Hogyan tanuljunk meg szórakozni, és váljunk a társaság lelkévé

Vannak emberek, akik úgy tűnik, vonzzák a szórakozást. Ha eljönnek a buliba, akkor minden csodálatos lesz. Melegséget, játékosságot és önbizalmat sugároznak belőlük, mások mindig szívesen látják őket. Ilyen emberré válhatsz, még akkor is, ha félénk introvertáltnak tartod magad.

Miközben a legújabb könyvemen dolgoztam, megkértem a kutatócsoport tagjait, hogy írjanak le olyan embereket, akiket szórakoztatónak találnak. Íme a válaszok, amiket kaptam:

• Spontánok.
• Kényelmesen önmaguk lehetnek.
• Nem félnek nézz hülyének.
• Nem félnek valami újat kipróbálni.
• Nem félnek kimutatni sebezhetőségüket.
• Megbecsülik az apró dolgokat.
• Okokat találnak arra, hogy élvezzék az életet.

Nagyon sok leírás kapcsolódott ahhoz, hogy mások hogyan érzik magukat vidám emberek társaságában. Például:

• Soha nem ítélkeznek.
• Mindenkiben úgy érzik, hogy részt vesznek benne.
• Figyelmesek mások érzéseire.
• Veled együtt örülnek.
• Csodálatos közös emlékeket teremtenek.

Amikor elolvastam ezeket a válaszokat, két dolgot vettem észre. Először is, a fent említett tulajdonságok egyike sem genetikailag rejlik bennünk. Másodszor, nem kell extrovertáltnak lenned ahhoz, hogy mások viccesnek gondolják. Például nem kell a buli sztárjának lenned ahhoz, hogy a körülötted lévők részt vegyenek, nagyszerű emlékeket alkoss, vagy hogy értékeld az élet apró dolgait.

Valójában a kutatócsoport által kiemelt számos tulajdonság, mint például a mások érzései iránti érzékenység, introvertáltak természetesen. És ezeknek a tulajdonságoknak a többsége az évek során gyakorolt ​​személyes választás és szokások eredménye. Tehát a „szórakoztatónak lenni” fejleszthető készség.

A legfontosabb dolog, ami megkülönbözteti a szórakozást vonzó embereket a többiektől, az az élethez való hozzáállásuk. Olyan megközelítést alkalmaznak, amit én szórakoztató gondolkodásnak nevezek. Ez az a szokás, hogy tudatosan olyan pozícióból közelítjük meg az életet, amely vonzza a szórakozást, vagy inkább igazi szórakozást. Úgy határozom meg, mint a játékosság, a szociabilitás és az elkötelezettség fúziója. A szórakoztató gondolkodásmód titka az, hogy célirányosan keressünk minél több lehetőséget a három összetevő mindegyikének megtapasztalására vagy létrehozására. Íme néhány tipp, hogyan kell csinálni.

1. Keresd mindenben a vicceset

A Twitter korábbi vezetője, Dick Costolo azt mondta, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy több humort vigyünk az életünkbe, ha nem próbálunk vicces lenni, hanem keresünk pillanatokat, nevetés. Ez valóban az egyik hatékony módszer a szórakoztató gondolkodásmód ápolására.

Szívesen töltjük az időt olyan emberekkel, akik megnevettetnek minket, és akik maguk is sokat nevetnek. Minél könnyebben nevetsz, és minél több okot találsz rá, annál vonzóbb leszel mások számára és szórakozásból is. Ráadásul a nevetés mindig felemelő.

2. Mondd "igen, és..."

Ez a technika a rögtönzött vígjátékból kölcsönzött. Lényege, hogy egyetért az új gondolattal ("igen"), és annak alapján fogalmazza meg gondolatát ("és").

forgatókönyvíró és komikus Tina Fey így magyarázza a mechanizmust: „Egyet kell értened, majd hozzá kell tenned valamit a sajátodból. Ha azzal kezdek egy jelenetet, hogy „Olyan meleg van itt!”, és csak azt mondod, hogy „Igen”, akkor zsákutcába kerültünk. De ha azt mondom: „Olyan meleg van itt!”, és te azt mondod: „Igen, mit akartál? A pokolban vagyunk" vagy „Igen, és ez nem jó a viaszműveknek", alakul a párbeszéd."

Nem kell improvizációs komikusnak lenni ahhoz, hogy gyakorold az „igen, és...” technikát. Használhatja az alapjául szolgáló filozófiát: nem az ötletek elutasítására, hanem támogatására és fejlesztésére. Ez segít megerősíteni a szórakoztató gondolkodásmódot, miközben lehetővé teszi mások számára, hogy bevonják magukat, és önmaga spontánabbá és rugalmasabbá váljon. És ami azt illeti, nem is olyan unalmas.

