4 módja annak, hogy „nem”-et mondjunk „nem” nélkül
Vegyes Cikkek / / May 27, 2022
Ezek az univerzális technikák személyes és munkahelyi kérdésekre egyaránt alkalmasak.
Nehéz visszautasítani. Gyakran félünk nemet mondani, mert attól tartunk, hogy ez megkérdőjelezi, mennyire vagyunk jók. Félünk attól, hogy elveszítjük mások kegyét, vagy akár cserbenhagyjuk őket, és csalódást okozunk nekik.
A „nem” szó olyan erősen kötődik a bűntudathoz és a félelemhez, hogy igyekszünk mindenben gyorsan egyetérteni. Még ha fülig ragadunk is a határidőkben, egy kolléga, ismerős, rokon „apró kérését” már nem utasíthatjuk vissza és nem teljesíthetjük. Számold meg, hány ilyen „apró szívességet” adsz hetente, és meg fogod érteni, miért alig tudsz megállni a lábadon, miközben mások erõvel és erõvel használják fel az erõforrásaidat.
A „nem” kimondásának képessége nemcsak a személyes határok védelméhez szükséges, hanem a hírnév megőrzéséhez is. Amikor túl gyakran vállalunk új projekteket, például a munkahelyen, elkerülhetetlenül fel kell áldoznunk a minőséget a mennyiségért. És ha a minőség sántít, mások emlékeznek rá, akárhány szépet is csináltunk korábban.
Szerencsére nem kell nemet mondanod ahhoz, hogy nemet mondj. Ezt más módon is meg lehet tenni.
Hogyan mondjunk nemet anélkül, hogy nemet mondanánk
1. Adja meg a dátumokat
Ha valaki szívességet kér, gyakran felébred bennünk az ego, amely ismét be akarja mutatni, milyen szépek vagyunk. Ennek eredményeként magabiztosan megígérjük, hogy holnapra minden készen lesz.
Ehelyett a legjobb, ha mindig megkérdezi, hogy a kérést milyen dátumig kell teljesíteni. Talán várni fog a hét végéig vagy akár egy hónapig. Természetesen a sürgős ügyek nem kerülhetők el. A legfontosabb dolog az, hogy ne gondolja azt, hogy abszolút minden kérés sürgős.
2. Tűzz ki reális elvárásokat
Amikor legközelebb szívességet kérnek tőled, cseréld le a pillanatnyi beleegyezést egyetlen egyszerű mondattal: "Megnézem a menetrendemet, és később visszakeresek."
Ez a varázslatos válasz lehetővé teszi, hogy tartson egy kis szünetet. Ezalatt ellenőrizheti ütemtervét, áttekintheti azokat a feladatokat, amelyeken már dolgozik, és eldöntheti, hogy teljesítheti-e a kérést vagy sem.
Ha túl sok idő ha nem, akkor a válasz a következő lehet: „Hétfőig be vagyok töltve. Mi van, ha kedden megoldom a kérdését? Ez nem lesz közvetlen visszautasítás, hanem megérti a beszélgetőpartnerrel, hogy a saját prioritásait és feladatait helyezi előtérbe.
Természetesen ez a módszer nem alkalmas sürgős esetekben. De a lényege az, hogy túl gyorsan tanuld meg az „igen” kimondását, elfelejtve a problémáidat.
3. Javasoljon alternatívát
Mindannyian szeretnénk néha mások kedvében járni. Fontos azonban megtanulni, hogy ezt ne a projektjeid, feladataid és jóléted rovására tedd.
Ha olyan kérést kap, amelyet nem tud teljesíteni, ajánljon fel másik megoldást. Például: „Most semmilyen módon nem tudom megtenni, de megadhatok egy másik szakember elérhetőségeit vagy linket egy webhelyre, amely segít megoldani a problémát.”
Nem mindig szükséges feláldozni az idejét. Ha tudsz segíteni az embernek más módon kezelni a problémáját, az nem kevésbé értékes.
4. Hagyja, hogy valaki más határozza meg a prioritásokat
Mit csinálsz, ha a főnököd szívességet kér? Ahelyett, hogy azonnal igent mondana, próbáljon más módon válaszolni: „Jelenleg több feladaton is dolgozom. Ezek közül melyiket tartod fontosabbnak? Mire kell először koncentrálnom?
Egy ilyen válasz megmutatja a beszélgetőpartnernek, hogy már nagyon elfoglalt, és most el kell döntenie, hogyan kell beosztania az időt. Ez emlékezteti a főnököt arra, hogy minden feladathoz erő kell, az új feladatok pedig arra késztetik, hogy kevesebb figyelmet fordítsanak a régiekre. Ez azt jelenti, hogy a főnöknek magának kell újraosztania a terhét.
Miért fontos megtanulni nemet mondani
Nem minden eset sürgős, és nem minden eset egyenlő. Megtanulni nemet mondani, megváltoztatja az életet. Felhagyunk azzal, hogy túszai legyünk az ütemtervünknek, és mi leszünk annak létrehozója.
Eleinte kényelmetlenül fogja érezni magát az elutasítás. Ráadásul szidni fogod magad, hogy milyen rossz ember vagy. De amint észreveszed, hogy a világ nem dőlt össze, és a körülötted lévők nem szűntek meg tisztelettel bánni veled, sokkal könnyebb lesz.
Azt kapjuk, amit hajlandóak vagyunk elviselni. Ha szeretsz az a személy lenni, aki mindig igent mond, kérdezd meg magadtól, milyen árat fizetsz érte. Valaki más tervezési képtelensége ne csapjon át a te sürgős feladataidba. Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik hetekig hátradőlnek, és amikor eljön a határidő, másokat okolnak a problémáikért. Érdemes lehet rendszeresen ellenőrizni, hogyan teljesítenek, és előre megkérdezni, ha segítségre van szükségük a következő néhány hétben.
De ne remélje, hogy a képességét tervezni megtanítja az ilyen embereket, hogy gazdálkodjanak az idejükkel, ahelyett, hogy folyamatosan pusztítanák az időbeosztását. Amikor az ember azt látja, hogy mindent felad, amit a problémái érdekében tesz, nincs motivációja arra, hogy egyedül oldja meg azokat.
Ha megengeded magadnak, hogy az életedet és a munkádat helyezd az első helyre, akkor bőven lesz időd az igazán fontos dolgokra. Emlékezz, mit írt a sajátjában könyv Stephen Covey: A rendkívül hatékony emberek 7 szokása: „El kell döntened, mi a legfontosabb prioritásod, és legyen bátorságod udvariasan, mosolyogva és indoklás nélkül nemet mondani minden másra. Meg tudod csinálni, ha egy nagy „igen” ég benned.”
Olvassa el is🧐
- 5 módszer, amellyel megtagadhatja főnöke parancsát anélkül, hogy nemet mondana
- Hogyan mondjunk nemet, ha már igent mondott?
- Nem, nem, és még egyszer nem: miért nem szabad mindig mindenkivel egyetérteni
A hét legjobb ajánlatai: az AliExpress, a Yandex Market, a Zarina és más üzletek kedvezményei