Honnan ered az irigység és hogyan kell kezelni

Miért van szükség az irigységre és mi az

A tudósok azt sugallják, hogy megjelent az irigységv. S. Ramachandran, B. Jalal. Az irigység és féltékenység evolúciós pszichológiája / A pszichológia határai az evolúciónak köszönhetően. Ennek az érzésnek az ember kiszolgáltatottságát kellett jeleznie, és a helyzet javítására ösztönöznie, ezáltal növelve a túlélési esélyeket.

Féltékenység esetén aktiválódikH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura et al. Amikor a te nyereséged az én fájdalmam, és a te fájdalmad az én nyereségem: Az irigység és Schadenfreude idegi összefüggései / Tudomány az elülső cinguláris kéreg, amely a fájdalomért, az éhségért, a szexuális elégedettségért és a jutalmazási rendszerért is felelős. Éppen ezért az ember erős érzéseket él át, amikor például egy új, gyönyörű autót lát a szomszédnál.

Az irigység cselekvésre késztette a primitív embereket: vagy erőszakkal vették el, amit birtokolni akartak, vagy megpróbáltak önállóan egyenértékű vagy magasabb szintet elérni. Az ilyen törekvések segítettek

túlélni és hagyjon utódokat. Azóta a társadalom sokat változott, de az irigység nem tűnt el sehol.

A tudósok előadtákJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Az irigység fájdalmas kettőssége: Bizonyítékok egy integráló elméletre és metaanalízisre az irigység és schadenfreude kapcsolatáról / Journal of Personality and Social Psychology különböző elméletek arról, hogy mi is ez az érzés valójában. Vannak, akik az irigységet pusztán negatív érzelemnek tekintik, amely provokál agresszív viselkedés. Mások - mint egy személy reakciója saját hiányosságaira. Megint mások pedig általában a lágy (fehér) és rosszindulatú (fekete) irigység létezéséről beszélnek.

Egyes nyelveken még két külön szó is van ezekre a fajtákra. Például lengyelül zazdrość és zawiść, hollandul benijden és afgunst.

Ez utóbbi elmélet hívei szerint az enyhe irigység határt szabN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith és mtsai. Amikor az irigység schadenfreude-hoz vezet / Megismerés és érzelem csodálattal és ahogy mondani szoktákN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Szintezés fel és le: A jóindulatú és rosszindulatú irigység / érzelem tapasztalatai egyes pszichológusok motiválhatják az embert. A rosszindulatú gyűlöletet okoz mások iránt, vagy érezteti magát szerencsétlen.

Mit és kit irigyelnek az emberek

Az irigység alapvetően terjedv. S. Ramachandran, B. Jalal. Az irigység és féltékenység evolúciós pszichológiája / A pszichológia határai másokon, akik státuszban közel állnak hozzánk, vagy akiknek sikere általunk értett kategóriákban fejeződik ki.

Emiatt élesebben reagálunkR. L. Leahy. Kognitív-viselkedési terápia az irigységért / Kognitív terápia és kutatás mások eredményeiről a magunkat izgató területeken. Például egy olimpiai bajnokot irigyelhetnek a sportolók, vagy azok, akik azt hiszik, hogy nem értek el hasonló sikereket hasonló korú.

Az ismerősök eredményei izgatnak bennünketT. Menon, L. Thompson. Irigység a munkahelyen / Harvard Business Review erősebb, mint az ismeretlen szemlélődők. És ritkábban hasonlítjuk össze magunkat nagyon sikeres emberekkel, mert általában nem gondoljuk úgy, hogy velük egyenlő tehetségekkel vagy lehetőségekkel rendelkezünk.

Végül élénkebb negatív érzelmek váltanak ki bennünkv. S. Ramachandran, B. Jalal. Az irigység és féltékenység evolúciós pszichológiája / A pszichológia határai konkrét, nem elvont dolgok. Inkább irigyelnénk egy drága autót, egy nagy házat vagy a gyakori külföldi utazásokat, mint a szemlélődő boldogságot.

Vagyis egy volt osztálytársa a Lexusával valószínűbb az irigység célpontja, mint Elon Musk. Az elsőt már régóta ismerjük, és pont az ablakunk alatt parkol le, a második pedig csillagászati ​​összegeket fordít valahol Észak-Amerikában.

Mennyire fáj az irigység

Az irigység előnyei, még az enyhék is, nem túl nyilvánvalóak. Tehát német, brit és osztrák tudósok elemeztekR. Mujcic, A. J. Oswald. Káros-e az irigység a társadalom pszichológiai egészségére és jólétére? Longitudinális vizsgálat 18 000 felnőtt bevonásával / Társadalomtudomány és orvostudomány kérdőívek, amelyeket 18 000 ausztrál töltött ki nyolc év alatt. A kutatók nem találtak bizonyítékot az irigységre motiválja az embereket megváltoztatni, vagy a pszichológiai vagy anyagi jólét növekedéséhez vezet.

De határozottan sok negatív hatása van ennek az érzelemnek.

Ez ellenségeskedést válthat ki az emberek között

Az irigység kényszerítN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Szintezés fel és le: A jóindulatú és rosszindulatú irigység / érzelem tapasztalatai vagy te válj jobbá, vagy tegyél meg mindent, hogy a másikat a te szintedre süllyessze. Ez megnyilvánulhat mind kisebb injekciókban, mind pedig nyílt háborgásban és agresszióban. És még a kettő között is barátok fellobbanhatR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Mi váltja ki az irigységet a közösségi oldalakon? A megosztott élmény- és anyagvásárlások összehasonlítása / Számítógépek az emberi viselkedésben igazi ellenségeskedés.