3. Töltsön el minden napot játékossággal és könnyedséggel

Egy másik módja a szórakoztató gondolkodásmód kialakításának, ha rendszeresen felteszi magának a kérdést: „Hogyan tehetnék még játékosabbá, társaságkedvelőbbé és elkötelezettebbé azt, amit most érzek vagy csinálok?”

Használhatja ezt a technikát egyedül vagy csoporttal, és ötleteinek nem kell csodálatosnak lenniük ahhoz, hogy működjenek. Például kutatócsoportom egyik tagja, Helen úgy döntött, hogy kísérletet tesz úgy, hogy teát tölt magának. „Azt gondoltam, hogyan tehetném szórakoztatóbbá ezt a folyamatot” – írta nekem. - És elkezdett teát tölteni, féllábon állva. És tudod mit? Sokkal szórakoztatóbb!”

Nem hiszem, hogy ez a kísérlet lesz Helen legkedvesebb emléke. Megmutatja azonban, hogy egy vidám életszemlélet hogyan változtathatja meg a jelen pillanattal kapcsolatos tapasztalatainkat, és hogyan emelheti fel a hangulatunkat. Ha megtalálja a módját, hogy csak egy kis játékosságot, társasági kedvet és részvételt adjon hozzá mindennapi tevékenységeket, akkor képes lesz még olyan objektíven szomorú tevékenységeket is végezni, mint a takarítás, elég elviselhető.

Erről a dal első sorai jutnak eszembe Mary Poppins "Adj hozzá egy kanál cukrot":

Sok örömteli pillanat készít elő minden munkát az Ön számára.
Találd meg őket – és ugorj! Játszd a játékot!

Nem azt mondom, hogy még a macska almos dobozát is mosollyal az arcodon kell kitisztítani. De minél többet használod a szórakoztató gondolkodásmódot a mindennapi életben, annál könnyebb lesz.

4. Küldje el a megfelelő jeleket

Arról van szó, hogy több társasági alkalmat teremtsen játékos jelek küldésével a körülötte lévőknek. Ezek olyan szavak vagy tettek, amelyek tudatják másokkal, hogy barátságosak vagyunk, szórakozni akarunk, és felajánlják, hogy ugyanezt visszaadják nekünk.

A kutyáknak jellegzetes jele van a játékra való készenlétről - mellső mancsaikra támaszkodva kiugrik, felemeli a fenekét és csóválja a farkát. Embereknél ilyen jelre példa lehet a rövid szemkontaktus egy mosollyal, vagy egy bátorító megjegyzés beszélgetést indítani. Még az olyan szarkasztikus dolgok is működhetnek, mint a "Milyen szép idő" erős havazás közben.

Általában az ilyen kommunikációt, tehát a szórakozást a kütyük akadályozzák. Ahelyett, hogy jelzéseket adnánk egymásnak, az okostelefonok képernyőjét nézzük. De nincsenek jelek – nincs játék. Az a szokás, hogy leveszi a szemét a telefonjáról, és "meghívókat" küld az embereknek, nagyszerű módja annak, hogy bekapcsolja érdekes ismeretségeket, és végső soron vidámabb kommunikációt és örömet hoz az életébe.

A „Játék. Hogyan hat a képzeletünkre, az agyunkra és az egészségünkre” – írja Stuart Brown pszichiáter: „A játékjelek elősegítik a biztonságos érzelmi kapcsolatot – bármennyire is rövid életűek. Még az alkalmi interakciós helyzetekben is őszinte bók, egy megjegyzés a forró, fagyos, esős vagy nyirkos időre, egy vicc vagy egy szimpatikus megfigyelés érzelmileg nyitja meg az embert. Egy komor, félelmetes és magányos világ élettel teli világgá változik.

Ha bizonytalannak érzi magát és félénk az első lépés megtételével kapcsolatban, emlékeztesse magát arra, hogy minden erőfeszítése a szórakozás megnyerésére ajándék a körülötte lévő embereknek. Michael Lewis író azt mondta: „Az emberek nem akarnak unalmas életet élni, sőt még unalmas beszélgetéseket sem akarnak folytatni. Egyszerűen elkerülik a kockázatot. Ha olyan környezetet teremtesz, ahol nincs ok a félelemre, a dolgok hirtelen sokkal könnyebbek lesznek." Vagyis mindenki szórakozni akar, csak nem tudja, hogyan.

Minél többet használod a szórakoztató gondolkodásmódot, annál több örömöt fogsz vonzani az életedbe. És minél többen akarnak majd csatlakozni hozzád.