Hogyan készítse számba a hetet, hogy megduplázza termelékenységét

Ahhoz, hogy eredményes legyen, nem elég, ha az elvégzett feladatokat áthúzza a teendők listájáról. Fontos, hogy nyomon kövesse, melyik irányba tart, és tűzze ki a megfelelő célokat. Ehhez ideális a heti eredmények rendszeres áttekintése.

Időpocsékolásnak tűnhet, de ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket. Ha egy pillantást vetünk az elmúlt hét napra, remek alkalom az önvizsgálatra. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a termelékenység iránti vágytól a termelékenység érdekében, valamint világos és érthető utat építsen a célokhoz.

Milyen módszereket érdemes kipróbálni

A hét táblázata

Ennek a módszernek a fő célja az, hogy kitaláljuk, mi ment jól, és mi, éppen ellenkezőleg, nem sikerült az elmúlt hét napban, valamint tervet készíteni a következő hétre. Erre egy egyszerű táblázat alkalmas:

Próbáld meg rendszeresen kitölteni a táblázatot. Ez segít azonosítani a termelékenység gyengeségeit, és dolgozni rajtuk.

A hét kérdései

A táblázat mellett használjon egy kis „felmérést” – minden hét eleje előtt tegyél fel magadnak négy kérdést, amelyek segítenek nyomon követni stresszszintedet és előrehaladást önfejlesztés:

1. Mi az, amivel most nehéz megbirkózni?
2. Mit szeretnék megtanulni a hét végéig?
3. Mivel próbálhatok kilépni a komfortzónámból?
4. Kitől kérhetek segítséget ezen a héten?

Hogyan tegyük szokássá a kikérdezést

Sok más jó szokáshoz hasonlóan a hét eredményeinek elemzését is nehéz lehet teljes értékű rituálé varázsolni. Néhány egyszerű lépés segít ebben.

Állítson be egy konkrét napot, időt és helyet

A következetesség az új tanulás kulcsa szokások. Ne véletlenszerűen válasszon megfelelő időpontot minden héten, hogy mérlegelje – tervezze meg előre és örökre. Például minden vasárnap 21:00-kor a szobájában. Így megszabadulsz a felesleges véletlenszerűségtől.

Szeresd önmagad

Ne szidd magad, ha nem volt túl sikeres a hét, és a felét sem érted el a kitűzött céloknak. A hét eredményeinek nemcsak a múltba, hanem a jövőbe is bele kell nézniük. Az önostorozás helyett inkább azt kérdezd meg magadtól, hogy mi és miért romlott el, és hogyan lehet ezeket a hibákat kijavítani a következő hét napban.

Folyamatosan javítsa az új rituálét

Ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, egyszerűen változtasd meg a hét összegzésének sorrendjét vagy módját. Próbáljon ki új módszereket, vagy kombinálja őket.

Túl sokáig tart egy új szokás? Válassz gyorsan egy módszert. Túl száraz és elcsépelt? Kapcsolja össze a fantáziáját, és adjon hozzá egy kis kreativitást, például szerezzen be egy jegyzetfüzetet vicces matricákkal a hét eredményeihez, vagy készítsen egy táblát, amelyre matricákat ragaszt. Az interneten rengeteg táblázat és egyéb eszköz található az elmúlt hét értékeléséhez. A lényeg az, hogy válassza ki az Önnek megfelelő rendszert.

Amikor elkezdi használni, azonnal észreveszi, hogy a hét ritkán alakul úgy, ahogy szeretné. És nincs ezzel semmi baj. Fokozatosan látni fogja, hogyan válnak jobbá és produktívabbá a hetei. Ezekből a hetekből alakul ki az élet.