7 jele annak, hogy túl sokat kérsz a partneredtől

A Psychology Today című cikkében Lisa Firestone klinikai pszichológus elmondjaTúl sokat vársz el a partneredtől? / Pszichológia mahogy olyan sokan a párjukkal kapcsolatos panaszok egész sorával jönnek a párterápiára.

És bár mindenki elismeri, hogy nincsenek ideális emberek, a második félévre vonatkozó követelmények folyamatosan nőnek. Esther Perel pszichoterapeuta és párkapcsolati specialista jól megragadta benne ezt a problémát interjúTúl sokat kérünk házastársunktól? /NPR.magas elvárásokra mutat rá.

Nyilvánvaló, hogy egyetlen ember nem képes minden igényünket kielégíteni. Ebben készséggel egyetértünk

barátok Lehet, hogy a miénktől eltérő érdekei vannak, szánjon ránk korlátozott időt, és bizonyos kérdésekben ne legyen velünk szolidáris.

De ha egy szeretett személyről van szó, minden a feje tetejére áll. Az alábbiakban hét jelet sorolunk fel, amelyek arra utalnak, hogy ideje mérsékelni a partnerrel szemben támasztott követelményeket.

1. Keresed a lelki társodat

Nincs olyan ember, aki 100%-ban megfelelne neked. Ez mítosz hamis reményt ad, hogy találkozhatsz a tökéletes partnerrel - valakivel, aki mindent megad, ami hiányzik, és boldoggá teszi az életet.

A randevúzási szolgáltatások csak súlyosbítják a helyzetet, a végtelen választás illúzióját keltve, és elindítják a romantikus „vásárlás” ciklusát.

Ugyanakkor szinte minden elvárásunk és álmunk múltbeli tapasztalatokból fakad. Ismerős mintákat hozunk létre és igyekszünk Felsorakozni kapcsolat gyerekkorból. Olyan partnereket keresünk, akik segítenek kompenzálni azt, ami nagyon hiányzik bennünk.

A probléma az, hogy a valódi személy szinte mindig nem illeszkedik a mintához. Sőt, nem oldja meg belső ellentmondásait, nem tölti be az űrt, és nem változtatja az életet vidám karnevállá.

Az örök keresés befejezéséhez fel kell ismerned, hogy senki sem lesz a lelki társad. Tud szeretni, örömet, törődést és támogatást okoz, de nem fogja pótolni azt, ami hiányzik belőled. Csak te vagy felelős a sajátodért boldogság.

2. Eltorzítod a szavakat, és bizonyos tettekre váltasz ki

Nehéz az embereknek olyan kapcsolatokat építeni, amelyek különböznek a gyermekkorukban látottaktól. A szokásos ingerek iránti vágy arra késztetheti az embert, hogy hibát találjon partnerében, eltúlozza a hiányosságait, eltorzítsa a szavakat és a tetteit.

Lisa Firestone példaként említette ügyfele helyzetét, aki utálta, amikor férje úgy beszél vele, mint egy gyerekkel, és több bizalmat akart tőle.

Követelései ellenére ez a nő gyakran követett el olyan hibákat, amelyek közvetlenül érintették férjét. Felajánlotta például, hogy felvesz egy receptet a gyógyszerekre, majd megfeledkezett róla. Vagy nem fizet időben adót. Amikor a férje megharagudott rá, válaszolt neki gyerekes vagy védekezni kezdett, provokálva, hogy beszéljen vele, mint egy gyerekkel.

Érdemes megtanulni követni az ilyen pillanatokat. Gondoljon például arra, hogyan viselkedett, mielőtt a partnere valami bosszantó dolgot tett, vagy keresse meg az okokat, hogy ez vagy az a viselkedés miért dühít fel annyira.

3. Pároddal egy egésszé olvadsz össze, és ugyanezt követeled tőle

Amikor az emberek először találkoznak, különálló és egyedi egyéneknek tekintik egymást. Később azonban a partner belső világa elveszti jelentőségét, és a szeretett személyt az unió részeként kezdik felfogni: „mi” a „te” és „én” helyett.

Ugyanakkor, ha feláldozod a szabadságodat, és ugyanezt követeled partneredtől is, az érzések tompulnak, a kapcsolatok elvesztik izgalmas varázsukat. egyesülés megöli azt, akibe egyszer beleszeretett, így az unalmas és bosszantó lesz.

Ha a partnert csak a kapcsolat résztvevőjeként észleli, és nem érdekli, hogy mi történik benne, akkor nem lehet megérteni és fenntartani a kapcsolatot.

