10 könyv, amely segít megváltoztatni önmagát és másokat
Vegyes Cikkek / / April 04, 2023
A gyűjteményből származó könyvek szerzői biztosítják, hogy elég a kognitív szokásokkal, érzelmekkel és szükségletekkel foglalkozni.
1. Vic Johnson: "Az vagy, amit gondolsz"
Vic Johnson személyes fejlődéssel és önfejlesztéssel foglalkozó szakértő meg van győződve arról, hogy az elménk teremti meg azt a valóságot, amelyben élünk. Ezen ötlet alapján egy teljesen más világot szimulálhatsz, és magad is mássá válhatsz. A szerző azt írja, hogy tudatalattink felelős a legfontosabb dolgokért, és annak szerkezetét megértve, irányítva hihetetlen eredményeket érhetünk el.
A könyvben nincs misztikus tudás. Éppen ellenkezőleg, Johnson azzal érvel, hogy miért veszítünk ellenőrzés saját életéről, elmondja, hogyan kell kiszűrni a médiából, a közösségi hálózatokból és a környezetből kapott információkat, megosztja életével a rossz szokások leállítását.
Minden fejezet végén feladatokat találnak az olvasók. Végül is, ahogy a szerző írja, „semmi sem fog történni, amíg valami meg nem mozdul”.
Vegyél egy könyvet
2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Meg tudsz változtatni másokat!
Peter Bregman edző és Howie Jacobson, Ph.D. több mint 50 éves szakmai tapasztalatból merítenek a közös munka egy négy lépésből álló stratégián keresztül segíti a körülötted élő embereket, hogy jobbá váljanak oldal. És itt nem a manipulációról és a mások befolyásolásának egyéb mérgező módjairól van szó, hanem arról gondos kommunikáció, az empátia fejlesztése, a közösség iránti vágy. Az első lépés az érzéseiddel és motivációiddal foglalkozni.
A könyv elolvasása után megtanulja, hogyan hagyja abba a tanácsadást és a kritizálást, és hogyan válhat hatékony szövetségessé csökkenteni az ember változással szembeni ellenállását és növelni az önbizalmát, hogyan lehet az emberek problémáit nagyokká változtatni lehetőségeket.
Vegyél egy könyvet
3. Christian Jarrett: "Légy bármi, amit akarsz"
Christian Jarrett kognitív idegtudós a személyiség plaszticitását kutatja, és a legújabb tudományos bizonyítékokra támaszkodva elmondja, hogyan válhat azzá érzelmileg stabil, társaságkedvelő és rugalmas, megszabadulj a félénkségtől, ne szenvedj a komplexusoktól, tanulj meg lenni fegyelmezett. Az olyan emberek történetei, akik mélyreható átalakulásokat értek el, segítenek megőrizni a motivációt. Például az antiszociális személyiségekből olyanokká váltak, akiket példaként említenek. Vagy megbirkóztak a függőségekkel, és maratoni futók lettek.
Érdekes módon a szerző meg van győződve arról, hogy még a leginkább sötét vonások jellem - nárcizmus, machiavellizmus és pszichopátia - felhasználható önmaga és mások javára.
Vegyél egy könyvet
4. Robert Green, Az élet törvényei minden napra
A The Laws of Human Nature című könyv bestseller szerzője, Robert Green Az élet törvényei mindennapi új könyvében elmagyarázza, hogyan lehet felismerni a veszélyes embereket és megvédeni magát mérgező hatásaiktól.
A könyv célja, hogy radikális realistává változtasson, hogy az utolsó oldal elolvasása után folytassa (már egyedül) ezen a tisztázó lencsén keresztül látni az embereket és az eseményeket, és fogékonyabbá válni a társadalomban leselkedő veszélyekre és lehetőségekre. környezet.
Robert Green
A könyv egyfajta kalendárium formátumban készült: az első három hónapban meg kell tanulnod megszabadulni a külső hangoktól, ismételgetni, ahogy kell. A következő trimeszterben készített jegyzetek segítenek felismerni a világ politikai természetét: Green azt írja, hogyan lehet tudatosan túljárni az eszén. manipulátorok. Még három hónap, és az olvasó megérti, hogyan működik az igazi meggyőzés és befolyásolás. És az utolsó szakaszban feltárják előtte az emberek viselkedésének titkos indítékait.
A könyv azonban külön is olvasható, kihagyva azt, ami nem érdekes, és a szerző által megfogalmazott gondolatokat az adott pillanatban foglalkoztató problémákra alkalmazva.
Vegyél egy könyvet
5. Daniel Fryer: Káros gondolatok
A könyv eredeti címe: A négy gondolat, ami feldob… és hogyan javítsd ki őket. A kiadvány valóban olyan attitűdökkel és hiedelmekkel foglalkozik, amelyek felrobbantják az agyat, nem engednek élni boldogan és hatékonyan cselekedjen, mérgezi a hangulatot. Daniel Fryer pszichológus megírja, hogy a négyféle káros gondolat dogmatikus követelések, dramatizálás, ötletek a sorozatból. „Nem tudom megcsinálni” és az önmagunk és mások kritizálásának szokása akadályozza a fejlődést, az erős kapcsolatok kiépítését, sikeres.
A könyv szerzője azt javasolja, hogy tudatosítsd gondolkodási hibáidat, és hat hét alatt változtass rajtuk racionális-érzelmi és kognitív-viselkedésterápiás technikák segítségével. A könyv hasznos lesz azoknak, akik krónikus stresszt élnek át, nem tudják, hogyan kell megbirkózni az érzelmekkel, bizonytalannak érzik magukat, vagy belefáradtak a perfekcionizmusba.
