Hogyan távolítsuk el a nikotint a szervezetből a lehető leggyorsabban
Vegyes Cikkek / / June 29, 2022
Próbálj meg futni vagy enni egy narancsot.
Amikor dohányzik, szippant, dohányt rág, vagy beszívja valaki más cigarettájának füstjét, a nikotin bejut a véráramba. Ez az a méreg emelA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. A nikotin káros hatásai / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology szív- és érrendszeri, légúti és gyomor-bélrendszeri betegségek kockázata. Befolyásolja a sejtek osztódását, programozott pusztulását, károsítja azokat, és ez okozza a daganatok kialakulását. A nikotin emellett felgyorsítja az áttétek képződését, és rontja a rák kemoterápiára és radioterápiára adott válaszát.
Tehát minél hamarabb megszabadulsz tőle, annál jobb. Ez különösen igaz azokra, akik terhességet terveznek, és akiket nikotinfüggőség miatt kezelnek.
Mennyi idő alatt távozik a nikotin a szervezetből?
Lehetetlen kiszámítani, hogy az anyag hány óra vagy nap alatt tűnik el teljesen a vérből. Ezért a felezési időt mérik - azt az időt, amely alatt elveszíti biológiai tulajdonságainak felét. A nikotin esetében ez 11 óra.
De ez még nem a vége. Amikor a nikotin eléri a májat, az enzimek – a kémiai reakciókat katalizáló speciális fehérjék – segítenek más vegyületekké alakítani, amelyek a vizelettel ürülnek ki. Ezen átalakulások termékeit metabolitoknak nevezzük.
A fő a kotinin. A nikotin metabolitjai közül ennek a leghosszabb felezési ideje, több mint 20 óra. Ezért a kotinin használatM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. handa. Diagnosztikai módszerek a kotininszint kimutatására dohányfogyasztóknál: Áttekintés / Klinikai és diagnosztikai kutatások folyóirata dohányzási tesztekben. Megtalálható a vizeletben, a vérben, a nyálban, a hajban és a körmökben.
Mi határozza meg a nikotin elimináció sebességét?
Számos tényező befolyásolja, hogy mennyi ideig lehet kimutatni a nikotint és származékait a szervezetben.
genetikai hajlam
Néhány ember ÚjrahasznosítBiomonitoring összefoglaló / CDC a nikotin gyorsabb, mint mások. Például a kaukázusiak ebben a tekintetben szerencsésebbek voltak, mint a négerek.
Ez azonban talán nem egy speciális génkészletnek köszönhető, hanem a mentolos cigarettahasználat gyakoriságának, mert a mentol lassítja a nikotin hasznosulását.
Kor
65 év után a kiválasztódás mértéke észrevehető hanyatlóN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jákob III. Nikotin kémia, metabolizmus, kinetika és biomarkerek / Kísérleti farmakológia kézikönyve. A tudósok szerint ennek oka az anyagcsere és a véráramlás általános lelassulása.
Nem ismert pontosan, hogy a nikotin metabolizmusa eltér-e az újszülötteknél. De van egy vélemény, hogy történikD. Dempsey, P. III. Jacob, N.L. Benowitz. Nikotin metabolizmus és eliminációs kinetika újszülötteknél / Klinikai farmakológia és terápia 3-4-szer lassabb, mint a felnőtteknél. Ezért nagyon fontos megvédeni a gyerekeket a passzív dohányzástól.
Padló
Tanulmányok kimutatták, hogy a nikotin KimenetN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jákob III. Nikotin kémia, metabolizmus, kinetika és biomarkerek / Kísérleti farmakológia kézikönyve a női testből gyorsabban, mint a férfiból.
Terhes nőknél ez még gyorsabban történik a fokozott véráramlás és a máj fokozott enzimtermelése miatt. De ez nem jelenti azt, hogy a terhesség alatti dohányzás nem annyira káros. Nikotin fenyegetDohányzás, terhesség és csecsemők / CDC anya és gyermeke élete és egészsége. Például, növeliAnyaghasználat terhesség alatt / CDC a koraszülés valószínűsége, az alacsony születési súly, olyan rendellenességek, mint a szájpadhasadék és ajakhasadék, valamint a hirtelen csecsemőhalál szindróma.
De a menstruációs ciklus fázisa nem befolyásolja a nikotin metabolizmusát.
