Mi a tenziós fejfájás és hogyan kell kezelni

Mi az a tenziós fejfájás

A tenziós fejfájás a leginkább gyakoriTension Fejfájás / Medline Plus típusú fejfájás. Amerikai statisztikaFeszült típusú fejfájás / Cleveland Clinic, az Egyesült Államokban minden harmadik felnőttből kettőt rendszeresen érint.

Fájdalmas érzésként jelentkezik a homlokban és a szem mögött, néha a halántékot, a fej hátsó részét érinti, sőt a vállakba is kisugárzik. Az orvosok így írják le: mintha széles és túl szoros karikát tettek volna a fejére. Az emberek gyakran öntudatlanul masszírozzák a homlokukat, a halántékukat vagy a nyak alsó részét, hogy megszabaduljanak a nyomasztó kényelmetlenségtől.

Ennek az érzésnek nincsenek további tünetei, például láz, szédülés. Nem tetszikTenziós fejfájás / Mayo Clinic tenziós fejfájás és migrén: nincs hányinger, hányás, látás károsodás. Ezenkívül a fájdalom nem fokozódik a fizikai aktivitással, és ritka a fény- vagy hangérzékenység.

Veszélyes-e a tenziós fejfájás?

Orvosi szempontból nem. Ez a fájdalom kellemetlen, mert 30 perctől több napig vagy akár hónapig tart. Azonban általában nem okoz egészségügyi problémákat.

De van egy árnyalat. Néha tenziós fejfájás is előfordulhat kísérniFeszült típusú fejfájás / Cleveland Clinic bármilyen betegség. Például a pajzsmirigy működési zavarai, krónikusak migrén, daganatok. Ezért, ha rendszeresen jelentkezik nyomós fájdalom a fejben, és még inkább, ha először 50 évesen találkozott vele, forduljon háziorvoshoz vagy neurológushoz.

Mikor kell azonnali segítséget kérni

Sürgősen tárcsaTenziós fejfájás / Mayo Clinic 103 vagy 112, ha ezeket a tüneteket tapasztalja:

• súlyos súlyos fejfájás;
• a fejfájást 38 ° C feletti hőmérséklet, a nyak izmainak megkövesedés érzése, zavartság kíséri, görcsök, kettős látás, a test súlyos gyengesége és zsibbadása, beszédproblémák;
• különösen erősödő fájdalom fejsérülés után jelentkezett.

Ezek a jelek életveszélyes állapotot jeleznek, például szélütést, agygyulladást vagy belső vérzést az agyban.

Mi az a tenziós fejfájás

Orvosok kiosztFeszült típusú fejfájás / Cleveland Clinic annak két típusa:

1. epizódszerű. Ezt nevezzük tenziós fejfájásnak, ha havonta 15-nél kevesebbszer jelentkezik. A tünetek általában lassan, a nap közepén jelentkeznek, és nem tartanak tovább egy hétnél.
2. Krónikus. Akkor diagnosztizálják, ha a fej havonta több mint 15 alkalommal fáj egymás után három hónapon keresztül. Az ilyen megnyilvánulásokra érzékeny embereknél a tünetek hónapokig is jelen lehetnek, és néhány napig javulás nélkül.

A krónikus tenziós fejfájás sokkal kevésbé gyakori, mint az epizodikus fejfájás. Az amerikai statisztikák szerint a felnőttek legfeljebb 3%-a számol be róluk.

Mi okozhat tenziós fejfájást

Hosszú idő ítéltékTenziós fejfájás / Mayo Clinichogy a fájdalom görcs, erős feszültség miatt jelentkezik arcizmok, nyak és fej. Valójában ez az állítólagos ok adta a nevet az állapotnak.

Az izomfeszülést kiváltók képesek kiállTension Fejfájás / Medline Plus:

• Minden olyan tevékenység, amelyben a fej hosszú ideig mozdulatlan marad. Ez történik például akkor, ha sokat ír, mikroáramkörökkel vagy mikroszkóppal dolgozik, intenzíven bámulja a monitort.
• Alvás hideg szobában vagy kényelmetlen testhelyzetben.
• Fizikai vagy érzelmi stressz.
• Alkohol fogyasztás.
• A koffein túlzott függősége, vagy éppen ellenkezőleg, annak éles elutasítása (elvonási szindróma).
• SARS, influenza, arcüreggyulladás és egyéb sinusfertőzések.
• A szem megerőltetése.
• Fogászati ​​problémák, például a fogak összeszorításának szokása.
• Túlzott dohányzás.

