casts És hangfolyam.
Ha nem akarsz hallgatni olvas.
Olvassa el is🧐
- Mire kell gondolni az edzés során, hogy erősebb legyél és gyorsabban építs izomzatot
- Pump-edzés: erősítő edzés azoknak, akik unatkoznak az edzőteremben
- Megéri az izomelégtelenség elleni edzés?
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpress, Erborian, Yandex Market és más üzletekből