Tanulmány: A buddhizmus öt előírásának követése csökkentheti a depresszió kockázatát
Vegyes Cikkek / / April 03, 2023
A buddhista fogadalmak nem védenek a stressztől, de csökkentik annak az ember mentális állapotára gyakorolt hatását.
Azok az emberek, akik követik a buddhizmus előírásait, jobban ellenállnak a stressznek, és kisebb valószínűséggel lesznek depressziósak. Ezt bizonyítják az eredmények az új kutatás thaiföldi és magyarországi tudósoktól.
A szerzők abból a feltételezésből indultak ki, hogy a depresszió fő kockázati tényezője a neuroticizmus. Ez egy személyiségjegy, amelyet számos negatív érzelem jellemez, beleértve a haragot, a szorongást és az ingerlékenységet. A neuroticizmus és a külső stressz kombinációja gyakran klinikai depresszióhoz vezet.
Másrészt a buddhizmus öt előírása növelheti az önellátást, a lelkierőt és a kiegyensúlyozottságot – olyan tulajdonságokat, amelyek megvédhetnek a lelki szenvedéstől. Ezért a tudósok megpróbálták meghatározni, hogy a buddhizmus öt erkölcsi alapelvéhez való ragaszkodás hogyan hat a neuroticizmusra, a stresszre és a depresszióra.
Konkrétan az öt előírás közé tartozik az ölés, lopás, szexuális visszaélés, a rosszindulatú hazudozás és a bódítószerek használata tilalma. Úgy tűnhet, hogy ezen fogadalmak némelyikét könnyű betartani – de ne feledje, hogy a korlátozások az élettől való megfosztás nem csak az emberekre vonatkozik: a szúnyog megverése vagy a tehén húsért levágása is számításba jöhet gyilkosság.
A vizsgálat során 644 thaiföldi felnőtt több kérdőívet töltött ki, köztük egy pszichológiai kérdőívet a neuroticizmus szintjének, valamint a stressz és a depresszió szintjének észlelésére. Arra is kérték őket, hogy értékeljék a buddhista előírások betartását.
Az eredmények azt mutatták, hogy míg a parancsolatok betartása nem befolyásolta közvetlenül a közötti kapcsolatot neuroticizmus és depresszió, jelentősen csökkentette a depressziós tünetek kialakulásának valószínűségét miatt külső stressz. Azon résztvevők körében, akik nem törekedtek az előírások szigorú betartására, a külső stressz skála minden pontja 0,273 ponttal növelte a depresszió kockázatát. Azoknál, akik betartották a parancsolatokat, a depresszió kockázata mindössze 0,157 ponttal nőtt a stresszskála minden egyes pontja esetén.
Ez azt jelzi, hogy a parancsolatok betartása enyhíti a külső stressz hatását a mentális állapotra. Ezenkívül azoknál az embereknél, akik jobban elkötelezettek a buddhizmus fogadalma mellett, kisebb valószínűséggel alakulnak ki depressziós tünetek. Ennek az interakciónak az alapelveit tovább kell tanulmányozni, de feltételezhető, hogy ez a lelki egyensúlyi állapotnak köszönhető, amely csökkenti a stressz hatását.
Olvassa el is🧐
- 5 egyszerű módszer a tudatosság fejlesztésére azok számára, akik utálják a meditációt
- Tanulmány: A Mindfulness meditáció helyettesítheti az antidepresszánsokat
- Hogyan gondolkodjunk, hogy hasznot húzzunk a meditációból: Tippek egy buddhista szerzetestől
Black Friday és egyéb akciók: mikor és hol vásárolhatja meg nyereségesen a szükséges árukat