Életkor és napi cigaretták száma
maga a dohányzás érintiN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jákob III. Nikotin kémia, metabolizmus, kinetika és biomarkerek / Kísérleti farmakológia kézikönyve a nikotin anyagcsere sebességéről. A cigarettában található vegyületek lassítják a dohányfüst összetevőinek kiürülését. Ezért minél többet dohányzik, annál nehezebb a szervezetnek megtisztulnia.
A máj és a vesék teljesítménye
Mint mondtuk, a nikotin, a kotinin és más metabolitok újrahasznosítottN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jákob III. Nikotin kémia, metabolizmus, kinetika és biomarkerek / Kísérleti farmakológia kézikönyve máj. Tehát minél jobban működik és minél gyorsabban folyik benne a vér, annál hamarabb tűnnek el a szervezetből.
A kiválasztást a vesék munkája is befolyásolja. Nemcsak a kotinint és más metabolitokat távolítják el, hanem serkentik egy olyan enzim termelődését is, amely a nikotin májban történő átalakulásáért felelős.
Bizonyos anyagok fogyasztása
A cigarettában, a fogkrémben és a szájvízben, valamint a grapefruitlében található mentol elnyomN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jákob III. Nikotin kémia, metabolizmus, kinetika és biomarkerek / Kísérleti farmakológia kézikönyve a citokróm P450 családba tartozó enzimek termelődése a májban. Ők felelősek a különféle idegen vegyületek és gyógyszerek eltávolításáért - ezért tilos grapefruitlevet inni tablettákkal.
Beleértve, blokkolják a fő enzimet, amely felelős a nikotin kotininná történő átalakulásáért. Ez azt jelenti, hogy a folyamat lelassul.
Gyógyszerek szedése
Néhány gyógyszer is BlokkN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jákob III. Nikotin kémia, metabolizmus, kinetika és biomarkerek / Kísérleti farmakológia kézikönyve ezek az enzimek, például:
- rifampicin, egy antibiotikum, amely a tuberkulózis kezelési rendjében szerepel;
- szteroid dexametazon;
- A fenobarbitál egy elavult epilepsziás gyógyszer, amelyet ma már az idősek altatóként és szorongásoldóként használnak, minden tilalom ellenére.
De vannak olyan gyógyszerek, amelyek éppen ellenkezőleg, növelik a nikotin kiválasztásának sebességét. Ezek kombinált orális fogamzásgátlók.
Hogyan távolítsuk el a nikotint a szervezetből egy kicsit gyorsabban
A dohányzás abbahagyása mindenképpen nélkülözhetetlen – ez biztosan segít. De megpróbálhatja befolyásolni azokat a tényezőket is, amelyek növelik a nikotin-anyagcsere sebességét. Például a véráramlás és az általános anyagcsere eloszlatására.
Leszokni a dohányzásról
Ahogy már mondtuk, a dohányzás lelassítja a nikotin szervezetből való eltávolításának folyamatát. Ezenkívül folyamatosan növeli a vér tartalmát. Ezért a nikotin gyors eltávolításához el kell kezdenie a dohányzás abbahagyása.
Ha nem tud egyedül leszokni, feltétlenül szóljon erről terapeutájának. Ő segíteni fog.
igyál egy kis vizet
A víz "hígítja" a vért, és növeli a WC-re való utazások számát. Ezért a nikotin és metabolitjainak koncentrációja valamivel gyorsabban csökken.
Menj sportolni
A fizikai aktivitás, különösen az aerob, nem csak az izomtömeg építését segíti elő, hanem szétszórniFel tudod pörgetni az anyagcserét? / MedLine Plus NIH anyagcsere. Emellett a pulzusszám emelkedése fokozza a máj és a vese véráramlásának sebességét, ami azt jelenti, hogy egy kicsit segítheti a nikotin és a kotinin hasznosulását.
Menj szaunába
Fürdő és szauna, valamint fizikai aktivitás, vonatJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Az ismételt szaunázás néhány szív- és érrendszeri és anyagcsere hatása / Acta physiologica Scandinavica a szív- és érrendszert, és felgyorsítja az anyagcserét. Ezért a nikotin anyagcseréjét is befolyásolják a szervezetben.
