Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet
Tippek / / December 19, 2019
Sikeresen munka és a magánélet között - a probléma ma már nem egyszerű. Mi szakadt otthon és az irodában, azt akarjuk, hogy a fogási mindent, és itt-ott. De ez gyakran előfordul, hogy a végén az egyik olyan terület életünk a pálya szélén. Ebben a cikkben talál hasznos tippeket, hogyan kell találni az egyensúlyt a munka és a család, minimális kárt mindkét oldalon.
prioritásként
Döntsd el magad, mi a legfontosabb az életben, és mi csak másodlagos. Csak ne hazudj magadnak. Nem szükséges, hogy saját jövőjükkel elveit, hogy a „bevett”. Kérdezd meg magadtól, ha csak foglalkozni valami egyet az életben, mit válasszak? És a második helyen? És a harmadik? Ez az igazi prioritások emlékszik rájuk.
Nyomon követni az idő
Rendezzük a teszt hét: tűhegynyi mennyi időt töltesz a dolgokat, amelyek valóban nem olyan fontos. Kérdezze meg a prioritási listát, és próbálja meg vágja le a felesleget, vagy átruházhatja valaki az eseteket.
Ne két dolgot egyszerre
Felejtsd multitasking. Csak kevesen vagyunk képesek megbirkózni egyformán jól a két vagy több dolgot párhuzamosan. A legtöbb ember jól működik csak akkor, ha teljes mértékben összpontosítani a feladatra. Ha működik, akkor úgy gondolja, ezen a ponton csak a munkáról szól. Ha hosszabb időt tölt a családjával, akkor sem az, ami a munkát nem lehet figyelembe venni.
Készítsen saját rituális minden nap
Válasszon egy bizonyos tevékenység, akkor biztos, hogy időt minden nap. Ez bármi lehet: egy utat a tornaterem, könyvek olvasása, a múzeum, masszázs, vagy csak fél óra teljes magány és a csend - attól függően, hogy az Ön ízlésének. Legyen ez a szakma része lesz a kötelező programot.
Tiszteld saját idő
Ne próbálja meg növelni az órák számát a nap miatt a személyes időt. Persze, vannak mindenféle sürgősségi és sürgősségi helyzetek, de a legtöbb a hirtelen munkaerő probléma valószínűleg várni egy ideig.
Vizsgáld meg alaposan a szokások
Ha túl kevés alvás, a rossz táplálkozás, vezet a mozgásszegény életmód, és nagyon ritkán időt tölteni a friss levegő, nincs tanácsadás segít megtalálni a harmóniát. Elcsépelt, de igaz.
Ne felejtsük el a nyaralást
Egy személy kell egy kis szünetet a munka legalább két hétig tart. Kivéve ünnepnapokon és hétvégén. Nem feltétlenül, hogy valahol a távoli földek, és eltölteni egy fantasztikus mennyiségű pihenni. A legfontosabb dolog - teljesen húzza ki gondolatait munkát. Kikapcsolása irodai telefon, ne nyissa meg azokat a programokat, hogy szükség van a munka, képzeljük el, hogy valaki munkanélküli és csak pihenni.
Tevékenység megosztása körül
Talk szeretteivel, barátaival, munkatársaival, mondd meg nekik, hogy azt szeretnénk, hogy megtervezzék az életüket másképp. Kérjen támogatást és megértést, elmagyarázza, mi a cél -, hogy sikerül mindkét „fronton”.
Add, hogy az életed egy kicsit sport
Úgy tűnik, hogy hozzá semmit a már elfoglaltsága - képtelenség. Azonban ez több fizikai aktivitás segít enyhíteni a szellemi terheket, enyhíti a stresszt, és így több produktív eredményeként. Senki sem beszél hosszú órái fárasztó edzések, elég reggeli torna, kocogás vagy csak energikus tánc kedvenc zenéit. Meg fogsz lepődni, de az erős ez csak megérkezik.
Tedd világos határok
A legújabb technológia, tud dolgozni anélkül, hogy elhagyná otthonát. Mobil irodák, dolgozik éjjel-nappal számítógép - mindez kétélű kard. Állítsa egyértelmű szabály: amikor a munka, a család nem zavarja, ha ez nem történt meg, természetesen valami rendkívüli. És ha például megy a fiát, hogy a foci vagy vezet egy nő egy étteremben, nem operatív kérdések nem érintik meg. Ha van egy külön telefont a munka, a legjobb, ha egyszerűen kikapcsolja a mobil ebben az időben, vagy legalább kapcsolja ki a hangot.
Keressen egy példakép
Nézzen körül. Keressen egy ember, aki úgy gondolja, megtalálta az optimális arányt a munkaképes és a személyes idő: megpróbál tanulni tőle. Ha lehetséges, beszélj velük, kérdezni, hogy ő (vagy ő) prioritásokat határoz meg, és meghatározza annak határain.
Ismerje meg, hogy azt mondják: „Nem”
Ne rohanjon, hogy megoldja más emberek problémáit csak az első hívást. Legyen képes visszautasítani támogatás abban az esetben, ha egy személy is jól csinálni a saját. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell chorstvym idol, csak emlékezni arról, hogy a prioritásokat és megtanulják, hogy azt mondják „nem” udvariasan, de határozottan.
Elemezzük a helyzetet, és megszilárdítja a sikerek
Egyensúly elérése érdekében, amely támogatni fogja magát, lehetetlen. Harmonikus léte mindig követeli meg némi erőfeszítést. A másik dolog az, hogy fenntartani a meglévő egyensúlyt sokkal könnyebb lesz, mint a semmiből. Elemezze a cselekvések, figyelje az elért eredményeket, ne dobja kezdődött az első kudarcok.
Azonnali eredmények ezek a lépések nem, ez nem az a helyzet, hogy hétfőn akkor lesz egy másik személy. Légy türelmes, és keresse meg a „középutat”, mert a legnehezebb - annak eldöntése, hogy a változások és megtenni az első lépéseket. Sok szerencsét!