Vegyél egy könyvet
6. Katerina Lengold, "Agilis élet"
Mastrid azoknak, akik produktívak szeretnének lenni. Katerina Lengold sorozatvállalkozó könyvében gyakorlati útmutatást ad a célok megtervezéséhez és eléréséhez erőszak nélkül. Az olvasó megtanulja, hogyan haladjon lépésről lépésre a nagy győzelmek felé, ne dolgozzon keményen és ne feledkezzen meg róla a munka és a magánélet egyensúlya, legyen hatékony és ne égjen ki.
Lengold elmagyarázza, hogyan kell alkalmazni a ciklikus sprinteket és az idegtudományi kutatásokat, mit kell tenni érzelmek, amelyek megzavarják a célok elérését, hogyan kell rangsorolni és megtalálni az állandó forrásait motiváció.
Vegyél egy könyvet
7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Az élet kontextusa"
Vlagyimir Gerasicsev, az üzleti csapatokkal való munka szakértője, valamint Ivan Maurakh és Arsen Ryabukha edzők arra kérik Önt, hogy vegye észre gondolkodási és viselkedési szokásait, hogy megpróbáljon azokkal ellentétesen cselekedni.
Ez a könyv nem arról szól, hogyan kell "helyesen" élni, hogyan kell "helyesen" nézni az eseményeket. Azt javasoljuk, hogy egyszerűen nézze meg az ismerős dolgokat más szemszögből, elemezze "valóságtérképeit", és sajátítson el új "útvonalakat".
Vlagyimir Gerasicsev
Az olvasó megtudhatja, hogyan lehet helyesnek hinni magát a kognitív szokásokat, jónak lenni, irányítani, időt spórolni és mások zavarják a hatékony munkát, együttműködést, boldognak és nyugodtnak lenni egy kapcsolatban. A szerzők részletes útmutatást adnak ezeknek a gondolati mintáknak a kezeléséhez, hogy megtanulják, hogyan lehet őket tetszés szerint be- és kikapcsolni.
Vegyél egy könyvet
8. Alekszej Ivanov, Sveta Shedina, Autentikus kommunikáció
Mit jelent hitelesnek lenni a kommunikációban? Szveta Shedina és Alekszej Ivanov szerint ez azt jelenti, hogy őszintének, tudatosnak és bátornak kell lenni. Igényeinek megértésével, érzelmei rendezésével, a személyes határok meghatározásával és a kommunikációs problémák „helyreállításával” megtanulhatja, hogy önmaga legyen az összetett üzleti tárgyalások során és a személyes beszélgetések során is.
„A hiteles kommunikáció egyfajta nyelv, amelyet mindenki el tud sajátítani, ha akar. Más nyelvekhez hasonlóan sok ajtót nyit meg: új lehetőségek, konfliktusok megoldása és más emberek elhelyezkedése, erősebb személyes és üzleti kapcsolatok kialakítása előtt” – biztosítják a szerzők.
A könyv párbeszédekben tárgyalja a kommunikáció és a szerepjátékok szintjeit, ismerteti a gondos kezelés szabályait, technikákat ad a megértéshez, ill. tartsa fenn a határaikat. Sveta és Aleksey is megosztja az életet, hogyan oldja meg a konfliktusokat és érje el céljait, ne féljen nemet hallani, és dráma nélkül kommunikál szeretteivel.
Vegyél egy könyvet
9. Marina Khidekel, "Élet az erőforrásban"
Ez a könyv azoknak szól, akik stresszben és kiégésben élnek, akik szeretnék megváltoztatni munka- és életmódjukat, és nem ragaszkodnak a meglévő keretekhez. Marina Khidekel szerző Arianna Huffington közreműködésével kidolgozta a Thrive mikrolépéses módszertant, amely a szokásautomatizálás elvén alapul. A könyv okos és igazán apró műveleteket ír le, amelyeket könnyű adaptálni és használni. Tehát egyszerű szokások - például esténként tompítsa el a világítást az egész lakásban, ne kezdje a napot a telefonnal, guggolás fogmosás közben, a természetben gyönyörködve – globális változásokhoz vezethet.
Vegyél egy könyvet
10. Irina Khakamada, Restart 2.0
A világ gyorsan változik, szinte minden nap alkalmazkodni kell az új körülményekhez. Ugyanakkor az információs zaj elvonja a figyelmet, nem világos, hogy hol, kiben, miben lehet támaszt, stabilitást találni. Khakamada azt javasolja, hogy tanulj meg újraindítani, amikor a körülmények megkívánják, támaszkodj az intuíciódra, válassz új irányokat magánéletedben és munkádban, vállalj kockázatot és ne félj változásés ami a legfontosabb, hogy ne veszítse el magát és értékeit a viharos időkben.
A szerző azt írja, hogy célja az, hogy segítse az embereket, különösen a "hétköznapiakat", előrehaladni az egyén integritásának megértésében, és megérezze önmaga időbeli és térbeli végtelenségét. A könyv fejezetei erre az elvre épülnek: Irina arról beszél, hogyan lehet sok emberrel hasznos és találékony kapcsolatokat létesíteni, és az életet örömre váltani.
Vegyél egy könyvet
Olvassa el is🧐
- 40 könyv, amelyek segítenek jobbá válni
- „Az emberek nem változnak”: mi a baj ezzel a sztereotípiával, és hogyan lehet mégis más
- Ne a kapcsolatokon dolgozzon, hanem önmagán
Mit árul el egy bankkártya a tulajdonos karakteréről: a Tinkoff Black X Tretyakov Gallery példáján magyarázzuk el
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpress, Salamander, Redmond és más üzletekből
Hol vásárolhat sportruházatot: 16 orosz márka termékkel a produktív edzésekhez