Személyes tapasztalat: hogyan tanultam meg 10 perc alatt 50 dátumra emlékezni, és mit adott ez nekem
Vegyes Cikkek / / August 16, 2022
Emlékszem 30 telefonszámra, 100 számjegyre a pi tizedesvesszője után, és egy személy nevére, akit egyszer láttam egy éve.
Lera Babitskaya
A Lifehacker szerzője
Egyszer a kezembe akadt egy cikk a memória világbajnokságról. Résztvevői történelmi dátumok, számok, arcok, nevek, sorozatok memorizálásában versenyeznek. Biztos zsenik, gondoltam.
De kiderült – nem. Sokan közülük azt mondták, hogy ők maguk sincsenek tisztában agyuk képességeivel. Csak arról van szó, hogy valamikor elkezdtek mnemonikát tanulni, és elragadtatták őket.
Számomra ez kihívás lett. És bár még nem vettem részt a memória világbajnokságon, mégis sikerült 2000 rubelt nyernem. De először a dolgok.
Miért döntöttem úgy, hogy bővítem a memóriámat
A memóriám sosem volt éles. Emlékszem, a televízió azért jött az iskolánkba, hogy forgatjon egy történetet arról, hogyan nyertem meg az irodalmi olimpiát. A kérdező megkérdezte tőlem: "Ki a kedvenc költőd?" – Brodszkij – válaszoltam habozás nélkül. – Tud idézni valamelyik versét?
Aztán rájöttem, hogy nem emlékszem semmire. Kínos lett.
És hat évvel később az emlékezetem még rosszabb lett. Megfeledkeztem a munkamegbeszélésekről, összezavarodtam a metróállomásokon, bár sokszor túljutottam ugyanazon az útvonalon, nem emlékeztem az olvasott könyvek cselekményére.
21 évesen szorongásos zavart diagnosztizáltak nálam. Kiderült, hogy ez erősen összefügg a memóriazavarral. Ez motivált arra, hogy kezeljem a problémát, és egyben a stresszt, ami akkor az életemben volt.
Ráadásul megijesztett az öröklődés. Dédnagymamámnál 70 évesen memóriaproblémák jelentkeztek: 30 után az egész életét egyszerűen kitörölték. Ijesztő volt. Kezdtem félni a demenciától és az Alzheimer-kórtól.
A fejlesztés mnemonika kellett volna megakadályozniA mnemonikus lassú memóriavesztés az életkorral? / Tudományos amerikai életkorral összefüggő kognitív károsodás. És elkezdtem gyakorolni.
Hogyan sajátítottam el a mnemonikat
Megnéztem a már létező mnemotechnikai kurzusokat, oktatókat kerestem, alkalmazásokat és könyveket tanulmányoztam. Ez utóbbi volt a legjobb választás számomra. Először is gyakorlatot kerestem náluk.
Ezért választottam könyv "Mindenre emlékszik. Gyakorlati útmutató a memória fejlesztéséhez ”Arthur Dumchev - számomra ez tűnt a legegyszerűbbnek, legszórakoztatóbbnak és leghasznosabbnak. Ráadásul a fejezeteket nem a módszerek nevei, hanem a célok alapján gyűjtötték össze.
A legfontosabbak számomra az új szavak, számsorok és nevek memorizálásáról szóló bekezdések voltak.
Hogyan jegyezzem meg az új szavakat?
Arthur Dumcsev biztosítja, hogy minél több asszociációja van az embernek valamilyen fogalommal, annál könnyebben megjegyezhető. Ezért készítettem egy jegyzetet a telefonomon, amibe felírtam a számomra új szavakat. És akkor a következőket tette:
- Nézd meg a szó definícióját.
- Bontsd szét alkatrészekre.
- Ha nehéz volt megjegyezni, akkor kitalált egy mondatot, és összekapcsolta a megfelelő szót a megfelelő szóval.