Válasszon antioxidánsokban gazdag ételeket
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megakadályozzák, hogy az oxigén és más szabad gyökök oxidálják a sejteket és elpusztítsák a szervezetet. Ők védeniS. Casas Grajales, P. Muriel. Antioxidánsok a máj egészségében / A gastrointestinalis farmakológiai és terápiás világ folyóirata májat és részt vesznek a mérgező anyagok méregtelenítésében, így segíthetik a szervezetet megbirkózni a dohányzás hatásaival.
Az antioxidánsok közé tartoznak például:
- kurkumin, amely a kurkumában található;
- rezveratrol, amely a muskotályszőlőben van a legnagyobb mennyiségben;
- C- és E-vitamin citrusfélékből és zöldségekből;
- szilimarin máriatövisből;
- zöld tea polifenolok.
Ez utóbbi fogyasztása különösen előnyös. Először is, a polifenolok antioxidáns tulajdonságai még erőteljesebbb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, P.M. Krisna. A zöld tea, mint antioxidáns szerepe a fogágybetegségben: Az ázsiai paradoxon / Journal of Indian Society of Parodontologymint a C-vitamin. Másodszor, egyesek arról számolnak be, hogy a zöld tea növeli a WC-be járás gyakoriságát. Ez azt jelenti, hogy egy kicsit felgyorsíthatja a nikotin eltávolítását. És ő is csökkentiTeaivás: Valósak az egészségügyi előnyei? /Medscape stressz, ami azt jelenti, hogy esetleg kevesebbet szeretne dohányozni.
Mi mással próbálhatja meg eltávolítani a nikotint a szervezetből
Ezeket a módszereket az internetezők ajánlják. De hatékonyságuk tudományos bizonyítékai még nem állnak rendelkezésre.
Tej
Nagyon gyakran javasolják, annak ellenére, hogy nincs bizonyíték arra, hogy valamilyen módon befolyásolná a nikotin eliminációjának sebességét.
De gyakran a dohányosok megjegyzik, hogy a tej és a tejtermékek rosszabbodikF.J. McClernon, E.C. Westman, J.E. Rose, A.M. Lutz. Az ételek, italok és egyéb tényezők hatása a cigaretta ízére / Nikotin- és dohánykutatás: a Nikotin- és Dohánykutatási Társaság hivatalos lapja a cigaretta ízét, és ez segít kevesebb dohányzásban.
Tehát folytasson tejet, ha szereti, de ne feledje, hogy egyesek számára az nem túl hasznos.
Tűlevelű olajok
Úgy tartják, hogy az aromás tűlevelű olajok segítenek eltávolítani a káros kátrányt és a nikotint a szervezetből. Ebben a témában nem végeztek kutatást, így ez az információ nem erősíthető meg. De kellemes illatuk van, így nem ártanak, ha nincs allergiák.
Mit ne próbáljunk ki
Lehet, hogy látott már drága étrend-kiegészítők reklámjait, amelyek "a 21. század legerősebb antioxidánsát" tartalmazzák. Állítólag nem csak javítják a testet és javítják az állóképességet, hanem néhány óra alatt eltávolítják is káros anyagok, mint például a nikotin, sőt az opioidok is, és teljesen megszabadítják az embert azoktól függőségek.
Természetesen egyetlen állítólagos tulajdonságot sem erősítettek meg független tanulmányok, és a tudósok még az állóképesség és a sportteljesítmény javítását is ígérik. cáfoltaL.R. Glazier, T. Stellingwerff, L.L. Spiet. A mikrohidrin-kiegészítés hatása a jól edzett kerékpárosok állóképességére és anyagcseréjére / Nemzetközi sporttáplálkozási és edzési anyagcsere folyóirat.
Tehát ne pazarolja a pénzét haszontalan táplálékkiegészítőkre: egyetlen antioxidánsnak sincs "varázslatos" tulajdonsága, csak támogatja a szervezetet. Ha többet szeretne használni belőlük, jobb, ha választ bennük gazdag élelmiszerek.
Olvassa el is🧐
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy hétvégén
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: 11 legjobb módszer a tudósok szerint
- Hogyan jár együtt a dohányzás és a testmozgás
- Dohányozhatok és ihatok véradás előtt?
- A Smoxy egy olyan alkalmazás, amely szuperképességeket biztosít a dohányzás abbahagyásához