Mi az a misofónia, és miért idegesítenek egyeseket a hangok
Vegyes Cikkek / / November 11, 2021
A reakció túl heves lehet, és a tudósok még nem tudják teljesen, miért.
Mi az a misofónia
Ilyenkor a mások által kiadott hangok okozzákA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofónia a hallókéregben és a kiugróság hálózatában megfigyelhető megváltozott agyi aktivitással jár / Tudományos jelentések erős negatív reakció egy személyben. Ha valaki például hangosan rág, tollat kattint, az ajkát ütögeti, összeropogtatja az ujjait vagy lélegzik, a mizofonok nem csak irritálnak: igazi undort érez, és akár dühös is lehet.
A görög nyelvből a "misophony" szót "hanggyűlöletként" fordítják.
Ugyanakkor meg kell értenie, hogy a mizofónia nem a rossz jellem jele, hanem valódi probléma. Azok, akik szembesülnek vele, tudatában vannak annak, hogy a reakciójuk túlzottan reagál, de semmit sem tehetnek ellene, ha elveszítik az irányítást.
A leggyakoribb változat szerintA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofónia a hallókéregben és a kiugróság hálózatában megfigyelhető megváltozott agyi aktivitással jár / Tudományos jelentések
Ennek oka a hallókéreg túlzott aktivitása és a szignifikancia-kiváltó hálózat. Az első felelős a hang feldolgozásáért, a második - az érzékszervekből származó ingerek kiválasztásáért. Ha ezek az agyterületek túlságosan fogékonyak, a hangok nagyon heves reakciókat válthatnak ki.A tudósok viszonylag nemrégiben figyeltek a misofóniára, most még nem teljesenA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofónia a hallókéregben és a kiugróság hálózatában megfigyelhető megváltozott agyi aktivitással jár / Tudományos jelentések tanult. Maga a kifejezés lett előszörD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai az 1990-es évek végén – a 2000-es évek elején Margaret és Powell Yastreboff amerikai tudósok használták.
A misofónia nem nevezhető betegségnek vagy rendellenességnek, nincs ilyen diagnózis. Nem tartozik hozzá5 módszer a hangérzékenység kezelésére / Cleveland Clinic sem a Betegségek Nemzetközi Osztályozója (ICD-10), sem a mérvadó American Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Honnan származik a misofónia?
Általában a mizofónia nyilvánul megD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai serdülőkorban. A tudósok azt is megállapították, hogy ez összefüggésbe hozható más hangérzékelési zavarokkal is. Ismeretes például, hogy a fülzúgásban vagy fülzúgásban (tinnitus) szenvedő betegek körülbelül 60%-a, valamint a hangokra túlérzékeny emberek (hiperakusis) jelentős része szintén szenved mizofóniában.
Előfordulásának pontos okai nem ismertek, de több változata létezik.
- Szabálysértés 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley és mtsai. A misofónia agyalapja / Current Biology
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofónia a hallókéregben és a kiugróság hálózatában megfigyelhető megváltozott agyi aktivitással jár / Tudományos jelentések a hang érzelmi feldolgozásáért felelős agyrészek munkája. Emiatt a meglehetősen semleges hangokat értelmes ingerekként érzékelik, és harcolj vagy menekülj reakciót váltanak ki. - Mentális zavarok. VanD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a rögeszmés-kényszeres betegségben, Tourette-szindrómában vagy szorongásban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki misofónia. Ezekben a betegségekben a hangokra adott reakció szokásos mechanizmusa megszakadhat: az agy öntudatlanul veszélyjelzésnek veszi őket.
- Túlzott reakciókS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley és mtsai. A misofónia agyalapja / Current Biology az agy mozgások érzékeléséért felelős területein. A hang felidézi egy cselekvés emlékét és a hozzá kapcsolódó negatív érzelmeket.
Hogyan lehet megérteni, hogy egy személy mizofóniában szenved
Nincsenek általánosan elfogadott módszerek a misofónia kimutatására: a szakértők még mindig fejlődnekD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai speciális kérdőívek és hangtesztek. Ezért jelenléte csak érzések alapján feltételezhető.
Minden mizofóniában szenvedő személynek egyedi reakciója van a bosszantó hangokra – ezeket "kiváltóknak" nevezik.D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai. Érzelmek széles skáláját tapasztalhatja meg: undor, harag, szorongás, pánik, félelem, stressz, szorongás, türelmetlenség. Ebben az esetben kellemetlen érzések jelentkezhetnek még azelőtt, hogy az ember felismerné az okát.
Ezenkívül a misofóniát néha nyomasztó mellkasi fájdalom, fokozott pulzusszám és izzadás, sőt kellemetlen érzés is kíséri. tapintható Érez. Például bizsergő érzés a bőr alatt. Egyesek úgy érezhetik, mintha felforrna a vérük, amikor kioldó hangot hallanak.M. S. Lener, J. R. Evans. A misofónia megértése: Amikor a mindennapi hangok szorongást okoznak / Healthline.
Az ilyen heves reakciót leggyakrabban hangok váltják ki:
- rágás;
- lélegző;
- bajnoki;
- nyelés;
- köhögés;
- a torok megtisztítása;
- csattanó ajkak;
- szippantás;
- puffadás;
- horkolás;
- megcsapolás;
- gépelés;
- betűk;
- és még sok más, mint például a kanál kopogtatása a tányéron evés közben.
Hogyan kezeljük a misofóniát
Nincsenek általánosan elfogadott módszerek a misofónia megszabadulásáraD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai, azonban megpróbálhatja enyhíteni állapotát. Íme, mit ajánl5 módszer a hangérzékenység kezelésére / Cleveland Clinic Dr. Scott B, aki a hangérzékeléssel kapcsolatos pszichológiai problémákkal foglalkozik.