Például a „pokoli” jelző – pokoli, sátáni, túlvilági. Könnyű komponensekre bontani, és kiemelni a gyökeret - "pokol". Az Isteni színjátékból tudtam, hogy a pokol a pokol. Tehát a „pokoli” valami erre a helyre utal.
Ha ezt valamilyen szóval nehéz volt megtenni, áttértem az algoritmus harmadik bekezdésére - kitaláltam egy mondatot, és összekapcsoltam a kívánt kifejezést a megfelelő hanggal.
Példa: a könyvben Arthur Dumchev elmondja, hogyan kell emlékezni az "ütközés" szóra - ütközés. Azt írja, hogy úgy hangzik, mint a Colosseum. A vele való asszociációk között felbukkannak a gladiátorharcok, és minden harc összecsapás, ellenfelek összecsapása, azaz ütközés.
Hogyan jegyzem meg a listákat?
A listák memorizálásához a helyek módszerét, vagy Cicero módszerét kellett használni. Lényege, hogy gondolatban elrendezzük a lista tárgyait egy ismerős térben.
Artur Dumcsev
Próbálj emlékezni arra, amit tegnap csináltál. […] Vegye figyelembe, hogy szinte mindenre, amire emlékezett […], arra a helyre emlékezett, ahol történt. Például: reggelizni a konyhában, új emberrel találkozni az irodában, buszozás közben a hétvégére gondolni.
Ezt a technikát a bevásárlólistán tanultam meg elsajátítani. Azon a napon, amikor elolvastam ezt a fejezetet, meg kellett vásárolnom:
- tej,
- cipók,
- paradicsom,
- uborka,
- saláta.
Dumcsev azt tanácsolta, hogy találjak ki valami nem szabványos történetet a lakás helyszíneivel kapcsolatban. Érzelmesnek és figuratívnak kell lennie.
Ezt kaptam: „Tejpatak tör be a bejárati ajtón. Árvíz! Hogy megmentsem magam, felpattanok egy cipóra a folyosón, és tutajnak használom. A patak a fürdőszobába visz, ahol hatalmas uborka és paradicsom van. Meglátva ez utóbbi felpattan, és sietve elbújik egy salátalevélfüggöny mögé.
Így a helyek módszerével megjegyeztem egy öt termékből álló listát, miközben két szobát használtam a házamban: egy folyosót és egy fürdőszobát. Nagyon jónak találtam ezt a módszert!
Először is, mert szerettem történeteket kitalálni. Másodszor, tényleg működött!
A hatékony használathoz azonban meg kell felelnie néhány fontos feltételnek:
- A helyiségnek, amelyben gondolatban tárgyakat rendez el, ismerősnek kell lennie - például lehet a saját lakása vagy a szülei háza.
- Nem helyezhet el objektumokat két különböző listából egyidejűleg ugyanarra a helyre. Ha néhány dolog már el van helyezve a képzeletbeli szobádban, akkor ne tegyél oda másokat: így "átírod" a forgatókönyvet, és elfelejted, mi volt a történet a legelején.
- Sorban kell "menni" a házon. Nem szabad egyik helyről a másikra ugrani, ha a valóságban nem kapcsolódnak egymáshoz. Ezenkívül nem kell többször visszamennie ugyanabba a helyiségbe – ez zavaró lehet.
Hogyan emlékszem a nevekre?
Az új ismerős nevének emlékezéséhez az asszociációk használata is fontos – mondja Artur Dumchev. Íme egy példa.
Találkoztam egy lánnyal, Lena Nikolaevával. Egyszerű volt a névvel – anyám neve is Léna. És a vezetéknév asszociációt keltett bennem Nyikolaj Baskovhoz. Aztán elképzeltem, hogyan világítanak Léna az anyjával és Nyikolaj Baskovval a Kék fényben a tévében. A kép kialakult!
