Hogyan növelheti termelékenységét attól függően, hogy introvertált vagy extrovertált?

Egy introvertált és egy extrovertált ember agya másképp működik. Tehát az extrovertált emberekben a dopamin receptorok száma magasabb, és kevésbé érzékenyek erre a neurotranszmitterre.

Ezért jobban kell stimulálniuk magukat, kellemes hatást elérni: fűszeres ételeket fogyasztani, bulizni, energikus zenét hallgatni. Az introvertáltak viszont nem szeretnek állandóan izgatottak lenni.

Megvizsgáltuk, hogy ezek a különbségek hogyan befolyásolják a termelékenységet, és tippeket gyűjtöttünk, amelyek segítenek javítani.

Mi a különbség az extrovertált és az introvertált produktivitás között?

Nem mondható el, hogy bármelyik személyiségtípus nagyobb produktivitást jelentene a munkában. Valójában ez önmagában sok tényezőtől függ: egy adott feladatra való összpontosítás képességétől, időgazdálkodási készségektől, fizikai és érzelmi állapottól. Azonban még mindig vannak eltérések.

• extrovertáltak külső ösztönzőkre van szükségük, hogy megkapják a munkához szükséges energiát: nyári szünet, közös füstszünet, csapatmunka. Az introvertáltak akkor összpontosítanak a legjobban, ha egyedül maradnak. Ha folyamatosan kommunikálniuk kell az emberekkel, akkor hamarosan elveszítik a biztosítékukat, és alacsonyabb szintű termelékenységet mutatnak.
  instagram viewer
• Az extrovertáltak nagyobb valószínűséggel adnak azonnali választ. Az introvertáltak könnyebben döntenek fokozatosan, egyedül.
• Az extrovertáltak számára különösen fontos a társadalmi elismerés és a kollégák támogatása. Az introvertáltak számára ez is értékes, de kisebb mértékben.
• Az extrovertált embereknek hosszabb ideig tart az izgalom, ezért nehezebb reggel felébredni és dolgozni. Az introvertáltaknak egy kis impulzus is elég.

Röviden - termelékenység Az introvertáltak és az extrovertáltak attól függ, hogy milyen környezetben vannak. Ha ösztönzi az újratöltést, akkor valószínűleg mindegyik hatékonyabban fog működni.

Hogyan legyünk produktívabbak introvertáltként

Hozunk tippeketAz introvertált a munkahelyen: Hogyan maximalizálja termelékenységét / Pszichológia ma Susan Whitborn a Massachusettsi Egyetem pszichológia professzora. Azt javasolja, hogy legyen óvatosabb a személyiségével, és ha lehetséges, kerülje a felesleges érintkezést az emberekkel, ha elfárad bennük.

Változtasd meg a tájat

Az Openspace azért jött létre, hogy az emberek jobban együttműködjenek. Ugyanakkor több tucat napi beszélgetéshez kell csatlakoznia, és el kell terelnie a figyelmét az olyan idegen zajoktól, mint a munkahelyi hívások vagy a kollégája által hallgatott zene.

Ez az irodai elrendezés nem mindenki számára megfelelő, ezért ne kínozza magát azzal, hogy mind a 8 órát az íróasztalánál ül. Ha szükséged van csendes hely, keress egy hangulatos sarkot, ahol dolgozhatsz, vagy menj el egy kávézóba.

Gyakrabban kommunikáljon egy az egyben

A csoportos projektek és tevékenységek rémálmok lehetnek egy introvertált számára. Még ha pozíciója nem engedi is elkerülni a csapatmunkát, mindig talál időt a meghittebb, tartalmasabb személyes beszélgetésekre.

Kommunikáljon a fő érdekelt féllel egy külön chaten, vagy találkozzon egyénileg projekttársaival – talán így kényelmesebb lesz.

Ne félj lelassítani

Az irodai élet a sikerek kultúráját ünnepli – gyorsabban, magasabban, erősebben. De az introvertáltak általában boldogulnak, ha mélyen belemerülnek egy témába, és időt szakítanak a döntések meghozatalára.

Feltétlenül tájékoztassa felettesét az előnyben részesített munkastílusáról, és próbáljon meg olyan projektekben részt venni, amelyek mélyreható munkát igényelnek koncentráció és a koncentráció.

Készülj fel a találkozókra

A találkozókon mindig van 2-3 ember, aki sokat fog beszélni és megpróbálja felhívni magára a figyelmet. Ha megvárod a megfelelő pillanatot, hogy befizesd a két centedet, az örökké tarthat.

Tehát először próbálj meg beszélni. Így azonnal jelzi, hogy nem akar közömbös szemlélő lenni. Ezenkívül az ülés előtt előzetesen nézze át a napirendet, és írja le azokat a pontokat, amelyeket hangoztatni szeretne. Így magabiztosabbnak fogod érezni magad.

Hogyan legyünk produktívabbak extrovertáltként

Kilstedt Andrea vállalati tanácsadó tanácsoljaHogyan legyünk produktívabb extrovertáltak / Andrea Kihlstedt irányítsd a kommunikáció iránti szenvedélyedet a megfelelő irányba. Íme, hogyan kell csinálni.

Keressen nagy aktivitású helyeket

Egy csendes iroda rossz hatással lehet a termelékenységre. Kreativitásod kibontakoztatásához fehér zajra, fecsegésre, mozgásra van szükséged. Ha nem érzi ihletet az irodai asztalnál, osonjon ki egy kávézóba. Ugyanolyan jól jöhet az ottani munka introvertáltak.

Egy másik lehetőség, hogy szünetet tartunk, kimegyünk a szabadba, és körbejárjuk a háztömböt. Néha csak egy tájváltásra van szükséged. Akkor kipihentnek és energiával teli leszel.

Vállalja óvatosan az új kihívásokat

Bár egyesek stresszesnek érezhetik magukat a teendők számának növekedése vagy a találkozók közötti mozgás miatt, Ön izgatott lesz ezektől a feladatoktól. Használja ezt előnyére. Vállaljon nagy projekteket nagyszámú összetevővel.

De ne feledje, bár az elfoglaltság arra ösztönöz, hogy a legjobbat hozza ki, korlátokat kell szabnia arra vonatkozóan, hogy hány feladatot vagy órát dolgozhat. Ellenkező esetben fennáll a kiégés veszélye.

Ütemezzen be egy "szociális órát"

Energiát kap a közösségi kapcsolatokból, de a munkahelyi megbeszélések nem mindig adják meg a szükséges lendületet. Napközben találjon időt arra, hogy valaki mással lógjon. Például ebédelj vagy igyál kávét egy új ismerősöddel.

Ha távolról dolgozik, használja ki ezt, és próbálja ki a közös munkát, a napi csoportos fitnesz órákat vagy bármilyen más tevékenységet a környéken.

Szánj időt az elmélkedésre

Kiválóan teljesít a többfeladatos munkavégzésben, és leellenőrzi a feladatokat a teendők listájáról. De ez általában azt jelenti, hogy kérdésről kérdésre ugrál anélkül, hogy azon gondolkodna, hogy mit tett az imént. Minden fontos mérföldkő után próbáljon meg 20-30 percet szánni az eredmények elemzésére.