Az emberek gyakran megszállottan sérelmeikre, és meg sem próbálják kívülről szemlélni saját cselekedeteiket, vagy a partner helyébe helyezni magukat. Elfelejtik, hogy a szeretett személynek saját, külön elméje, más tapasztalata és világnézete van, és az ő szemében a helyzet egészen másnak tűnhet.

Ellenőrizze, hogy partnerét különálló személynek tekinti-e, vagy csak a család részének tekinti-e. Ha ez utóbbit megtalálja, próbálja meg újra megtalálni benne azt a személyt, akibe beleszeretett. Még mindig ott van, csak nem látod.

4. Nem tiszteli a partner szabadságát

A szoros kapcsolatokban könnyebbé válik a kérések, a költözés határok és kritizálni. Kényszeríthetjük partnerünket olyan dolgokra, amelyeket nem szeret, vagy ragaszkodva követelhetjük a figyelmet úgy, hogy eltereljük a figyelmét kedvenc tevékenységeiről, barátairól vagy érdeklődési köréről.

A legtöbb ember ezt nem tudatosan teszi, de mégis megpróbálja korlátozni valaki más egyéniségét, hogy biztonságban érezze magát.

Amikor a kapcsolatok szűkítik a teret a partnerek körül, mindketten szenvednek. Ha a világ kitágul, a kapcsolatok életképesebbé és fenntarthatóbbá válnak. Ez nagyban függ attól, hogy az emberek mennyire értékelik egymás függetlenségét.

Támogassa a szeretett személy vágyát, hogy kommunikáljon barátaival és saját érdekei legyenek. Ha szabadságot adsz egymásnak, erősíted a kapcsolatokat és közelebb kerülsz egymáshoz.

5. Elvárod, hogy a párod olvasson a gondolataidban?

Sokan azt hiszik, hogy egy igazán szerető ember kell szavak nélkül kitalálni minden vágyukat és szükségletüket.

Emiatt megsértődnek, ha a partner nem hív, bár nem figyelmeztetik, hogy ez fontos. Vagy haragszanak, ha egy szeretett személy nem veszi észre rossz hangulatát, pedig egy szót sem szólt egy rossz napról.

Az emberek nem beszélnek szükségleteikről és szükségleteikről, mert így sebezhetőnek érzik magukat.

De ez az egyetlen módja annak, hogy közvetítsd szeretteid felé, hogy mi a fontos számodra, és mit tehetnek azért, hogy igazán jól érezd magad egy kapcsolatban.

Tanítsd meg magad, hogy hangot adj vágyaidnak, és bátorítsd partneredet is erre.

6. A jólétedért való felelősséget a partneredre hárítod

A szerető emberek törődnek egymással, támogatják és együtt éreznek. Ez a kapcsolat gyönyörű oldala, amely sok pozitív érzelmet kelt. A lényeg az, hogy ez a folyamat kétirányú.

Firestone azt mondta, hogy néhány ügyfele órákig tud mocorogni vagy dührohamot dobálni, mint a kisgyerekek, hogy egy partner félre tudja tenni minden ügyét, és gondoskodni tud róluk. Az ilyen történetek mindig rosszul végződnek.

Kapcsolatok két felnőtt arra utal, hogy egyformán adnak és vesznek. Ha az egyik partner a másikat teszi felelőssé a jólétéért, akkor nemcsak további gondokkal terheli, hanem megfosztja magát a fejlődés lehetőségétől is.

A növekvő egyenlőtlenség haragot, veszekedést és kölcsönös elégedetlenséget szül, amíg véget nem vet a kapcsolatoknak.

Gondold át, hogy egyenlően adsz-e és kapsz-e, és megköveteled-e a párodtól, hogy mit kellene tenned magadnak.

7. ragaszkodsz a fantáziához

Múltunk és Első tapasztalat a kötődések határozzák meg, hogyan gondolkodunk a kapcsolatokról, és mit várunk el más emberektől. Ez a belső szűrő megnehezíti az ember látását, gondolataink, félelmeink és reményeink halmaza mögé rejtve.

A legjobb dolog egy kapcsolatban az, ha elengeded a fantáziákat arról, hogy milyennek kell lennie a partnerednek, és meglátod a valódi személyt.

Ne próbálj eggyé válni vele. Törekedj arra, hogy két egyenrangú ember kapcsolatát építsd ki, akik szeretik és tisztelik egymást, de különálló egyének. Ennek az elvnek a betartásával toleránsabbá válik partnere gyengeségei iránt, és megerősíti a kapcsolatokat.