Egy másik feladat, hogy emlékezz egyszerre több emberre, akik sorra bemutatkoznak neked. Általában egy ilyen helyzetben nincs néhány másodperc, hogy élénk történeteket találjanak ki mindegyik nevéhez. Ebben az esetben – tanácsolja Dumcsev – az egyetlen lehetőség, hogy vegyük az első felmerülő asszociációkat: Vlagyimir Putyin névrokona, Anna Anna Karenina főszereplője, Nastyát is hívják. barátnő gyermekkora, és Alina - unokahúga.
Idegen nevekkel nehezebb volt. Képzeljen el egy feladatot: emlékezzen Apichatpong Weerasethakul thai rendező nevére. Én így oldottam meg: Apichatpong olyan, mint „lenyomat”, Weerasethakul olyan, mint „és a cápák hajnala”. Kiderült: "A cápák lenyomata és hajnala".
Hogyan tanultam meg az idegen szavakat
Dumcsev felajánlja az idegen szavak megtanulását az asszociációk és a helyek módszerével. Mivel sokkal több az ismeretlen kifejezés, mint az anyanyelvben, ezeket külön "könyvtárban" kell elhelyezni. Ezért a memorizálási stratégia hasonló lesz a Cicero-módszerhez, de lakás helyett nagyobb területet kell választania - például egy várost.
Artur Dumcsev
A szavak memorizálásának módja a következő. Osszuk gondolatban részekre [a várost], hogy később mindegyiket egy bizonyos típusú szóra használhassuk. Például a város északi része a főneveké, a központi része az igéké, a déli része pedig a mellékneveké. És minden új nyelvhez új várost választunk ki.
Úgy döntöttem, hogy a spanyolt választom. Egy ideig egy szomszédnál laktam Salvadorból. A következő találkozásra pedig meg akartam lepni a nyelvtudással – legalább alapszinten. Abakant, ahol született, városnak vette.
Amikor rábukkantam a jardín (kert) szóra, eszembe jutott a Dream Gardens tájtervező park. Ugyanakkor maga a név is rímelt az agyba fagyott kávéreklámra: „Jardin – és minden nap egyedi!”. Elképzeltem, ahogy a reklámfigurák a szökőkút melletti padon ülnek és erről az italról beszélgetnek. Véletlenül a Dream Gardens a város északi részén található. Ezért tettem oda a jardint.
Bár a legtöbb esetben nem kellett néhány összetett „mankóval” előállni. Mert én már tudtam angol, könnyű volt megjegyeznem sok spanyol szót: teatro, hotel, banco és így tovább.
Ezen kívül angoltanár barátom life hackje segített. Azt tanácsolta, hogy először memorizáljon minden előtagot, szócikket és utótagot, hogy elképzelése legyen a nyelv szóalkotásáról. Ez segít a szavak felosztásában, és könnyebben megjegyezhetővé teszi őket.
Így például az antibakteriano (antibakteriális) szó három fontos részből áll: anti (ellentétet jelölő előtag), baktériumok (baktériumok), ano (melléknév utótag). Dumcsev is ugyanezt a módszert ajánlja.
Artur Dumcsev
Az a tény, hogy a legtöbb népszerű nyelv és szinte minden tudományos kifejezés latin és görög elemeket tartalmaz. Ha ismeri ezt a két nyelvet, sokkal könnyebben tanulhatja meg a többit, de van egy elfogadhatóbb lehetőség is – megjegyezni a gyakran használt gyököket és előtagokat. Ezt követően további tanulmányozás nélkül sok kifejezés és idegen szó válik világossá.
Tanulmányozás közben nyilvánvalóvá válik, hogy sok előtag már intuitív számunkra: anti-, a-, aero-, re-, transz- és így tovább. És valóban segít sok szó megértésében és emlékezésében.
Hogyan jegyezzem meg a számsorokat?
Itt nehéz volt! A stratégia alapja minden egyesület. Az első 100 számhoz - 00 és 99 között - emberek és tárgyak képeit kellett kiválasztani. Jobb, ha a számokkal való külső hasonlóságon vagy a történelem és a személyes élet egyes eseményein alapulnak.
