10 kérdés, amit rendszeresen fel kell tenni magadnak
Vegyes Cikkek / / May 18, 2022
Ez az ellenőrző lista segít kitalálni, hogy pontosan mi történik rosszul, ha rosszul érzi magát, de nem tudja, miért.
Még a legboldogabb és legoptimistább emberek is néha fizikailag vagy érzelmileg kimerültek. Mások számára ez teljesen természetes állapot. De komolyan, minél hamarabb megtaláljuk a probléma forrását, annál hamarabb meg tudjuk javítani.
Csak kívülről úgy tűnik, hogy semmi sem egyszerűbb, mint kitalálni, hogy valami miért van rosszul. Végül mindig tisztán látjuk barátaink és szeretteink aggodalmának okait. De az életed és a jóléted elemzése sokkal nehezebb. Ehhez jól jön egy több kérdésből álló lista.
Mit kérdezz meg magadtól rendszeresen
- Hogy érzed magad ma fizikailag? Lehet, hogy valami fáj, légzési vagy emésztési problémák miatt aggódsz?
- Hogy érzed magad lelkileg ma? milyen a hangulatod? És a tábornok érzelmi állapot, változott?
- Mennyire vagy energikus? Hogyan értékelné az energiaszintjét: magas, alacsony, normál?
- Mi van az ételeddel? Milyen gyakran eszel? Milyen ételek és ételek szerepelnek az étlapon? Hogy érzed magad étkezés után?
- Milyen az alvási szokásod? Eleget alszol vagy túl sokat? Mennyire érzi magát kipihentnek ébredés után?
- Ha kívülről nézed az életed ítélet nélkül, mi van szokások pozitívan befolyásolja egészségét, és melyik negatívan vagy semlegesen? Mik ezek a szokások? Talán táplálkozással, fizikai aktivitással, másokkal való kapcsolatokkal, pénzügyekkel vagy az élet más területeivel.
- Hogyan változtathatsz ezeken a szokásokon egészséged javítása érdekében? Például szüntesse meg a stresszt kiváltó tényezőket, javítsa az étrendjét, pihenjen többet.
- Milyen szerepet játszik a karriered az életedben? Lehet, hogy csak a fizetésért dolgozik egy cégnél, vagy esetleg egy mérgező irodai környezet megkeseríti az életét.
- Minden nap serkented az intellektusodat? Mondjuk munkával, hobbival vagy társasági élettel?
- Mit vársz mindig? Van valami egészséges módja annak, hogy ezt gyakrabban beépítsd a mindennapi életedbe?
Próbálj meg válaszolni ezekre a kérdésekre minden alkalommal, amikor valami zavar. A válaszok segítenek kitalálni, hogy pontosan mi befolyásolja egészségét, és tervet készíthet a negatív tényezők megszabadulására. Ha olyasmit találsz, ami különösen aggaszt, mindenképpen kérj időpontot szakemberhez.
Miért fontos, hogy bejelentkezz magaddal
Gondoljon vissza legutóbbi látogatására orvos. A szokásos vizsgálaton, például vérnyomásmérésen és vizsgálatra, például vérre történő beutaláson túl valószínűleg személyes kérdéseket is feltett a szakember. Ez pedig egyáltalán nem tétlen kíváncsiság: viselkedésünk és szokásaink, valamint a családban előforduló betegségek története hasznos támpontokat adhat egészségünkről.
Michael Barber, M.D. kardiológus szerint a páciens jólétének mélyebb szintű javítását célzó megközelítés megvitatása lehetővé teszi akár egyszerű beszélgetések bizonyos témákról, például napi menükről, fizikai aktivitásról, szokásokról, alkoholfogyasztás gyakoriságáról és dohányzó.
Természetesen az introspekció nem helyettesítheti és nem is szabad, hogy helyettesítse a szakember által végzett teljes körű vizsgálatot. De ez egy nagyszerű eszköz arra, hogy figyelemmel kísérje egészségét, és időben észrevegye, hogy valami nincs rendben.
Olvassa el is🧐
- 10 kérdés, ami megváltoztatja az életedet
- 5 kérdés, amelyek segítenek megbirkózni az erős érzelmekkel
- 31 kérdés, amit fel kell tenni barátainak, hogy jobban megismerjék őket