Az 5 legfontosabb tényező, amely olyan nehézzé teszi az életet
Vegyes Cikkek / / November 14, 2021
Mindez a gondolkodás csapdáinak, a drámaszeretetnek és más belső attitűdöknek a hibája.
Kiszámíthatatlan világban élünk. Néha bőségszaruként esnek a fejünkre a problémák. De gyakrabban minden sokkal prózaibb: mi magunk találjuk ki magunknak a nehézségeket és a felesleges tapasztalatokat, és nehezítjük meg az életünket. Ez általában öt olyan tényezőnek köszönhető, amelyek időszakonként mindannyiunkat érintenek.
1. Az élet bonyolultságának megszállottja
Konfuciusz egyszer azt mondta: "Valójában az élet egyszerű, de mi kitartóan bonyolítjuk." És még ha a nagy kínai filozófus nem is mondott ilyesmit, ez nagyon pontos gondolat.
Amikor nehéz helyzettel szembesülünk, gyakran a megoldhatatlanságra koncentrálunk, ahelyett, hogy egyszerű módon próbálnánk megoldani a problémát. Engedünk az úgynevezett komplexitási torzításnak. azt gondolkodási csapdaami arra kényszerít bennünket, hogy a probléma megoldhatatlan 10%-ára összpontosítsunk, miközben figyelmen kívül hagyjuk a könnyen leküzdhető 90%-ot.
Ha legközelebb egy nehéz helyzet kerül az utadba, ne gondolj arra, milyen nehéz lesz megbirkózni vele. Ehelyett dolgozzon ki stratégiákat, amelyek segítenek megbirkózni mindennel. Tedd fel magadnak a kérdést, mi lesz az eredménye, ha "fejjel" megoldja ezt a problémát: minden még nehezebb lesz, vagy egy kicsit könnyebb lesz.
Például a munkahelyen jönnek csökkentések, anyagi helyzete pedig nem kevésbé siralmas, mint a cégé, így a helyét semmiképpen sem veszítheti el. Ne rohanjon kihúzni a haját, hanem vágjon bele az üzletbe. Írja meg és küldje el önéletrajzát az érdeklődő cégeknek, beszéljen főnökével, és derítse ki, mennyi az esélye annak, hogy mégis kirúgnak.
Mindenesetre a bonyolultságok iránti megszállottság semmilyen módon nem segít. Csak a műveletek, még a legegyszerűbbek is, megszabadulnak a problémától.
Megért😖
- Miért rontjuk el magunkat, és hogyan hagyjuk abba
2. Állandó aggódás
Az érzelem az emberi természet része. Dühösek, boldogok, feszültek leszünk, és mindezek az érzések emberré tesznek bennünket.
Az érzelmek és élmények azonban nem mindig vannak pozitív hatással viselkedésünkre és lelki jólétünkre. Például állandó szorongás. Ellopja az energiánkat. És minél többet aggódunk, annál nehezebbnek tűnik számunkra az életünk.
Sajnos nem mindenki hiszi el, hogy a pohár félig tele van. Sokak számára a pozitív világszemlélet komoly önfejlesztést és folyamatos edzést igényel. Számos dolog segíthet a szorongás kezelésében:
- légzőgyakorlatok;
- elmélkedés;
- kardió edzés;
- napló vezetése;
- jóga;
- zenét hallgatni;
- beszélgetni a barátokkal.
Tudjon meg többet😰
- Hogyan lehet legyőzni a szorongást, ha nem tudsz "csak megnyugodni"
3. A vágy, hogy mindent irányítsunk
Mindannyian félünk valamitől: a kudarctól, a saját halálunktól vagy a szeretteink elvesztésétől. Gyakran használjuk a teljes kontrollt, hogy mélyebbre temessük félelmeinket, és ne nézzünk szembe velük.
Ha úgy érzi, hogy bizonyos döntéseket szeretne meghozni, mert szüksége van az irányításra, hagyja abba. Egy ilyen jellemző annak a jele, hogy az ember félelemben él, és fél hagyni, hogy az élet a maga útján haladjon. Meg kell próbálnunk elfogadni a tapasztalatainkat, és rá kell jönnünk, hogy vannak dolgok, amelyeket mindig nem tudunk befolyásolni.
Ha megérted, hogy az élet értelme az, hogy megküzdj a felmerülő nehézségekkel, sokkal boldogabb leszel.
Jelölje be😣
- Kontrollőrült: hogyan lehet abbahagyni az irányítást, és nem dühíteni másokat
4. A felelősség áthárítása az életedért
Vannak, akik megszokták, hogy boldogságunkat egy másik személyre ragadjuk. Ez a személy lehet anya, legjobb barát vagy élettárs. De bármit is mondjunk, a körülöttünk lévők nem tudnak minket boldoggá tenni. Ez az érzés csak bennünk merül fel.
Amikor másokra hagyatkozunk személyes boldogságunkért, elveszítjük önmagunkat. Elkezdünk mindent megtenni annak érdekében kérlek másokat és kivívják a tetszésüket. És ez csak kimerítő, és egyáltalán nem hoz semmi hasznot.
Vegyél egy mély levegőt, hallgass magadra, és válaszolj arra a kérdésre, hogyan szeretnéd élni az életed: úgy, hogy higgy benne önmagad és értékeld magad, vagy úgy, hogy az értéke mások, leggyakrabban kívülállók véleményétől függjön emberek?
5. Túlzott dramatizálás
Az életben az állandó dráma forrása lehet a mérgező emberekkel való kapcsolat, akik mindig elrontják az életünket, és mi magunk is. Néhányan közülünk csak nem hiányzik a dramatizálás és személyes „katasztrófák”. Az ilyen emberek nem szoktak megküzdeni a nehézségekkel és az akadályokkal, és szívesebben panaszkodnak az életükről, mint cselekedjenek.
Ha felismer valakit ezen a portrén, az jobb korlátozza a velük való kommunikációt. Amikor megterhelnek kiagyalt problémáikkal, vegyél egy mély lélegzetet, és döntsd el, hogyan reagálsz a helyzetre, hogy ne szívj bele ebbe a végtelen negatívumba.
Ha ez a leírás úgy hangzik, mint te, érdemes lehet az önelfogadáson dolgozni egy tanácsadóhoz, és elolvasni a megfelelő könyveket és meg kell erősíteni a döntésben, hogy jobbra változtassunk. Készüljön fel a hosszú és kemény munkára bent. Ha már merészebbé és magabiztosabbá válik, legyőzheti a negativitást és a drámai hozzáállást.
Sajnos az élet nem csak a kellemes pillanatokról szól, tele van fekete sávokkal. És még elviselhetetlenebbé válhatnak, ha bonyolítjuk a dolgokat. Hallgass magadra, hagyd figyelmen kívül a negatív gondolatokat, válaszd a pozitívat - és az élet sokkal könnyebbé és kellemesebbé válik.
Olvassa el is🧐
- 3 módja annak, hogy jobbá változtassa az életét, és élvezze minden napját
- 10 hiba, ami megnehezíti az életedet
- 10 társadalmi attitűd, ami mérgezi az életedet