Ennek az elvnek megfelelően kiválasztottam például személyeket és kapcsolódó tárgyakat: Mikulás és hó (0 - a hőmérséklet, amelyen a víz megfagy), Schumacher és az autó (Forma-1), James Bond és a klasszikus ruha (007) stb.
Néha az asszociáció elsősorban a témához kapcsolódott: tej és Mary Poppins ("33 tehén" - egy dal, filmben előadva) vagy egy harckocsit (T-34) és Sztálint (akinek uralkodása alatt kezdték el tömegesen gyártani ezt a gépet). De a 04, 06, 15 számok a rokonaim, barátaim, ismerőseim születésnapjai.
Könnyű volt egészen addig a pillanatig, amikor az 53, 87, 93-as számok a listámon maradtak - a szokásos kulturális egyesületek nem estek rájuk, és nem is kapcsolódtak hozzájuk személyesek. És itt Artur Dumchev azt tanácsolta, hogy kövessen egy másik megközelítést. Olyan szavakat és kifejezéseket kellett találni, amelyek ugyanazokat a betűket tartalmazzák, mint a számnevek elején. Például: 27 (dhúsz Val velenni) - désVal velk, 54 (Pötven hnégy) - Pehorin, 65 (wtíz van Pjat) - wésP.
Tehát az 53-as szám (Pötven tri) a vezetéknevű barátommá változtam Petrin, egy 86 (ban bennyolcvan wis) lett ban benról rőlwyu. Néhányukon nagyon sokáig gondolkodtam - a lista csak három nap múlva készült el.
A számpárok mellett könyv mellékelt lista a 0-tól 9-ig terjedő számok asszociációival. Vizuális hasonlóság szervezte.
0 | Tojás | 5 | Horog |
1 | Ceruza | 6 | Bomba kanóccal |
2 | Hattyú | 7 | Zászló |
3 | Mell | 8 | Homokóra |
4 | hajó | 9 | Cseresznye |
Ezután kezdődött a legérdekesebb. Gyakoroltam a barátaim telefonszámának memorizálását. Vegye fel a 8 902 307 86 02 számot. A legelején nem lehetett figyelni a 89-es párra, mivel a legtöbb esetben állandó. 02 - Styopa bácsi. 307 - el kell osztania 3-mal és 07-tel, megkapja a "mellkas" és a "klasszikus öltöny" értéket.
Kiderült: a nagy mellű Styopa bácsi klasszikus öltönyt vesz fel. Következő: 86 és 02. A tetű egy rendőrautóban ül.
Viccesen hangzik, de valóban segít megjegyezni a hosszú számsorokat. Minden sorozatnak megvan a maga története. Például a telefonom egy történelmi dráma, a SNILS egy tragikus történet a viszonzatlan szerelemről, a bankkártyaszám pedig egy horrorfilm egy végső lánnyal.
Mit értem el
Által könyv Dumchev, körülbelül két hónapig dolgoztam a memóriával, és néhány eredmény igazán inspirált. Az egyik a vitában nyert 2000 rubel.
Amikor a barátom megtudta, hogy a mnemonikát mesterkedem, erre bizalmatlanul reagált. Felajánlotta, hogy pénzt tesz arra, hogy 10 perc alatt nem emlékszem 50 véletlenszerű történelmi dátumra. Haboztam, de beleegyeztem. És bár csak 47 randevúra emlékeztem, egy barátom elképedt, és azt mondta, hogy továbbra is engem tart a nyertesnek.
Tájékoztatásul: a világrekord Pratik Yadavé. 2019-ben az Indian Memory Championshipen 5 perc alatt 148 dátumot memorizált.
De természetesen a mnemonika nemcsak 2000 rubelt hozott nekem, hanem jelentősen javította a memóriámat is. Megmondom, pontosan hogyan.