1. Ne szigetelje el magát a kellemetlen hangoktól
Amint a gyakorlat azt mutatja, az elkerülési stratégia csak súlyosbítja a hangok intoleranciáját, és nem segít a misofónia elleni küzdelemben. Minél jobban megpróbálja elszigetelni magát a kiváltó tényezőktől, annál több szenvedést, félelmet vagy irritációt okoznak.
Scott Bee
A pszichológia doktora
Ha három órát ülsz egy sötét szobában, majd kimész a fényre, az fájni fog neked, mert túl sokáig nem láttad őt. Amikor az emberek megpróbálják védeni a hallásukat, olyan körülményeket teremthetnek, amelyekkel nehezebb megbirkózni.
Ezért azt javasoljuk, hogy a betegek tekintsék a hangzást lényegtelennek. Arra törekszünk, hogy megtanítsuk az embereket, hogy ne álljanak ellen a hangoknak és fogadják el azokat.
Általában próbáljon meg nem aggódni olyan dolgok miatt, amelyeket nem tud irányítani, és úgy gondolja, hogy a kellemetlen hangok nem számítanak Önnek.
2. Szándékosan hallgassa meg a kellemetlen hangokat
A hangok elkerülése helyett az a legjobb, ha szisztematikusan kiteszi magát ennek. Ez a stratégia jól működik együtt relaxációval és tudatosság. Íme az egyik közülük.
Üljön kényelmes testhelyzetbe, és koncentráljon a légzésére. Ha úgy találja, hogy nem követi a be- és kilégzését, hagyja, hogy a zavaró tényezők áthaladjanak rajtad, és ismét összpontosíts a légzésedre. Ennek a módszernek az a lényege, hogy hagyjuk a dolgokat olyannak lenni, amilyenek, megfigyeljük őket, és nem próbáljuk megjavítani őket.
Keressen olyan YouTube-videókat, amelyeken rágnak, ásítanak vagy lélegznek – általában olyan dolgokat csinálnak, amelyek provokálnak téged. Kapcsolja be a görgőt, és továbbra is figyelje légzését. Hallgass, amíg a türelmed legalább fele el nem fogy. Próbálj meg arra koncentrálni, hogy a hang nem veszélyes. Ezután próbálja meg lényegtelennek felfogni.
Igen, úgysem lesz kellemes, de legalább megérted, hogy ez csak egy hang, és nincs vele semmi baj.
3. Próbálj kevésbé ideges lenni.
Minél kevésbé vagy izgatott vagy szorongó, annál kevésbé lesz hatással rád a mizofónia. Mielőtt harcolsz vele, próbáld meg megszabadul stressztől, szorongástól és depressziótól. Tegyen meg mindent, ami tőle telhető: keressen fel egy szakembert, vagy építsen kapcsolatokat azokkal, akikkel ellentmondásban van.
4. Keressen támogatást
Beszélhet például szeretteivel, megkérheti őket, hogy támogassanak. És ugyanilyen vagy hasonló jogsértésekkel is találkozhat. Könnyebb lesz közösen kezelni a problémát.
5. Forduljon szakemberhez
Ha a fentiek mindegyike nem segít, meg kell tennie megtalálja jó pszichiáter vagy pszichoterapeuta. Pontosabban meghatározza a kellemetlen érzés okát, mert a misophonia könnyen összetéveszthető más rendellenességekkel, például hyperacusisszal.
Rendszeres terapeutához is elmehetsz. Ha ő maga nem érti a problémáját, akkor elküld egy szűkebb audiológiai, pszichológiai vagy neurológiai szakemberhez, aki javaslatot tesz az állapot enyhítésére.
Manapság két ismert módszer létezik a misofóniában szenvedők megsegítésére. Első - kognitív viselkedésterápia. Ezt a módszert először próbálták kiA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et al. A kognitív viselkedésterápia hatékony a mizofóniában: nyílt próba / Journal of Affective Disorders Holland kutatók 2017. A betegek 48%-a jobban érezte magát nyolc kezelés után.
A terapeutával együtt próbálták megérteni, hogy pontosan mi váltja ki a hangokkal szembeni intoleranciájukat? és megtanulta irányítani. Például átdolgozták a haragjukat, és megpróbálták uralkodni rajta. Más hasonló kezelési módszerek azt javasoljákD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai fejleszteni a toleranciát és az elfogadást.
A második a Tinnitus Retraining Therapy (TRT), egy speciális terápia, amelyet fülzúgásban (fülzúgásban vagy fülzúgásban) szenvedő betegek számára terveztek. A tudósok úgy vélikD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határaihogy mizofóniában is segíthet. A TRT célja, hogy hozzászoktassa az embereket a bosszantó hangokhoz.
A konzultáció során az orvos és a páciens meghatározza a kiváltó okokat, és ezek alapján kerül kidolgozásra az egyénre szabott audioterápia. Célja, hogy az embert a tudatalatti és a reflexek szintjén kellemetlen hangokhoz "szoktassák". Például kapcsolja be őket a háttérzajjal egy időben. A kezelés 9-18 hónapig tart. A TRT esetén a betegek 83-86%-a számol be javulásról.
Egyes szakértők előírjákD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. A mizofónia és a mögöttes lehetséges mechanizmusok: perspektíva / A pszichológia határai mizofóniával antidepresszánsok és nyugtatók, amelyeket depresszió és szorongás kezelésére használnak. De nincs tudományos bizonyíték az ilyen típusú kezelésre.
Olvassa el is🗣️👂🤬
- Miért cseng a füled, és hogyan lehet megszabadulni tőle
- Hogyan lehet megérteni, hogy mikor kell pszichoterapeutához fordulni
- Hogyan gondoskodjunk a mentális problémákkal küzdő szeretteinkről