Tudod, miért rándulnak az emberek álmukban?
Vegyes Cikkek / / April 04, 2023
Ez a reflex mentette meg őseink életét.
Biztosan volt már ilyen: fekszel az ágyban, már érzed, hogy elalszol... És akkor az egész tested tetőtől talpig hirtelen megremeg, mintha egy elektróda érintésétől. Egy pillanatra enyhe ijedtséggel tér magához, de szinte azonnal álomba merül.
Talán saját izmainak ilyen furcsa viselkedése komolyan megriaszthatja, sőt elgondolkodtathatja az egészséget. De valójában nincs ok az aggodalomra.
Ez egy teljesen normális és nagyon gyakori élettani jelenség, amelyet ún hipnagóg bunkóS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Fokozott hipnikus rándulások: poliszomnográfiai és polimiográfiás elemzés / Journal of Clinical Neurophysiology. őt legalább egyszer filcS. Chokroverty. Az alvászavarok orvoslása: alaptudományok, műszaki szempontok és klinikai szempontok a világon élők körülbelül 70%-a, és csaknem 10%-a szinte minden este tapasztal ilyet.
Az ilyen remegés ártalmatlan és ne okozzonR. Vetrugno, P. Montagna. Az alvás-ébrenlét közötti átmeneti mozgászavarok / Alvásgyógyászat
nincs negatív következménye. Néha azonban ijesztőek, mert az ürességbe zuhanás érzése vagy élénk és hihető álmok és hallucinációk kísérhetik őket.A hipnagógiás bunkók köztudottan többek tapasztalniÉN. Oswald. Hirtelen testi rándulások az elalvás agyában / Oxford Academic férfiak. Ezen túlmenően, a rendszertelen alvási ütemekkel rendelkező emberek, valamint azok, akik súlyos stresszt élnek át, és visszaélnek nikotinnal és koffeinnel, különösen ki vannak téve ennek.
Miért történik ez az emberekkel? Nos, a tudósok még mindig nem biztosak benne. De van egy elmélet.
Ő mondjaHypnic Jerks – Az ok, amiért rángatódzunk elalvás előtt / Live Sciencehogy a hipnagóg rándulásra való hajlamot az emberek a fákon alvó távoli főemlős őseiktől örökölték.
A logika a következő: ha a majmot rosszul helyezik egy ágra, és emiatt álomban zuhanni kezd, a test megrándul, hogy időben felébressze a hegymászót, és megakadályozza, hogy leessen.
Idővel az emberek a fákról az ágyakra költöztek, de időről időre az agy még mindig meghibásodik, és felidézi azokat a dicső napokat, amikor a tetején pihentünk. És megremeg a test, még akkor is, ha nem áll fenn az esés veszélye. Csak megelőzésképpen, nehogy a szervezet túlzottan ellazuljon.
Mi a teendő, ha észreveszi, hogy túl gyakran kezdett rángatózni éjszaka? Jól, ajánlásokatHypnic Jerks: Miért rándulsz meg alvás közben / Sleep Foundation banálisak, de hatékonyak.
Ugyanabban az időben feküdjön le, aludjon kikapcsolt lámpákkal, távol a zajforrásoktól. Hagyja fel az alkoholt koffein és a nikotint, tartsa fenn a fizikai aktivitást egész nap, és kerülje a túlterheltséget és a stresszt. Ez csökkenti a hipnagógiás rándulások számát.
Olvassa el is🧐
- Honnan származik az alvási apnoe, és mit kell tenni ellene
- Ki és miért tapasztal orgazmust álmában
- Miért csikorgatja a gyermek a fogát egy álomban, és mit kell tenni vele?