Miért van karrierválság és hogyan lehet leküzdeni
Vegyes Cikkek / / April 02, 2023
Értse meg a probléma okait, és akkor sokkal könnyebb lesz megoldani.
Biztosan mindenki legalább egyszer feltette magának a kérdést: „Ezt csinálom?” Valaki nem gondolja komolyan – csak akkor, ha a fáradtság eluralkodik rajta. Valaki pedig hanyatt-homlok belemegy ebbe a problémába, és egyre jobban meg van győződve arról, hogy a munkája egyáltalán nem az, amit igazán szeretne.
Ebben az esetben pedig rendkívül fontos, hogy ne a gondolataiba mélyedjen, hanem keresse a kiutat a helyzetből. Ellenkező esetben ez óhatatlanul szakmai vagy érzelmi kiégéshez vezet, amelyből szakember segítsége nélkül nehéz lesz kikerülni.
Mi okozza a karrierválságot
A probléma megoldása előtt meg kell találnia, hogy a munka miért szűnt meg szórakoztatónak. Az okok eltérőek lehetnek – ezek közül a leggyakoribbakat gyűjtöttük össze.
Teljesítetlen elvárások
A munkáltatók gyakran ígéret A jelentkezők aranyhegyek, de a gyakorlatban ezek az ígéretek erősen eltúlzottak. És ha először a munkavállaló kész alkalmazkodni a javasolt feltételekhez, egy idő után az elégedetlenség továbbra is megjelenik.
Sőt, ez érintheti mind a munkáltató választását, mind a szakma egészét. Eleinte érdekesnek tűnik a lecke, aztán hirtelen jön a megértés, hogy nincs több vágy erre. Az ok pedig sokszor abban rejlik, hogy várakozásaink nem estek egybe a dolgok valós állapotával.
Fejlődés hiánya
A karrier megtorpanása gyakran oda vezet, hogy nem kapunk elégedettséget a munkával. Az adatok szerint kutatás, az alkalmazottak 25%-a karrierlehetőségek hiánya, 20%-a pedig szakmai fejlődés hiánya miatt kész felmondani.
Ha nincs cél, akkor nincs ösztönzés arra, hogy tegyen valamit. Ezért a munka szokványossá alakítása rutin a fejlődés előfeltételei nélkül a helyes út a karrierválsághoz.
A pszichológiai ciklusokhoz kapcsolódó válságok
A világról alkotott felfogásunk szorosan összefügg pszichológiai folyamatokkal, amelyek gyakran nem rajtunk múlnak. Például közismert egy középkorú krízis, ami a munkához való hozzáállást is befolyásolhatja.
De vannak más ciklusok is, amelyek közvetlenül kapcsolódnak szakmai tevékenységeinkhez. Tehát 2-3 év egy helyen végzett munka után beáll a harmadik év úgynevezett válsága.
Mindenért az elvégzett feladat hatása okolható: úgy tűnik, minden eltervezett világos, a folyamatok kialakultak, és minden megy tovább a megszokott módon. Ez pedig egy nagyon veszélyes állapot, amely akár kedvenc munkáját is rutinná változtathatja.
A figyelem egyre inkább olyan külső tényezőkre irányul, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a szakmai tevékenységhez. Például egy személy kezdhet túl sokat aggódni amiatt, hogy hogyan bánnak vele menedzsment és kollégái. Ennek eredményeként a negatív részletekre való összpontosítás a munka iránti érdeklődés elvesztéséhez vezethet, és akár rá is kényszeríthet távozik egy másik céghez, ahol a munkavállalót, ahogy neki látszik, jobban megbecsülik és a legjobbat kínálják körülmények.
De egy új helyen a dolgok nem biztos, hogy olyan rózsásak.
A személyes értékek megváltoztatása
Az új állás utáni vágy logikus következménye lehet az érdeklődési köre, prioritásai és értékei megváltozásának. Hiszen idővel mindannyian különbözőek leszünk. És nem mindenki olyan szerencsés, hogy egyetlen tevékenységi területet választ, és egész életében élvezi a munkát.
Az egyik szerint kutatás, az oroszok 40%-a nem azon a szakon dolgozik, amelyet az egyetemen kapott, és ez nem meglepő. Például felvételkor egyetemi Úgy tűnhet, hogy a könyvelői szakma ideális az Ön számára. Edzés után megtalálja a helyét, és talán minden megfelelni fog az első néhány évben.
De ez idő alatt változhat és új érdeklődési köröket találhat – például aktívabbá válhat, kreatívabb munkát szeretne végezni. És a végén döntsön egy gyökeres szakmaváltás mellett.
Ez teljesen normális. Ne féljen az ilyen változásoktól, és ne aggódjon a rossz választás miatt, amikor egyetemre lép. Csak a valódi gyakorlat segít a végső döntés meghozatalában.
globális változások
Az elmúlt néhány év megtanított minket arra, hogy gyorsan változtassunk és alkalmazkodjunk az új valósághoz. Valakinek munkahelyet kellett váltania az irodában távmunka, valaki kénytelen volt új helyet keresni a piacról távozó cég miatt. És lehetetlen előre felkészülni az ilyen vis maior körülményekre.
