Hogyan csökkenthető a magas pulzusszám
Vegyes Cikkek / / April 22, 2022
Mit kell tenni azonnal és mit kell tenni később.
Milyen impulzus tekinthető magasnak
Az impulzus az erek falának összehúzódása, válaszul arra a tényre, hogy a szív a vér egy részét belenyomja. Nagyjából ezt indikátorAz Ön pulzusszáma / British Heart Foundation milyen gyorsan ver a szív.
Normális esetben egy felnőttnél a pulzus 60-100 ütés / perc.
A terjedés nagy, mert a pulzusszám (HR) a nap folyamán változik. Terhelés alatt nő, nyugalmi állapotban csökken. Ez logikus, mert ha aktívak vagyunk, akkor sejtjeinknek több oxigénre van szükségük. És ez viszont hoz vér. Ezért a szív felgyorsul – így minden sejt lélegezni tud.
De néha a szívverés meghaladja az ésszerűt. A pulzusszám hirtelen 100 ütés/perc fölé emelkedését nevezzük tachycardiaTachycardia / Cleveland Clinic. Ha a szív túl gyorsan ver, nincs ideje megtelni vérrel, ami azt jelenti, hogy nem küld elegendő oxigént a szervezetbe minden egyes ütéssel. Vagyis nem tölti be a fő feladatot.
Ez stressz vagy szorongás esetén történik, és amikor az ember megnyugszik, a pulzusa visszatér a normális értékre. Ez fiziológiai
tachycardia. De néha a betegségek a szívfrekvencia növekedését is okozhatják. Ez egy olyan patológia, amellyel a kardiológusnak foglalkoznia kell.Nyomon követheti pulzusszámát egyedül vagy bármilyen pulzusmérővel.
Emlékezik❤️
- Hogyan mérjük a pulzust
Hogyan lehet azonnal csökkenteni a pulzusszámot
Ha az impulzus az élmények vagy tevékenység miatt leáll, több módja is van csökkenteni1. Légzőgyakorlatok stressz ellen / NHS
2. Tachycardia: Gyors szívverés / American Heart Association övé:
- Kezdetnek lassítson. Ha futsz, tegyél egy lépést. Ha állsz, jobb, ha ülsz vagy fekszel.
- Biztosítson levegő hozzáférést: oldja ki a szűk ruházatot, nyissa ki az ablakot a szobában.
- Fuss légzőgyakorlatok. Nyugodt pózban vegyen nyugodt, lassú lélegzetet. Az önsegítés érdekében számoljon 1-től 5-ig. Ezután lélegzetvisszatartás nélkül lélegezzen ki lassan, 5-től 1-ig számolva. Lehet, hogy eleinte csak 3-ig tudsz eljutni – ez rendben van. Lassan lélegezzen 3-5 percig.
- Mossa le hideg vízzel. Hűvös (nem jeges!) vízben akár egy kicsit tarthatod is a tenyeredet.
Fontos: azonnal menjen a kórházba vagy hívjon mentőt, ha1. Szupraventrikuláris tachycardia (SVT) / NHS
2. Szupraventrikuláris tachycardia. Klinikai irányelvek / Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma A pulzusszám fél órán belül nem csökken, van mellkasi fájdalom és légzési nehézségek esetén a pulzus eléri a 200 ütést percenként, vagy a személy elveszti az eszméletét.
megment🩺
- Elsősegély ájulás esetén: mit szabad és mit ne tegyünk
Mi a veszélye a megnövekedett pulzusszámnak
Általában a megnövekedett pulzusszám nem veszélyes, de nemkívánatos tüneteket okozhat tünetekTachycardia: Gyors szívverés / American Heart Association: levegőhiány érzése, kellemetlen érzés a mellkasban, szédülés.
Ha azonban a szívverés minden látható ok nélkül gyakran eléri a 120 ütemet percenként (vagyis nyugalomban), ez jeleketHogyan ellenőrizhetem a pulzusomat? /NHS a test problémáiról. Általában, okTachycardia / Mayo Clinic állandó tachycardiás rohamok - szabálytalan szívritmus. Ezt az állapotot aritmiának nevezik. Rosszul vele továbbítottTachycardia: Gyors szívverés / American Heart Association elektromos jelek a szívben. A tachyarrhythmiák különbözőek, némelyik súlyos következményekkel járhat, szívrohamig, agyvérzésig és megáll szívek.
