Hogyan ne feledkezzünk meg a családról, amikor a munka minden időt igénybe vesz
Vegyes Cikkek / / June 23, 2022
Nincs multitasking és több szünet.
A munka és a család közötti egyensúly fenntartása nehéz, de megvalósítható feladat. Az élet ezen részeinek helyes kombinálásának képessége segít elkerülni a kiégést, szabályozni az érzelmeket, fenntartani az erős és egészséges kapcsolatokat. Elsajátításához három lépéssel kezdheti.
1. Egyértelműen külön a család és a munka
Próbálj meg háromféle „dobozba” elhelyezni az ütemtervből az összes dolgot: az elsőt a munkának, a másodikat a családnak, a harmadikat pedig magadnak. Ez a kategorizálás segít meghatározni a határokat, és egyszerre csak egy feladaton irányítani a figyelmét.
Ezenkívül egy ilyen rendszer biztosítja, hogy az esetek ne fedjék egymást. A rossz munkahelyi nap pedig a „dobozában” marad, és semmilyen módon nem befolyásolja a gyerekekkel töltött időt, mert külön „fekszik”. A lényeg az, hogy minden kategóriára egyenlő figyelmet fordítsunk.
2. Kerülje a multitaskingot
Fontos, hogy egyértelműen jelezd, mennyi időt vagy hajlandó eltölteni egy-egy „dobozra”, figyelmeztess erre másokat, és tartsd be a tervet. Ha Ön a felelős
saját üzlet, akkor tudja, hogy ez nem egy tipikus 9-től 6-ig terjedő munka, és a saját vállalkozása könnyen elveszi minden idejét és energiáját. És a karrier egy bizonyos szakaszában a személyes életre szánt szabadidő nem jelenik meg önmagában, azt kifejezetten be kell osztani.Például a családjával vacsorázik, és elkezdenek hívni a munkából. Indítsa újra a hívást, és küldjön egy rövid üzenetet arról, hogy most szeretteivel tölti az idejét, és nem áll készen a munkahelyi problémák kezelésére. És jobb, ha előre figyelmezteti a kollégákat, hogy egy bizonyos óra elteltével nem válaszol a munkahelyi hívásokra.
3. Tartson rendszeres szüneteket
Senki sem mentes a kiégéstől, különösen a vezetők. Ezért a szünetek létfontosságúak az energiaszint és a kreativitás fenntartásához. Az érdekes ötletek gyakran szabad pillanatokban jönnek, mert nem kell erőltetnie magát, hogy előálljon velük – ezt természetesen csinálja.
Amikor megtanulod egyensúlyba hozni a "dobozaidat", nagy valószínűséggel észre fogod venni, hogy sokkal kevésbé valószínű, hogy gyakrabban vonsz le elhamarkodott következtetéseket és elemezed érzelmeidet, és nem engeded, hogy átvegyék helyetted. megoldásokat. Általában a pillanatban túlreagáljuk a problémákat, és egy-két nap múlva rájövünk, milyen komolytalanok voltak. Az érzelmekkel való munka segít elkerülni az ilyen kitöréseket, és javítja a másokkal való kapcsolatokat.
A karrierfejlesztés folyamatosan különböző irányokba sodor bennünket, de a személyes és a szakmai egyensúly az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy valóban sikereket érjünk el. Az erős családi kapcsolatok olyan érzelmi stabilitást biztosítanak, amely a felszínen tartja, ha munkahelyi nehézségek merülnek fel. Ha pedig időt szakítunk magunkra, lehetőséget kapunk arra, hogy elvonjuk magunkat a feladatoktól és erőt merítsünk. A karrier és az élet egészséges egyensúlyának megőrzése fontos, mert megtanít az itt és most lenni, és látni a nagyobb képet.
Olvassa el is🧐
- Hogyan használjuk a kütyüket a munka és a magánélet elkülönítésére
- 4 módja annak, hogy pénzt keress a szülési szabadságon, és jó szülő legyél
- Hogyan dolgozz két munkát és ne őrülj meg
- KVÍZ: El tudja választani egymástól a munkát és a magánéletet?