10 szokatlan módszer az időveszteség megállítására
Vegyes Cikkek / / December 16, 2021
Nem kell minden percben produktívnak lenned ahhoz, hogy értelmes legyen az életed.
Sokszor úgy tűnik, hogy még sok időnk van, de az emberi élet elég rövid. Például, ha van szerencsénk megünnepelni a 80. születésnapunkat, akkor csak négyezer hétig élünk. És csak rajtunk múlik, mennyire lesznek érdekesek és eredményesek.
Ebben a helyzetben úgy tűnik, hogy a hozzáértő időgazdálkodás abszolút mindenki napirendjén van. Az időgazdálkodás modern megközelítései azonban meglehetősen korlátozottak. A tökéletes megteremtésére összpontosítanak reggeli rituálé vagy minél több feladatot teljesíteni a hosszú távú siker és jó közérzet reményében.
Ráadásul az időgazdálkodási technikák gyakran figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a világ tele van csodákkal. És ezek a csodák minden eltöltött percet megérnek. Néha nem árt feláldozni a termelékenységet, hogy megérintse őket.
Ha szeretnél mindennel lépést tartani, de ugyanakkor megőrizni az életörömöt, tarts be néhány egyszerű szabályt.
1. Prioritás
Mindannyiunknak néha kemény és kategorikus döntéseket kell hoznia. Például annak meghatározására, hogy mely feladatokat tudjuk elvégezni, és melyeket halaszthatjuk későbbre. Ez a megkülönböztetés lehetővé teszi, hogy az igazán fontos projektekre összpontosítson, ahelyett, hogy folyamatosan mások új kérései elterelnék a figyelmét.
Ehhez használjon szokásos listákat. Először készítsen egy listát az összes tennivalóról. Ezután válasszon ki belőle, és helyezzen át egy másik listára 10 olyan feladatot, amelyen most dolgozni szeretne. Csak akkor kezdjen új projektet, ha az előző feladat elvégzése után felszabadította a 10 sor valamelyikét.
Próbáljon meg meghatározott időintervallumokat rögzíteni az ismétlődő feladatokhoz. Például hétköznap 10:00 és 10:30 között rendezi a munkahelyi leveleit. Minden ilyen időszakot egyértelműen egy leckére kell „fenntartani”. Ez a taktika „kiterheli” a teendők listáját.
2. Dolgozz egyszerre egy nagy projekten
Természetesen jó ötletnek tűnhet, ha sok nagy feladaton dolgozunk párhuzamosan, abban a reményben, hogy azokat egyszerre lehet elvégezni. Valójában a multitasking valószínűleg nem visz előre.
Próbáljon ki egy radikálisan eltérő módszert – hajtson végre egyenként nagy projekteket, mindegyikre maximális figyelmet fordítva. Gyorsan észreveszi, hogy többet tesz, és jobban érzi magát.
3. Határozza meg előre, hogy miben fog biztosan elbukni
Bármennyire is szeretnénk, de néhány projektet semmiképpen sem lehet megvalósítani. Már csak azért is, mert időnk és energiánk nem végtelen. Ebben az esetben jól jön a "stratégiai egyensúlytalanság" módszere. Lényege, hogy előre meghatározd életed azon területeit, amelyeken nem vársz magadtól kiemelkedő eredményeket. Ez időt szabadít fel a fontos feladatokra.
Például, ha könyvet írsz, előre egyezd meg magaddal, hogy erre az időre készen állsz feláldozni a tökéletes rendet a konyhában. Ha pedig mondjuk a gyerekeiddel akarsz időt tölteni, amíg felnőnek, akkor békülj meg azzal, hogy ehhez aktív karriernövekedéssel kell "fizetned".
Ez a megközelítés segít felhagyni a munka és a magánélet közötti hírhedt egyensúly keresésével, és szándékos, de szükséges egyensúlyhiányhoz jutni.
4. Koncentrálj arra, amit már megtettél
Amikor továbbra is a fejünkre hullanak a feladatok, és egyre kevesebb az idő, gyűlölettel nézünk a tennivalók listájára. Úgy tűnik, annyi órát töltöttek el, és mennyit még nem húztak át!
Az elvégzett feladatok listája segíthet kezelni ezt az érzést. Amint befejezett egy másik nagy projektet vagy kisebb megbízást, azonnal vállalja azt. Ez egyfajta emlékeztető lesz, hogy nem töltötte hiába a napot, és sokat tett.
5. Bölcsen válassza ki előfizetéseit és hobbijait
A közösségi média egy hatalmas gépezet, amely lassan, de biztosan olyan dolgokra helyezi a figyelmünket, amelyek nem érik meg. Ezért a VKontakte, az Instagram vagy más közösségi hálózat hírfolyamának abból kell állnia, hogy mi tesz minket jobbá, felvidít és motivál.
Ugyanez vonatkozik a hobbikra és minden olyan tevékenységre, amelynek a szabadidejét szenteli. Jótékonyság, blogírás, aktivizmus – válassza ki azokat a konkrét projekteket, amelyeket szeretne, és hajlandó rá időt szánni. Ez segít megelőzni a kiégést.