Minek orvoshoz fordulni
Nehéz lehet észrevenni a tachycardiát és az aritmiát – a szokásos pulzusmérés nem birkózik meg ezzel a feladattal. Ezért, ha a pulzusa gyakran ok nélkül emelkedik, feltétlenül forduljon orvoshoz - terapeutához vagy kardiológushoz a diagnózis érdekében. Orvos tartani fogTachycardia / Cleveland Clinic kutatás:
- elektrokardiográfia;
- 24 órás EKG monitorozás (Holter szerint);
- elektrofiziológiai vizsgálat;
- stressz kardiológiai vizsgálat;
- echokardiográfia.
A kezelési taktika a vizsgálati eredményektől függ. Valakinek gyógyszerre lesz szüksége, valakinek meg fog birkózni nélkülük, valakinek pedig műtétre lesz szüksége. Önállóan nem írhat fel gyógyszereket.
Hogyan csökkenthető a folyamatosan magas pulzusszám
Az orvos által előírt kezelésen kívül vannak módokonPulzusszám csökkentése / Cleveland Clinic hosszú távon alacsonyabb pulzusszám. Nem azonnal működnek, de segítenek. szív kezelni a terhet.
Mozogjon gyakrabban
A magas pulzusszám annak a jele, hogy a szív túlzottan reagál bármilyen terhelésre. Ezért a kezeléshez edzeni kell a szívizmot - sportoló embereknél a pulzus akár le is csökkenhet, és ez egy lehetőség. normákMi a normál nyugalmi pulzusszám? / Mayo Klinika.
Az edzéshez napi 30 perc tevékenységre van szüksége. A gyakorlatok bármilyenek lehetnek, a lényeg az, hogy a pulzusszám ugyanakkor növekedjen 50-60%-kalMit jelent egyébként a mérsékelt testmozgás? / Cleveland Klinika a normál állapothoz képest. Például az átlagos pulzusszáma 90 ütés percenként. Az órákon ügyeljen arra, hogy az összehúzódások gyakorisága ne haladja meg a 135 ütést percenként. Ha több, csökkentse az intenzitást.
Kerülje a koffeint és a nikotint
Mind a koffein, mind a nikotin olyan stimulánsok, amelyek a szervezetben minden folyamatot felgyorsítanak. A szív gyorsulással reagál rájuk, és tachycardia esetén ez felesleges.
A nikotinnal egyértelmű - le kell szoknia a dohányzásról. Nehéz, de már mi írt arról, hogyan kell csinálni.
A koffein nehezebb, mert nem csak a kávéban található meg. Ennek az anyagnak a forrása lehet tea, csokoládé (és a hozzá tartozó termékek), energiaitalok, néhány szóda. Az italok helyettesíthetők koffeinszegény változatokkal, gyógyteákkal és sima vízzel. És tachycardia esetén nincs szükség energiára.
Igyál több vizet
A Lifehacker kedvenc tippje visszatért hozzánk: gyakrabban inni! Ha szomjasnak érzi magát, a vére már sűrűbb lehet a folyadékhiány miatt. Ez azt jelenti, hogy a szív nehezebben pumpálja azt. Segíts magadon – igyál néhány kortyot.
Szabályozza a súlyt, az alvást és a vérnyomást
A túlsúly, a stressz, a rossz alvás és minden, ami akadályozza az egészséges életmódot rizikó faktorokTachycardia / Mayo Clinic tachycardia, mint bármely más szív- és érrendszeri betegség. Ezért minél körültekintőbben kezdi el kezelni a testét, annál kevésbé feszül meg a szíve.
Olvassa el is❤️❤️❤️
- Mi a teendő, ha fáj a szíve: 5 gyors segítség
- Hogyan csökkentheti a vérnyomását: 6 gyors módszer, amely biztosan működik
- Hogyan lehet növelni a vérnyomást: 5 gyors módszer, amely biztosan segít
- A koleszterinszint csökkentése: 9 egyszerű szabály
- Hogyan lehet erősíteni az ereket