Hogyan találd meg és dolgozd fel az "árnyék" érzelmeidet
Vegyes Cikkek / / June 02, 2022
Fedezze fel személyiségének rejtett oldalát, hogy növelje intuícióját, többet tudjon meg önmagáról és jobbá tegye életét.
Mindenkinek van gyermekkorában egy pillanata, amikor megértjük, hogy a társadalomban élni bizonyos érzelmek kontrollálását jelenti. Különösen szorgalmasak vagyunk a negatívnak tekintett érzések elfojtásában: félelem, harag, féltékenység, önzés. Ennek több oka lehet, többek között azért, mert szégyelljük ezeket az élményeket. Azonban bárhogyan is nyomjuk el őket, az ilyen érzelmek továbbra is bennünk élnek. Sőt, létrehozzák azt, amit Carl Jung svájci pszichiáter „árnyéknak” nevezett – személyiségünk sötét oldalát.
Miért fontos az „árnyék” érzelmekkel dolgozni?
Ha nem is szeretjük őket, fontos, hogy megtanuljuk felismerni és észrevenni érzelmeinket, mert sokszor nagyon sok értékes és érdekes dolgot árulhatnak el saját életünkről. Bármilyen érzelmi reakció megmutatja, mire kell odafigyelnünk önmagunkkal és másokkal való kapcsolatunkban. Ez nemcsak a pozitív élményekre vonatkozik, mint például a boldogság és a hála, hanem a negatívokra is, mint például a bűntudat, a harag, a szégyen és mások.
Az árnyékmunka hatékony módja életének javításának és önmaga megértésének. Ez abból áll, hogy a tudatalattin keresztül dolgozunk, amelyben rejtőzködnek rejtett és elfojtott érzéseink. Minél kevesebb figyelmet fordítunk rájuk, annál hangosabbak és erősebbek lesznek, míg végül elérik a csúcspontot, ami után meg kell küzdenünk mindennel. érzelmi poggyász.
Néha az általunk szégyenteljesnek tartott érzések egyáltalán nem azok. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik alacsony önértékelésben szenvednek, és még a legártalmatlanabb érzelmeket és gondolatokat is el tudják fojtani magukról.
Az „árnyékos” munka fejleszti a személyiség egészséges megértését, megtanítja figyelmesen figyelni a gondolataira és érzéseire, és ezáltal lehetővé teszi az intuíció pumpálását. És emellett segít abbahagyni az érzések felosztását jóra és rosszra, és információforrásként kezelni őket.
Hogyan kezeljük az „árnyék” érzelmeket
Kezdje érzelmi tapasztalatainak elemzésével. Nagyon fontos, hogy a lehető legrészletesebben megértse tapasztalatait. Tegyük fel, hogy szomorú vagy. Mi ő? Ez az érzés a jelen egy bizonyos eseményéhez kapcsolódik, vagy éppen ellenkezőleg, érzelmi reakció a múltra? Mi az oka a szomorúságodnak és miért érzed?
Miután elemezte érzelmeit, figyelnie kell a hozzájuk kapcsolódó gondolatokra. Ha szomorú vagy, mert veszteség kedvesem, milyen gondolatok keringenek ezzel kapcsolatban? Hibáztatod magad, amiért nem mutattál elég belső erőt, és egy szeretett személy elvesztése ledöntött? Vagy kétségbe vonja érzelmei érvényességét? Összehasonlítja ezt a veszteséget a múlt hasonló eseményeivel? Aggódsz vagy bizonytalan vagy magaddal kapcsolatban? Vagy talán harag?
Ösztönösen elnyomunk minden ilyen élményt, mert szégyent és bűntudatot okoznak. Azonban pontosan tőlük kell megszabadulni. Az „árnyék” érzelmek pedig egyszerűen léteznek – nem határoznak meg minket, nem kell őket követni, de meg kell tanulnunk megérteni és elfogadni őket olyannak, amilyenek.
Olvassa el is🙈🙉🙊
- Hogyan veheted át az irányítást érzelmeid felett
- Hogyan lehet megtanulni kifejezni érzelmeit, amikor gyerekként azt mondták, hogy elnyomja őket
- 5 kérdés, amelyek segítenek megbirkózni az erős érzelmekkel
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpress, L'Etoile, GAP és más üzletekből