Mit ne mondjak hatálya alá tartozó személy a negatív érzelmek

Egy személy egy szorongásos állapot változó súlyosságú, elveszíti az irányítást az életük felett. Mechanizmus, amely segít bennünket, hogy úgy érzi a veszélyt, és hogy tegyen határozott lépéseket, hogy vészhelyzetben kezd akadozik a modern világban. Körül, látva a személy ebben az állapotban, és megpróbálta valahogy támogatni, és segít neki tippeket, és gyakran ezek a tippek inkább káros, mint hasznos.

A pszichológusok szerint, a megértés hiánya a környezeti és helytelen cselekedetek csak súlyosbítja a helyzetet, hogy a termelés a instabil állapotban még nehezebb.

Sok esetben az Ön véleménye, a dolgokat, hogy lehet mondani egy ilyen helyzetben, hogy okozhat paradox hatás - szorongás csak felerősödött. Ez olyan, mint a futóhomok. Minél több drasztikus erőfeszítéseket tesznek, hogy ki, minél mélyebben szar. Beszéd egy ilyen helyzetben egy személy banális „nyugodj meg”, valószínűleg meg fogja erősíteni a szorongás vagy pánik.

Tény, hogy sokkal hatékonyabb módon segít, hogy ne súlyosbíthatja az állapotát ezzel a személlyel.

1. Ne aggódj a baromság

Mit gondol nonszensz, nagyon fontos lehet a világ egy másik személy. Törekedjünk, hogy a helyzet pozitív, világos színek, akkor valójában letéve valami nagyon fontos, hogy ez a személy. Mielőtt beszélünk, mint, hogy megpróbál bejelentkezni egy másik személy hitét. A szorongásos állapot vagy a pánik minden fontos.

Nem kell meggyőzni a személyt, hogy mi történt jelentéktelenné. Ehelyett, akkor kell alkalmazni a taktikát a promóció. Emlékeztetni rá, hogy ez történt vele korábban, és ő megbirkózik ezeket az érzéseket. Ez segít leküzdeni a jelenlegi helyzetet, és kap belőle.

2. nyugi

A probléma az ilyen körülmények között az, hogy gyakran nem lehet szabályozni. A férfi szívesen telepednek le, de ő csak nem tud. Igényel speciális képzés és a munka a maga, hogy tetszik ez, csapat, átvegye az irányítást az érzelmi állapot.

Kate Hampris pszichiáter a Stanford Egyetem, sugallja helyett hatékony sablonos kifejezéseket szó, cselekvésre ösztönzés. Talán veszünk egy séta a parkban? Meditációból? Zaymomsya valamit együtt? Nyugtató tevékenység, hogy elvonja az ember.

3. Csak csináld

Jelentős mértékben ilyen szituáció mindenféle félelmek és fóbiák. Valaki szörnyen fél a repüléstől, de érvként hall szívfájdító „csak csináld”. A probléma az, hogy a cselekvésre kényszer alatt vagy egy kísérletet, hogy a rosszul súlyosbíthatja a félelmet, mert a súlyos pánikroham.

Hampris tanácsolja egy másik paradoxon a gondolkodásunkat, mondván kifejezéseket, mint „Sajnálom, hogy ez történik veled.” Empátia ebben az esetben létrehoz egy emberi érzés, hogy nem kell harcolni a viadal az érzelem, és elkezd megnyugodni ezentúl.

4. Minden rendben lesz

Apropó a régi kifejezés, akkor valójában nem érte el a kívánt nyugtató hatású. Azért, mert nem hiszem el. És hogyan minden rendben lesz? Próbálok csepegtetni bizalom nem kötött sem javíthat a helyzeten csak néhány másodpercig, majd a férfi gyorsan Elemzi mindent a helyzetüket, és mivel nem találtak, és nem hallotta az oka, hogy tényleg minden rendben lesz, még mélyebbre bemerül kétségbeesés.

Bármilyen furcsán hangzik, de szerint a Bia, ez egy lehetőség, hogy gondjaikat, ahelyett, hogy kiűzze azt, akkor sokkal jobb hatást.

5. Nekem is van a depresszió. Mit kell tenni?

Egy másik gyakori módszer, amely magában foglalja a meggyőződés, hogy te most rossz. Még ha nem is ugyanerre a sorsra stressz, szorongás, vagy hasonló érzelmek, akkor minden esetben, nem kap akasztotta fel ezt a feltételt. Azt mindannyian tudjuk, hogy a depresszió ragályos. Meg kell személlyel együtt ebben az állapotban, és ő elkerülhetetlenül tapasztalni kezdik érzelmi visszaesés.

Amikor megpróbálja tartani a másik a jogot, hogy „egyenlő feltételek”, fennáll a veszélye annak, hogy hozzon létre egy „cross-etetés” egymást negatív érzelmek. Nem szükséges, hogy gyászolni együtt. A legjobb lenne egy közös figyelemelterelés valamilyen pozitív cselekvés: ugyanazt a közös kirándulások és egyéb időtöltés.

6. ital

Ott nem is kell mondani semmit. Részeg, és felejtsd el - ez teljes képtelenség. A rövid távú, vagyis itt most tudok segíteni, de hosszú távon fog vezetni az alkoholizmus és klinikai depresszió. Idővel, a jelenlegi érzelmi problémák „támogatásával” alkohol csak fokozza.

7. Valahogy nem csinál valamit?

A legrosszabb az egészben, amikor a negatív érzelmek szenvedés szeretett egy. Ha nem ok, akkor is hajlik, hogy vállalja a jelenléte a bűntudat és ami történik. Ez oda vezethet, hogy megpróbálja irányítani az emberi érzelmek vezetnek csak súlyosbítja a problémát. Rájössz, hogy minden erőfeszítést nem hoz semmilyen eredményt, és úgy érzi, harag vagy frusztráció. Leengedése kezét, akkor lépjen vissza a probléma egészét, és egy szeretett kezdi érezni elutasítják, elhagyott, bűnös az a tény, hogy az érzelmi problémák zavarják mások.

Az egyetlen biztos módja annak, hogy a segítség, hogy hagyjon kísérletek visszaszorításáról és ellenőrizzék az érzelmek a hazai lakosság. Támogatás - ez az, amit meg kell csinálni egy ilyen helyzetben, az előző tippek segítségével viselkedjenek rendesen.