5 személyes tulajdonság, amely nélkül nehéz sikert elérni
Vegyes Cikkek / / February 21, 2022
A tudatosság és a tudatlanság elfogadásának képessége segít feljutni az Olimposzra.
A személyes fejlődés olyan, mint egy üres kert, amelynek művelését csak tervezed. Először is meg kell értened, hogy pontosan mit is akarsz "nőni". Fontos, hogy rájöjj, mi segít előrelépni, és éppen ellenkezőleg, mi húz vissza, koncentrálj magadra és ápold a legjobb tulajdonságaidat. Öt fő területtel kezdheti.
1. éberség
Legtöbbször robotpilótán dolgozunk. A kisgyermekkorban vagy iskoláskorban elsajátított stratégiák és válaszok fokozatosan alapbeállításainkká válnak. Idővel megtanultunk megbízni bennük. Nos, működtek! Mindenesetre segítettek átélni mindazt, amit az élet kínált nekünk.
A Mindfulness segít felismerni az automatikus válaszokat, és végre friss szemmel nézni rájuk. Természetesen sok alapbeállításunk meglehetősen elfogadható és hatékony. Vannak azonban olyanok is, amelyek már régóta esedékesek.
Amint elkezdi gondosan elemezni viselkedését, észre fogja venni, hogy a gyermekkori hozzáállás már nem felel meg az érett ember érdekeinek. Sokan közülük igen
mérgező és nagyon akadályozzák a karrierben vagy a magánéletben.Ne ítélje el magát az általa talált hatástalan hozzáállások miatt, mert ezek valamikor valóban segítettek. Csak észre kell venni őket magadon, és megköszönni nekik azt, amit a múltban adtak. Aztán engedd el, és válts helyetted mások, akik előre visznek most és a jövőben.
Írd fel😑
- 5 módszer a mindfulness gyakorlására anélkül, hogy buddhista kolostorba menne
2. A helyzet irányításának képessége
A legtöbbünknek tetszik az irányítás gondolata. Ezt a biztonságnak tulajdonítjuk. Ha uraljuk a helyzetet, akkor bármelyik pillanatban meg tudjuk védeni magunkat.
A biztonságérzet igénye az egyik legfontosabb emberi szükséglet. Hiszen a természetes kiválasztódás élő bizonyítékai vagyunk. Azonban elfelejtjük, hogy a modern világban már nem kell annyira aggódnunk testi épségünk miatt, mint őseink.
A félelmek általában a valóságon alapulnak, és ez eltér attól szorongás. Gyakran túl sok időt töltünk azzal, hogy a külső tényezők és a jövő miatt aggódunk. Míg azokra a kérdésekre érdemes egyszerűen válaszolni, hogy mit irányítunk már, és mit szeretnénk megtanulni irányítani.
A helyes válasz mi magunk vagyunk. Természetesen a külső körülmények befolyásolják életünket. De sokkal fontosabb, hogyan reagálunk rájuk. Így adunk nekik hatalmat vagy veszünk el.
Tartsa szemmel gondolatait, értékeit és hiedelmeit. Segítenek abban, hogy kordában tartsa az életét.
3. Örökbefogadás
Gondolj bele, milyen gyakran veszekedsz a nap folyamán. Nem számít, hogy hangos, suttogva alig hallható, vagy csak az elmédben. Mindez ugyanazt az energiát - ellenállást - eredményez.
Ha hagyjuk, hogy az események megzavarják nyugalmunkat, akkor erővel ruházzuk fel őket. Nem számít, hogy egy idegesítő kolléga viselkedése, műszaki probléma vagy egy ötlet, ami tövisként akadt meg a fejedben. Ha hagyjuk, hogy bizonyos tényezők negatívvá tegyenek bennünket, érzelmeink egy elromlott motorral rendelkező hajóvá változnak a nyílt tengeren.
A pozitív intelligencia szerzője, Shirzad Chamin azt javasolja, hogy a nem kívánt gondolatokat és eseményeket fizikai kiváltó okként kezeljék. Például, ha levesz egy serpenyőt a tűzhelyről, és megvan forró toll, azonnal elengeded. Akkor miért nem gondolunk rá a nap hátralevő részében, de akár több napon keresztül is, ha valami kellemetlen történik? Minek pazarolni az energiát arra, hogy „Hogy viselkedhettél ilyen hülyén?”, „Hallgatnom kellett volna a megérzésemre” vagy „Ha így tettem volna, minden másképp történt volna”?