6. Módosítsa a telefon és a számítógép beállításait
A digitális technológiák segítségével rövid időre egy másik világba juthatunk. Egy világ, ahol nincsenek korlátozások az ember számára. Egy világ, ahol céltalanul frissíthetjük újra és újra a hírfolyamot. Egy világ, ahol nincs unalom, de van szabadság. De a valóságban, amikor eláraszt minket a munka, mindez megfizethetetlen luxus.
Annak érdekében, hogy az olyan apróságok, mint a közösségi hálózatok és más digitális szórakozás ne tornyosuljanak az orra előtt, tegye telefonját vagy számítógépét a lehető legunalmasabbá. Legalábbis a munka idejére. Kapcsolja ki az összes alkalmazás értesítéseit, és ha úgy érzi, készen áll a drasztikusabb intézkedésekre, törölje azokat.
Egy másik lehetőség, hogy kezdetben csak egy célra tervezett kütyüket vásárolunk, például egy e-könyvet internet-hozzáférés nélkül. Így könnyebb lesz az üzletre összpontosítani, és leküzdeni a késztetést, hogy ellenőrizze az üzeneteket vagy számolja a kedveléseket.
7. Keresd a szokatlant az ismerősben
Valószínűleg te is voltál már ilyen helyzetben: hétköznapi életet élsz, a megszokott dolgaidat csinálod, dolgozol, otthon vagy, és egyszer csak azt veszed észre, hogy eltelt egy teljes hónap, és mostanában kezdődött!
Most képzeljen el egy másikat – elmegy pihenni egy hétre, benyomásokat gyűjt e hosszú hét nap alatt, hazatér, és egy barát azt mondja: „Nos, már eltelt egy hét? Észre sem vettem." Minden azon múlik, hogyan töltjük az időnket. Minél több új érzelmet élünk meg, annál lassabban telnek el számunkra a percek, órák és napok.
Próbálja meg a legbanálisabb tevékenységet is szokatlanná tenni. Ez segíthet, bár nem mindig praktikus. Például menjen egy másik útvonalon haza a munkából, vagy menjen sétálni a nap közepén, ahol csak akar. Rajzolj egy képet, amint kedve tartja, vagy nézze meg a madarakat. Próbáld meg minden pillanatból a legtöbbet kihozni – ez nem fog megismétlődni.
8. Legyen kapcsolatfeltáró
Az a vágy, hogy ellenőrizzük a rendelkezésünkre álló kevés időt, stresszhez és kapcsolati problémákhoz vezet. Ide tartozik az elköteleződéstől való félelem, a meghallgatás képtelensége és az unalom.
Amikor nehéz időszak elé néz, ne próbálja kézbe venni a helyzetet, hanem mutasson kíváncsiságot a mellette lévő személy felé. Lehet partner, barát vagy kolléga. Figyeld meg temperamentumát és kiszámíthatatlanságát – nem számít, hogy tetszik-e ez a viselkedés vagy sem. Ez sokkal jobb, mint megvárni a közeli emberek bizonyos reakcióit, majd csalódni, mert teljesen máshogy viselkednek.
9. Légy nagylelkű
Amikor a nagylelkűség késztetése támad fel benned, engedj neki. Nem kell azon gondolkodnod, hogy valaki megérdemli-e, visszatér-e hozzád a jó bánásmód, vagy van-e erre időd. Csak mutasson nagylelkűséget, és azonnal jó hangulatban lesz jutalma.
10. Tanulj meg szórakozni
Amikor arról van szó, hogyan használja ki a legjobban a négyezer hetet, fontos, hogy ne felejtsen el egy kicsit pihenni. Amikor kényelmetlenül érezzük magunkat a tétlenség miatt, és nem tudunk megbirkózni vele, akkor súlyos hibákat követünk el az időbeosztásban. Például kapkodunk olyan ügyekben, ahol lassan kell cselekednünk, vagy igyekszünk minden pillanatot eredményesen eltölteni, még akkor is, ha a feladat elhanyagolható.
Tétlennek lenni annyi, mint hagyni, hogy az élet olyan legyen, amilyen. Próbáljon ki egy rendkívüli meditációt. Állítson be egy időzítőt 5-10 percre, és ne csináljon semmit. Ha azon kapod magad, hogy találsz valami elfoglaltságot, például gondolkodsz valamin vagy hallgatod a légzésedet, állj meg, és térj vissza a semmittevéshez. Ez segít abban, hogy autonómabbá válj, megtanít, hogyan kell megnyugodni, és lehetővé teszi a megfelelő döntések meghozatalát.
Leggyakrabban a tökéletes önuralom elérésére irányuló vágy kontraproduktív, és további stresszt okoz. Nem a tökéletes időgazdálkodási módszert kell keresned – meg kell barátkoznod minden korlátoddal és hiányosságoddal.
E folyamat része annak elfogadása, hogy mindannyian halandók vagyunk. Amikor elkezdjük felismerni az élet mulandóságát, és beletörődünk abba, hogy nem leszünk képesek mindent megtenni, akkor nemcsak magunkat szabadítjuk fel, hanem az időnket is. Ahelyett, hogy követnéd a „Gyorsabban, magasabban, erősebben!” mottót, szeresd a tökéletlenségedet. Ettől sokkal boldogabb leszel.
Olvassa el is🧐
- Miért jobb, ha nem hajszolod az álmaidat, ha sikeres akarsz lenni
- Miért ne lenne ideges, ha nem teljesített nagyszerűen?
- A wu-wei 5 alapelve – a semmittevés filozófiája