20 telefonszámra és egyéb kombinációkra emlékezett
Most már csak pár percbe telik, hogy egy új számsort rögzítsek a memóriámban. Körülbelül húsz kapcsolatfelvételre emlékszem, és megszűnt a „telefon kikapcsolása”-tól való félelem. Tudom, hogy még akkor is fel tudom hívni a barátaimat, ha egy ismeretlen városban vagyok kapcsolat nélkül.
Például egy késő este egy ismeretlen helyen találtam magam, ahol megbeszéltük, hogy találkozunk egy barátommal. A telefon kikapcsolt. De nem volt nehéz okostelefont kérni egy járókelőtől, és tárcsázni a +7 985-öt... Egy barátom válaszolt, és elmagyarázta, hogyan juthatok el a találkozási pontig.
Bónusz: most emlékszem minden számomra fontos dokumentum számára, és élvezem nézni, ahogy a titkárnők szeme kikerekedik, amikor elkezdek fecsegni a számmal. SNILS anélkül, hogy ránézett volna a papírokra.
Jobb emlékezni a nevekre
És néha öntudatlanul történik. Nem kell bonyolult történeteket kitalálnom ahhoz, hogy egy új ismerőst azonosítsak a megfelelő memóriamappában. Emellett könnyebben megjegyeztem a tudósok, írók és kutatók nevét, ha meg akarom találni a szükséges idézetet. Előtte egy keresőben, személyes levelezésben és könyvekben kellett volna kotorásznom, hogy emlékezzek a szerzőre.
Alapszinten elsajátított egy ismeretlen nyelvet
Egy hónapos spanyol nyelvű képzés után körülbelül 1800 szót tudtam, ami elég volt ahhoz, hogy egy egyszerű beszélgetést folytassak az időjárásról, az ételekről és a hangulatról a salvadori szomszédommal.
20 000 szóval gazdagodott a szókincs
Az orosz nyelvű szókincs is bővült. Munkám során ezt vettem észre: érdekesebbé, változatosabbá vált a szövegeim nyelve. Kíváncsiságból szókincs tesztet végeztem az új szavak tanulásának három hónapos gyakorlása előtt és után. Kiderült a passzív szójegyzék 20 000 szóval nőtt! Rettenetesen inspiráló volt, és büszkévé tett az erőfeszítéseimre.
Hagyd abba a papírpazarlást az élelmiszerboltok listáira
És még - a telefon memóriája. De a listák memorizálásának gyakorlata nem csak a boltban volt hasznos. Könnyebben emlékszem a munkahelyi feladataimra, a megbeszélt találkozókra és azon események időpontjaira, amelyeken részt szeretnék venni.
Növelte a kreativitásom szintjét
Ez kellemes meglepetés volt. Nem tűztem ki magam elé ilyen feladatot. Azonban, mint kiderült, a mnemonika segít a kreatív gondolkodás fejlesztésében. Arthur Dumchev elmagyarázza, hogy ez a vizualizációs képességnek köszönhető - a képekben való gondolkodás képességének, amely az asszociatív memóriagyakorlatok során pumpálódik.
Például azt vettem észre, hogy egy ötletbörze során több ötletet generáltam: váratlan képek, nem nyilvánvaló összefüggések és tények jelentek meg, amelyeket úgy tűnt, el kellett volna felejtenem.
Tehát az emlékezetfejlesztéssel kapcsolatos személyes kísérletem, amely naiv érdeklődéssel kezdődött, valamivel többnek bizonyult: A mnemonika nemcsak abban segített, hogy megtanuljak több információt memorizálni, hanem a világot is meg tudjam nézni eltérően.
Olvassa el is🧐
- 7 memóriakészség, amely okosabbá tesz
- 7 technika, amellyel gyermeke jobban emlékszik az információkra
- 10 bevált módszer a gyorsabb tanuláshoz
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények és promóciók az AliExpress, Lamoda és más üzletekből