8 módja annak, hogy feljuss a Maslow-piramis tetejére

Abraham Maslow amerikai pszichológus bemutatott a szükségletek hierarchiájáról alkotott elképzelését 1943-ban. Az akkori pszichológia elsősorban a mentális problémákkal küzdők megsegítésére irányult. Maslow-t azonban inkább az érdekelte, hogy mi motiválja az egészséges embert, és mi teszi boldoggá alapvetően.

Maga a szerző nem használt Nincsenek geometriai alakzatok, amelyek bemutatnák motivációs modelljét, ennek ellenére ma általában piramis formájában ábrázolják. Fiziológiai szükségletekre épül, ezt követi a biztonság, a szeretet és a közösséghez tartozás igénye, a tisztelet és az elismerés. És végül, a csúcson az önmegvalósítás igénye áll – a potenciál feltárásának igénye.

Az eredeti elképzelés szerint csak az előző szükségleteinek kielégítése után lépünk a hierarchia következő szintjére. Maslow azonban később visszautasította szigorú sorrendből és minden igényt két típusra osztott. Az első például a szűkös szükségletek

éhségamikor az élelem hiányát érezzük. A második a fejlesztési igények, például a szakmai téren való fejlődési vágy, amikor úgy érezzük, hogy le vagyunk maradva kollégáinktól.

Ugyanakkor az önmegvalósítás továbbra is a szükségletek listájának élén áll. És bár Maslow úgy vélte, hogy nincs univerzális képlet, az utolsóban könyv "Az emberi természet új határai" nyolc olyan viselkedést írt le, amelyek segítenek minden embernek megtalálni a megfelelő lehetőséget az önmegvalósításhoz, és elérni a szükségletek piramisának csúcsát.

1. jelen lenni a jelenben

Maslow szerint az önmegvalósítást elért emberek tudattalanul képesek belemerülni a jelen pillanatába. Teljesen és teljesen átadják magukat élményeiknek, élénken és önzetlenül, mély koncentrációval és elkötelezettséggel, önbizalom és szégyenkezés nélkül tinédzserek.

Az ilyen élmények pillanataiban, amikor a jelenre koncentrálunk, feltárjuk emberi természetünket. És ezek az önmegvalósítás pillanatai, amelyekben belső énünk megnyilvánul.

2. Legyen tisztában a választásával

Napközben folyamatosan választanunk kell. Maslow úgy vélte, hogy a választás minden ponton lehet progresszív vagy regresszív. És ahelyett, hogy ösztönösen a legkevésbé ijesztő lehetőséget választaná, amit a szükségesség diktál biztonság, tisztában kell lennünk lehetőségeinkkel, és előnyben kell részesíteni azt a lehetőséget, amely előmozdítja személyes növekedés.

Az önmegvalósítás hosszú és folyamatos folyamat. És azt sugallja, hogy mindig az önfejlesztés pozíciójából kell döntenünk, például hazudunk vagy őszinték maradunk egy adott pillanatban.

3. Ismerd meg önmagad

Az önmegvalósítás lehetetlen egyéniség nélkül, amelyet aktualizálni kell. Az ember, ahogy Maslow hitte, nem egy darab agyag vagy gyurma, ő már létezik, már van temperamentuma és bizonyos belső világa.

Ezért nem kell visszatekintened a társadalomra vagy a családra, amikor arról van szó, hogy mit kell gondolnod és érezned. Tanulmányozd az „én”-edet, hallgass saját belső hangodra – ez segít megtalálni önmagad.

4. Őszintén szólva

Nem mindig. Néha udvariasnak és diplomatikusnak kell lennünk. De ha őszinte akarsz lenni, és különösen önmagadhoz, akkor felelősséget kell vállalnod. Minden alkalommal, amikor ezt tesszük, frissítjük magunkat.

5. Ne törődj a hagyományokkal

Minél többet tanulmányozzuk magunkat, annál inkább hagyatkozhatunk saját véleményünkre a következtetések levonásakor. A társadalom gyakran kényszerít ránk bizonyos értékeket és ízléseket. Ezért nagyon fontos, hogy megértsük, mi az, ami igazán tetszik és illik hozzánk, és mi az, ami nem.

Maslow hangsúlyozta, hogy egy ilyen út népszerűtlenné teheti az embert. Az önmegvalósítás része azonban annak megértése, hogy nem fog mindenki kedvelni, ha önmagára hagyatkozik, és megtanulni ezzel együtt élni.

6. Folyamatosan dolgozz magadon

Az önmegvalósítás nem egy végpont, hanem egy folyamatos és összetett folyamat a lehetőségek bármely időpontban és mennyiségben való megvalósításában.

Középszerű zenészré vagy tudóssá válni nem jelenti az önmegvalósítás elérését. Ehhez arra kell törekedni Hogy a legjobb legyek szakterületén, vagy legalábbis a lehető legjobban.

7. Figyelje meg a csúcsélményeket

Maslow ezeket az önmegvalósítás rövid távú átmeneti pillanatainak nevezi. Időnként mindannyian megtapasztalunk ilyesmit, de nem fog mesterségesen létrehozni ilyen „varázslatos” helyzeteket.

A legjobb, amit tehetsz, hogy megszabadulsz a hamis elképzelésektől, és megérted, milyen lehetőségeket nem tudsz megvalósítani. Aztán tanuld meg felismerni a csúcsélmények pillanatait, mert ezek segítenek észrevenni a valódi lehetőségeket, és helyes irányt mutatnak az önmegvalósításhoz.

8. Dolgozz a hiányosságokon

A személyes fejlődés lehetetlen anélkül, hogy a gyengeségein dolgoznál. A jobbá válás felé vezető úton számos védelmi mechanizmussal kell szembenéznünk, amelyeket meg kell semmisíteni. Fájdalmas és nehéz, de meg kell tenni. Maslow szerint ha bármit megtanítottak nekünk pszichoanalízisaz, hogy az elővásárlás nem a legjobb módja a problémák megoldásának.

Annak ellenére, hogy az önmegvalósítás igénye természetes az emberek számára, sokak számára ez nem prioritás. És ebben az esetben a tökéletességre való törekvés (ami nem egyenlő az önmegvalósítással) nem hoz mást, csak kínt. Talán ha konzultál magaddal és meghallgatod az igényeidet, akkor megérted, hogy egy ilyen nehéz és zavaros önmagad keresése nem megfelelő az Ön számára. De a Maslow által javasolt viselkedési modellek alkalmazása mindenesetre nem valószínű, hogy akadályozza az önfejlesztést.