Bár az agresszív viselkedés semmiben sem segíti az irigy embert abban, hogy elérje, amit akar, de kioltja rosszindulatát. Így amerikai pszichológusok felfedeztékD. L. Wann, G. Haynes, szül. McLean et al. A sportcsapatok azonosítása és hajlandóság az ellenséges agresszió névtelen cselekedeteinek mérlegelésére / agresszív viselkedéshogy a sportrajongók néha örülnek, ha az ellenfél játékosa megsérül.

Megfélemlítést tud provokálni

Az irigység gyakran válikS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. Nincs olyan öröm, mint a rosszindulatú öröm: Schadenfreude in Young Children / PLoS ONE célzott agresszió oka. Hiányzik a lehetőség, hogy más módszerekkel szórakoztassák gúnyolódását, vagy tisztességes küzdelemben megkerüljék a versenyzőt, sokan piszkos trükkök segítségével kezdenek érvényesülni. Ebben az esetben menjenR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Mi váltja ki az irigységet a közösségi oldalakon? A megosztott élmény- és anyagvásárlások összehasonlítása / Számítógépek az emberi viselkedésbenzaklatás és a pletyka.

Hazudni tudja az embereket

Néha azok, akik féltékenyek a sötétben, megpróbálnak fejlődniA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. A rossz lehet jó: Ha jóindulatú és rosszindulatú irigység motiválja a cél elérését / Fogyasztói kutatások folyóirata pozícióba nem kemény munkával és önfejlesztéssel, hanem gyorsabb módszerekkel. Például hazudnib. R. Dineen, M. K. Duffy, C. A. Henle és mtsai. Green összehasonlítás alapján: Az álláskeresési irigység deviáns és normatív transzmutációi időbeli kontextusban / Academy of Management Journal szakmai eredményeikről, hogy magasabb státuszú állást kapjanak.

Ez árthat a karrierjének

Amikor az ember megszállottja mások sikereinek, megszállottja az összehasonlításoknak, néha kezd elhanyagolni.T. Menon, L. Thompson. Irigység a munkahelyen / Harvard Business Review feladataikat, sőt szabotálja a munkát. Például figyelmen kívül hagyja egy kollégája utasításait, aki előléptetést kapott. A botrányok és a teljesítetlen kötelességek végül az irigyek ellen fordulnak.

Stresszhez vagy depresszióhoz vezethet

Az erős és gyakori irigység miatt képes leesniR. L. Leahy. Kognitív-viselkedési terápia az irigységért / Kognitív terápia és kutatás önbecsülés, és maga az ember is szégyellheti érzéseit. Az ilyen fájdalmas érzelmek apátiához, kétségbe és elszigeteltséghez vezetnek - ez egy közvetlen út a stresszhez és a szorongáshoz. depresszió.

Mit lehet kezdeni az irigységgel

Természetes, hogy átélünk egy ilyen érzést, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen vagy nem szükséges foglalkozni vele. Íme néhány tipp a negatív érzelmek kezelésére.

Határozza meg, mi okozza a féltékenységet

Az okok megértése segít jobban megérteni érzéseit és nyugodtabban reagálni a helyzetre. A vak haragot felváltja egy racionálisabb megközelítés, amely azt is megmondja, mit kell tennie annak érdekében, hogy megkapja, amit akar.

Szóval próbáldT. Menon, L. Thompson. Irigység a munkahelyen / Harvard Business Review határozza meg, hogy pontosan mi hiányzik. Például, ha nem engedheti meg magának, hogy utazzon, amikor egy ugyanolyan fizetésű kolléga rendszeresen ezt teszi, találjon rá okot. Talán mindenben benne van menti, és ezért van extra pénze az utazásra. Vagy talán van családod és gyerekeid, miközben őt semmi sem tartja meg.

Összpontosítson az elért eredményeire

Tartson egy kis szünetet mások eredményeitől, és nézzen maga elé. Gondolj arra, hogy mire vagy büszke. Lehet, hogy nem lettél főnök, de minden kollégája tiszteli. Vagy talán nem értél el nagy sikereket a sportban, de csodálatos gyerekeket neveltél fel.

Az ilyen dicséret megadja magátS. Utz, N. L. Muscanell. Társszerzője 150 idézetet kapott: Büszkeség, de nem irigység, közvetíti a rendszer által generált eredményekről szóló üzenetek hatását a motivációra / Határok a pszichológiában motivációt és elvonja a figyelmet a negatívtól. Mert ha a sajátját nézi eredményeketazonnal érezni fogodT. Menon, L. Thompson. Irigység a munkahelyen / Harvard Business Review magabiztosabb és kevésbé irigy másokra.

Próbáljon kapcsolatokat építeni és többet dolgozni

Az ábrán látható módonA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai et al. A kreativitás árny oldala: a munkatársak irigysége és kiközösítése, mint válasz az alkalmazottak kreativitására / Szervezeti viselkedés és emberi döntési folyamatok Kínai tanulmány, ha aktívan kommunikál az emberekkel, kevesebb ok lesz az irigységre. És neked és nekik. Tehát ha előléptetnek, a többiek igazságosnak fogják tartani a döntést – elvégre a siker nem ment a fejébe. És ha az ismerősöd feljebb kerül a karrierlétrán, akkor valószínűleg te fogsz örülj egy barátnak – ő nem a riválisod.