Ezen megfontolások némelyike pozitív következtetésekhez vezethet. Például a "Miért nem hallgattam az intuíciómra?" kérdés mögött. következhet a „A jövőben, amikor döntéseket hozok, magamra és a szívemre hallgatok” gondolat.
Próbáld meg megtanulni elfogadni az érzelmeidet a 10 másodperces szabállyal. Lényege, hogy felismerje érzéseit - kétségbeesést, haragot, csalódottságot vagy bűntudatot -, és pontosan 10 másodpercig összpontosítson rájuk. Teljesen át kell élned ezeket az érzelmeket, majd tisztelegned kell előttük, és el kell engedned őket.
Eckhart Tolle német író, a "" bestseller szerzőjeA Most ereje. A jelen ereje”, azt is tanácsolja, hogy hagyja el az „Ez velem történik” beállítást. Ez lesz az első lépés azon az úton, amely az önsajnálathoz és önmagad áldozatként való kezeléséhez vezet. A negatív érzelmeket is felerősíti.
A kulcsszó, amire emlékezni kell, az elfogadás. A belső béke legjobb barátja. Tehát ha emberként szeretnél fejlődni, ne mondj nemet az életnek. Mondj igent, fogadd el úgy, ahogy van, és lépj tovább.
4. önismeret
Gondolja át, mennyire ismeri önmagát, és mennyiben különbözik az önmagunkról alkotott elképzelése attól, ahogy mások látnak. Egy nagyon népszerű kifejezés így hangzik: "Nem az én dolgom, hogy az emberek mit gondolnak rólam." De mennyire hasznos egy ilyen hozzáállás a személyes fejlődéshez?
Csábító lehet az ötlet, hogy megváltoztasd magad, hogy elfogadjanak téged a körülötted lévők. Néha kulturális, családi vagy nemzeti sajátosságok is ezt szorgalmazzák. De ha igazán meg akarod ismerni önmagad, mélyebbre kell ásnod, és meg kell próbálnod megtalálni az igazit.
Kezdje például a legfontosabb tulajdonságainak listájával. Kicsit „megőröl” téged, és lehetővé teszi, hogy érezd a saját erődet. Még hatékonyabb módszer az esetleges gyermekkori traumák elemzése, különösen pszichológussal. Így megértheti, hogy a múltbeli események hogyan formálták jelenlegi személyiségét. Felfigyelhetsz bizonyos hiedelmekre, amelyek elméd árnyékában lapulnak, és erősen korlátozzák lehetőségeidet, valamint befolyásolják önértékelésed és boldogságérzetedet.
önismeret Ez egy hosszú folyamat, de semmi máshoz hasonlóan segít megérteni, hol tartasz most, és hol szeretnél lenni a jövőben. Fokozatosan pontosan azzá válik, akit álmaiban elképzel.
5. Képes elfogadni tudatlanságát
A személyes fejlődés másik része annak elfogadása, hogy nem tudsz valamit. Sokan a tudásban keresnek vigaszt. Olyan, mint egy kényelmes takaró, amibe be lehet burkolózni. Valójában az az elképzelés, hogy bizonyos tudás megvédhet bennünket, természetesen mítosz.
Az a képesség, hogy elfogadjuk azt, amit nem tudunk és nem értünk, fontos lépés a fejlődés útján. Ez nagymértékben csökkenti a stresszt és a szorongást. A jó értelemben vett „behódolás” annak, ami most történik, vagy ami a jövőben történhet, felszabadító élmény. Ha abbahagyja az energiák pazarlását azokra a haszontalan kísérletekre, amelyekkel ellenőrizheti vagy megértheti azt, ami kívül esik az irányításon, azonnal pozitív változásokat fog észrevenni.
Olvassa el is🧐
- Hogyan lehet sikeres egy egyedi tehetségkészlettel
- 13 dolog, amit le kell mondanod a siker érdekében
- Hogyan lehet sikeres, miközben tisztességes ember
- Hogyan érjünk el sikereket bármely területen a 10-80-10 szabály használatával