Hogyan találjuk meg a munka és a magánélet egyensúlyát és hagyjuk abba a szenvedést

Mit nevezek egyensúlynak?

Itt van az útvonal nullpontja. Mielőtt tervet készítek, hogy visszahozzam az egyensúlyt az életembe, fontos eldöntenem, hogyan látom ezt. Mit nevezek egyensúlynak? Mit hiányolok? Mit veszítek, ha ez az egyensúly nincs meg? Írd le ezzel kapcsolatos gondolataidat.

A válaszok elemzésével explicitebbé teheti motivációját, elemezheti saját maga számára a követelményeket, ellenőrizheti azok valósághűségét és teljesíthetőségét, és egyértelmű, kiszámítható változásokat láthat a jövőben.

Minél konkrétabb a távoli célunk, annál könnyebben tudunk cselekvési tervet készíteni annak eléréséhez.

Ha még mindig nem tudja, hol kezdje, próbálja ki Paul Meyer Balance Wheel-jét. A végrehajtására vonatkozó részletes és érthető utasításokat Roman Dosov írja le itt.

De mi van akkor, ha a helyzet megkívánja, hogy egyszerre mindenbe belefogjunk? És egyáltalán hogyan lehet tervezni, amikor ekkora rendetlenség és folyamatos tüzek vannak a környéken? Nem tudom lecsökkenteni a megoldási időt, egyszerűen nincs rá!

Egyensúlyba hozni azt jelenti, hogy csökkenteni kell?

Igen, ha 24 órából 23 órát dolgozol és egy órát alszol. Itt csak a kényszerzubbony segít.

De úgy gondolom, hogy van néhány órád, amit magadnak szentelhetsz. A probléma inkább az, hogyan kezeli őket. Ha a hírfolyam több órás görgetése után bűntudatot, szorongást érez, és végigkíséri a leckét, erre érdemes odafigyelni.

Végül is az egyensúly nem mindig követeli meg, hogy valaminek a csökkentésére helyezzünk hangsúlyt. Nézzük innen a helyzetet.

Mit kell hozzátennem az életemhez? Lehet, hogy a szokásos üzletemmel párhuzamosan is csinálhatom? Vagy lehet, hogy erre külön időm van, de nem veszem észre, feltöltöm olyan töltőanyaggal, amire a nap végén nem emlékszem? Vagy talán ez a „valami” inkább érzelmek vagy szabályok, nem pedig konkrét cselekvés?

Összesen: lehet csökkenteni, vagy hozzáadni, helyettesíteni, párhuzamosítani.

És ha mégsem tudom lecsökkenteni a munkára fordított időt, és más területekre nem elég?

Ne rövidítse le a munkaidejét. Hagyj mindent úgy, ahogy van. Ne beszélj a leterheltségedről, ne tárgyalj határidőket, ne szabj üzleti időkorlátot. levelezés, ne beszéljen további intézkedésekről, ha sürgősségi munkára vagy válsághelyzetben való segítségnyújtásra kényszerült pillanat. Majd megoldódik magától. Valaki biztosan észreveszi, hogy szenvedsz.

És ha sokkterápia nélkül csinálod, akkor tényleg ne csökkentsd a munkaidőt. Csak tegye vissza a dobozba. Mutassa meg az indoklást, hogy miért kell napi 10 vagy 12 órát dolgoznia. Vagy nem aludni éjjel. Vagy válaszoljon egy üzenetre, amint megérkezik.

Ha az Ön felelősségi köre kibővült, további feladatokat szerzett, akkor ezeket bármikor felülvizsgálhatja feladatokat, kombinálni, javítani valamit, segítséget kérni valahol, és delegálni valamit, vagy visszautasítani egyáltalán.

Ha a terhelés előre láthatóan növekszik, akkor fel kell készítenie a webhelyet a növekedéshez:

• fix rések bevezetése;
• a régi, nem működő irreleváns sémák és folyamatok felszámolása;
• módosíthatja az ülések formátumát, időtartamát és számát.

Lehetséges-e gyorsan, egyszer s mindenkorra egyensúlyba hozni?

Képzeld el egy kötéltáncos képét. A kötél és a levegő mozgása arra kényszeríti, hogy hajoljon, az izmok csoportosuljanak, az agy pedig elemezze a test körül és a testben bekövetkező változásokat. Egyes folyamatok egy kicsit jobban láthatóak, mások pedig rejtettek. Ő dinamikus.

Elérhető az egyensúly egyszer s mindenkorra? Nem. Itt rejlik az összetört remények, a leengedett kezek és a jövő miatti aggodalom oka, ahol semmi sem javítható. Az egyensúly nem egy végpont, nem rögzített állapot vagy a sikeres döntéseid eredménye.

A világ körülötte dinamikus, változékony. Minden új nap más, még ha néha úgy gondolod is. Az egyensúly nem állandó állapot. Ez a mozgás az egyik irányba, majd a másik irányba. De máris több forgatókönyve van arra, hogyan térjen vissza hozzá.

Vigyázz magadra!