Ha karrierválsága olyan külső eseményekkel kapcsolatos, amelyeket nem tud befolyásolni, akkor a kilépés lehetséges hogy csak egy legyen - új terveket készíteni, amelyek többek között munkahelyváltást is tartalmazhatnak, sőt szakmák.
Hogyan lehet leküzdeni a karrierválságot
Ha felismerte az okot, ami miatt elgondolkodott a munkahelyváltáson, ideje elkezdeni a probléma megoldását. És korántsem mindig beszélünk valamiféle globális változásokról - néha elég apró, de pontosan beállított lépések is.
Készüljön fel a lehetséges változásra
Próbálja meg a negatív érzelmeit konstruktív mederbe terelni. Ne arra gondolj, hogy mit nem szeretsz, hanem arra, hogy mit szeretnél.
Készítsen listát konkrét vágyairól - sorolja fel az összes fontos pontot. Például szint fizetések, a kívánt feladatok listája és így tovább. Sokkal könnyebb lesz megoldást találni vele.
Fogadd el a helyzetet, és határozd meg magad a határozott cselekvésre. Fel kell ismernie a változás szükségességét: e nélkül nehéz lesz konkrét lépéseket tenni.
Elemezze a helyzetet és hozzon döntést
Válaszoljon (lehetőleg írásban) néhány kérdésre a munkájával kapcsolatban, ez segít meghatározni:
- Mit szeretsz a jelenlegi munkádban.
- Ami nem tetszik és kellemetlenséget okoz.
- Hogyan szorozd meg, amit szeretsz.
- Hogyan változtasd meg azt, amit nem szeretsz.
Elemezze válaszait, és hasonlítsa össze azokat a korábban készített kívánságlistával. Könnyen előfordulhat, hogy csak néhány lépést kell megtennie ahhoz, hogy újra élvezze azt a munkát, amelyet utált. Ha a fejlődés hiányáról van szó, új dolgokat kell tanulni, nem kell félni a kockázatvállalástól és a különböző irányok kipróbálásától.
A fejlődés nemcsak a karrierlétrán felfelé halad, hanem a szakmai fejlődést is. Ezért akkor is, ha elérte mennyezet a karrierben lehetőségeket találhat új magasságok meghódítására.
Például anélkül, hogy akár munkahelyet is váltana, új projektet indíthat ugyanabban a cégben, vagy mentorálást folytathat. Ez segít megszabadulni a stagnálás érzésétől, és új szemszögből nézni a szokásos tevékenységi területet.
Támogatást kapni
Ha a végén mégis úgy dönt, hogy a globális változások elkerülhetetlenek, mindenképpen kérje ki családja, barátai vagy akár kollégái támogatását. Az tény, hogy néha nehéz egyedül dönteni egy komoly lépés mellett.
Beszélje meg a helyzetet szeretteivel, beszéljen a nézeteiről, és hallgassa meg, mit gondolnak erről. Ugyanakkor ne hagyja figyelmen kívül az ellenérveket sem: hasznosak is, hiszen segítik a kockázatok azonosítását és a lehetséges problémák megoldásának előzetes átgondolását.
Ha továbbra is úgy dönt, hogy nem teszi meg a globális változásokat, akkor is hasznos lesz, ha megosztja ötleteit szeretteivel. A szándékok nyilvános hangoztatása önmagában jó motivátor.
Készíts világos tervet
A kezdéshez fontos, hogy készítsen egy listát a célokról és egy részletes tervet azok elérésére. Ideális esetben mindennek ugyanúgy kell kinéznie, mint egy minőségi időgazdálkodási rendszerben: egy terv a napra, hétre, hónapra, negyedévre és évre.
És minél jobban leírja ezeket a pontokat, annál könnyebb lesz megvalósítani őket. Hiszen a homályosan megfogalmazott feladatokat általában inkább későbbre halasztjuk.
Az önfejlesztésnek a terv fontos részét kell képeznie. Szerezzen új szakmai készségeket, fedezze fel a piaci trendeket, növelje személyes hatékonyságát - mindez segít abban, hogy komoly sikereket érj el a változás felé vezető úton, és önbizalmat ad a saját erők.
Olvassa el is🧐
- Hogyan segítsünk egy tinédzsernek szakmaválasztást, ha nem tudjuk, milyen lesz a munkaerőpiac 3-5 év múlva?
- 4 stratégia a sikeres karrier felépítéséhez a mai világban
- Hogyan szervezzünk munkamenetet a termelékenység növelése és a kiégés elkerülése érdekében
A szöveg dolgozott: szerző Anastasia Borovskaya, szerkesztő Natalya Murakhtanova, lektor Elena Gritsun