Mi az a személyes „átlagsebesség”, és hogyan befolyásolja az életünket

Mi az "átlagsebesség"

Van egy barátom, Nathan Barry. Nemrég írt három könyvet mindössze kilenc hónap alatt. Hogyan? Egy egyszerű stratégiával - írjon 1000 szót naponta, ami körülbelül 2-3 oldal. Ezt 253 egymást követő napon keresztül tette.

Hasonlítsa össze stratégiáját egy író tipikus képével, aki több hétre bezárkózik az erdőben lévő kunyhóba, és úgy ír egy könyvet, mint egy őrült. Egy ilyen mániákus író „végsebességgel” dolgozik – napi 20, esetleg 30 oldalt. De több hét után egy ilyen őrült "maraton" két forgatókönyv létezik az események alakulására - vagy a könyvön végzett munka véget ér, vagy a szerző erkölcsi ereje.

Ehhez képest Nathan „végsebessége” még soha nem érte el azt a szintet, mint egy őrült íróé az erdőben. Egy-két év leforgása alatt azonban barátom "átlagsebessége" sokkal nagyobb volt.

Ezt az elvet nem csak írásra lehet alkalmazni. Például bárki érezheti az ihlet hullámát, elmegy az edzőterembe, és egyszer ott edz. Ez a "maximális sebesség". Túl nagy jelentőséget tulajdonítunk neki, és szó szerint megszállottan foglalkozunk vele. Mennyire volt nehéz az edzés? Mi a helyzet a motivációval? Milyen gyorsak voltak a gyakorlatok?

De mi van, ha megpróbálja kiszámítani az elmúlt hónap átlagait? Hány napot edzett? És ha az utolsó három hónapot veszed? Vagy egy év? Mennyi volt az "átlagsebessége"?

Csak ebből a szemszögből kell nézni a helyzetet, és azonnal kiderül, hogy először egy hétig voltál beteg, aztán kimaradtál edzés fáradtság miatt, majd általában üzleti útra ment. Ennek eredményeként rájössz, hogy a "maximális sebességed" néha magas, de az "átlagod" sokkal alacsonyabb, mint amilyennek látszik.

Tapasztalataim szerint ez az elv az élet bármely területére igaz, beleértve a munkával, étkezéssel vagy kapcsolatokkal kapcsolatos szokásokat is.

Meglepő tény a "közepes sebességről": lehetővé teszi a gyors siker elérését.

Nagyon gyakran pazarolunk időt és energiát arra gondolva, hogy óriási erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy valami jelentőset elérjünk. Azt mondjuk magunknak, hogy fel kell raknunk motivációt és vágyat. Fontosnak tartjuk, hogy keményebben dolgozzunk, mint mások.

De nézd meg azokat az embereket, akik előrehaladnak és haladnak, és egy másik tendenciát fogsz látni. Nathan minden nap 1000 szót írt. És mi történt kilenc hónappal később? Hármat írt könyveket. Azonban soha nem próbált többet dolgozni, mint mások. Hiszen napi 2-3 oldal írása korántsem egy megdöbbentő teljesítménymutató. A barátom egyszerűen következetesebb volt, mint a többi, és az "átlagsebessége" a 253 nap alatt sokkal gyorsabb volt, mint a legtöbb.

Hogyan lehet növelni az "átlagsebességet"

Nemrég beszéltek nekem a „szokások báljának” ötletéről. Ez abból áll, hogy befejezzük egy jelenlegi szokásunkat, és magasabb szintre emelkedünk. Általában ez a taktika szükséges az "átlagsebesség" javításához.

Íme néhány példa:

• Ha az Ön „átlagsebessége” heti három egészséges étkezés, akkor „kitörhet” belőle azzal az új szokással, hogy minden nap egy egészséges étkezést eszik.
• Ha az Ön „átlagsebessége” havi két edzés, emelje fel őket heti egy edzésre.
• Ha őrült munkája van, és csak háromhavonta beszél a régi barátaival, akkor itt az ideje, hogy beírja a naptárába a hívásokat, és havonta növelje a beszélgetések „átlagát”.

Biztos vagyok benne, hogy érted az ötletet. A Habit bál célja, hogy értékelje a céljait és az átlagos sebességét, és átgondolja, hogyan javíthatja teljesítményét ismétlődő cselekvésekkel és szokásokkal.

Elgondolkodtam, hogyan alkalmazhatom ezt a módszert az életemben. Az elmúlt nyolc hónapban minden hétfőn és csütörtökön új cikkeket tettem közzé. Hogyan lehet ebből kikerülni szokások? Használhatja Nathan stratégiáját, és napi 1000 szót írhat. Ez lehetővé teszi számomra, hogy ne csak továbbra is heti két cikket publikáljak, hanem más dolgokon is dolgozhassak, mondjuk, elkezdjek egy könyvön.

Ha a szokásokról van szó, mindannyiunknak más az „átlagsebessége”. És hogy őszinte legyek, általában sokkal alacsonyabb, mint szeretnénk. Az igazság az, hogy könnyű motiválni magunkat, és egy napra cselekvésre kényszeríteni magunkat. De azért, hogy megtartsák ezt a motivációt és minden héten következetes erőfeszítéseket tegyenek, kevesen tudják ezt megtenni.

De ne ítélkezz és ne hibáztasd magad az alacsony "átlagsebességért". A legfontosabb dolog az, hogy megértsd, mi történik, és rájössz, hogy képes vagy irányítani. És akkor ismerkedj meg azzal a ténnyel, hogy a napi szokások apró, de következetes változtatásai korrigálhatják az „átlagsebességet”. Nincs szükség hatalmas erőfeszítésekre – csak a következetesség a fontos.