Manapság az orvosok egyre inkább azt gondolják, hogy a tenziós fejfájásnak nincs egyetlen oka. Közrejátszhat az öröklődés, illetve a fájdalomreceptorok fokozott érzékenysége, ami egyes emberekre jellemző. Nos, bizonyos esetekben a fent felsorolt ​​​​főbb betegségek.

Hogyan lehet enyhíteni a feszültséges fejfájást

Ha a fájdalom enyhe vagy közepes, és a kellemetlen érzés nem tart tovább néhány óránál, forduljon orvoshoz nincs szükségTension Fejfájás / Medline Plus. Általában, SegítségFeszült típusú fejfájás / Cleveland Clinic egyszerű otthoni módszerek:

• Tegyen hideg vagy meleg borogatást a homlokára, attól függően, hogy érzi magát.
• Próbáljon mélyeket lélegezni - ez segít ellazulni.
• Pihenj. A legjobb az egészben - hűvös, sötét szobában. Bekapcsolhatja a pihentető zenét.
• Vegyünk egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Például ibuprofen, naproxén-nátrium vagy acetilszalicilsav alapján.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fájdalomcsillapítókat szigorúan az utasításoknak megfelelően kell bevennie. Ne lépje túl az adagot, és ne váljon szét (hagyja hatni a gyógyszert), különben mellékhatások léphetnek fel. Például van talánTúlzott gyógyszeres fejfájás / Mayo Clinic fejleszteni egy másikat típusú fejfájás gyógyszeres kezeléshez kapcsolódik. Vagy a szervezet egyszerűen hozzászokik a fájdalomcsillapítókhoz, és nem reagál rájuk.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha rendszeresen és hetente többször is szed fájdalomcsillapítót, vagy ha a kellemetlen érzés krónikussá válik, konzultáljon orvosával. Először is egy terapeutával. Vagy egyenesen neurológushoz.

Medikus meg fogom kérdezniFeszült fejfájás / Mayo Clinic elmondja a tüneteit, végezzen neurológiai vizsgálatot - ellenőrizze a reflexek működését, ha bármilyen probléma van a szem és a végtagok mozgásával. Talán felajánlja, hogy további vizsgálatot végez - az agy MRI-jét vagy CT-jét. Az ilyen vizsgálatokra azért van szükség, hogy kizárják a fájdalom legveszélyesebb okait - ugyanazt a daganatot.

Ezután a vizsgálat eredményétől függően kezelési lehetőségeket kínálnak Önnek. Ezek lehetnek új fájdalomcsillapítók, akár vény nélkül kaphatók valamilyen kombinációban, akár vényköteles, triptánok vagy opioidok alapján. A fejfájás megelőzése érdekében kezelőorvosa antidepresszánsokat, görcsoldókat és izomrelaxánsokat írhat fel (ezek a gyógyszerek segítenek ellazítani az izmokat).

Masszázs, akupunktúra és a viselkedésterápia is hatással lehet. Beszéljen róluk az Önt megfigyelő szakemberrel.

Mit tegyünk a tenziós fejfájás megelőzésére

Nem lehetsz 100%-ban biztonságban, de eszikFeszült típusú fejfájás / Cleveland Clinic kockázatcsökkentési módszerek.

• Tanuld meg kontrollálni a stresszszintedet. Az érzelmi szorongás csökkentésének egyik legegyszerűbb módja, ha előre megtervezi a napját, és betartja az ütemtervet. A nehéz pillanatokban próbálj meg mélyeket lélegezni és megnyugodni: ezzel is csökken a stressz.
• Ne dolgozzon megállás nélkül. Biztos van egy hely az életedben pihenés. Esténként és hétvégén tartson szünetet a munkában.
• Aludj eleget, de ne aludj túl sokat. Egy felnőttnek körülbelül napi 8 óra alvásra van szüksége.
• Ha hosszan tartó ülő munkát végez, például a számítógép előtt, rendszeresen, óránként vagy másfél óránként nyújtsa ki a nyakát és a vállát.
• Ügyeljen a testtartására. A Correct segít elkerülni a túlzott izomfeszülést.
• Ital elegendő folyadékot: például 2 óránként egy csésze.
• Leszokni a dohányzásról.
• Korlátozza az alkohol, a koffein és a cukor bevitelét.
• Ha reggelente tenziós fejfájást kap, próbáljon meg párnát cserélni, vagy keressen egy kényelmesebb alvási pozíciót.
• Tartson aktív életmódot: mozogjon naponta többet, és hetente legalább háromszor gyakoroljon.

Jekaterina Komissarova