Mi az özvegy púpja és hogyan lehet megszabadulni tőle

Mi az özvegy púpja

Ez a köznyelv a felső hátsó rész, a nyak alatti megvastagodás elnevezése, amely miatt az ember görnyedtnek és lelógónak tűnik.

Egyes szakértők úgy vélikDowager Hump / HealthLine egy ilyen meghatározás helytelen és sértő. Legalábbis azért, mert a probléma nemcsak a nők, hanem a férfiak körében is előfordul.

Honnan származik az özvegy púpja?

Az özvegy púpja nem önálló betegség, hanem tünet. A nyugati orvoslásban megjelenése általában összefüggésben van azzalHogyan javíthatja meg a Dowager púpját + megelőzési tippeket / Cleveland Clinic a gerinc görbületével, ill kyphosis. Oroszul a kifejezést leggyakrabban értik"Özvegy púpja", vagy "marmagassága" / Invitro zsírszövet felhalmozódása a nyak alsó részén. A nyugati orvosok egyetértenek ezzel az indokkal, de hívnakPúp a vállak mögött (Dorsocervicalis zsírpárna) / Sinai -hegy az ilyen eredetű púp más - nem "özvegy", hanem "bivalypúp".

Bárhogy is legyen, mindkét esetben a megvastagodás nagyjából ugyanúgy néz ki. Itt vannak azok a tényezők, amelyek megjelenéséhez vezetnek.

1. Rossz testtartás

Talán az illető sokat görnyedt az íróasztalnál, vagy kemény fizikai munkát végzett. Például egy nehéz hátizsákot vagy táskát cipelt a háta mögött, kezével megmosta, a mezőn dolgozott. Figyelembe veszik a nyak és a vállöv izmainak krónikus túlterhelését, amely helytelen testtartással járHogyan javíthatja meg a Dowager púpját + megelőzési tippeket / Cleveland Clinic a kyphosis és az "özvegyi púp" leggyakoribb oka, mint egy ívelt gerinc megnyilvánulása.

2. Csontritkulás

Hol betegség kimossák a csontszövetbőlOsteoporosis / Mayo Klinika kalcium. Ezért törékennyé válnak, a törések kockázata meredeken nő.

A gerinc függőleges feszültséget tapasztal, ezért a csigolyatörések leggyakrabban kompressziósak, azaz nyomás okozzák. Az ilyen sérülés felismerése nehéz lehet. A kyphosis gyakran az egyik leglátványosabb tünet. Ez így alakul ki: egy személy öntudatlanul előrehajtja a fejét, hogy tehermentesítse a sérült csigolyát, majd felemeli és kissé hátra, hogy lásson maga előtt.

3. Öregedés

Az évek során a hátizmok elvesznekTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King és Wendy Katzman. Az életkorral összefüggő hyperkyphosis: lehetséges okainak és klinikai hatásainak frissítése-narratív áttekintés / Öregedés klinikai és kísérleti kutatások erőt, és nem tudja megtámasztani a gerincet normál helyzetben. Szerepet játszik a látás és a hallás életkorral összefüggő csökkenése is, amelynek következtében az ember előrenyújtja a fejét, hogy jobban halljon vagy megfontoljon valamit. Kombinálva ez a kyphosis megjelenéséhez és a nyak alsó részén látható púphoz vezet.

4. Elhízottság

A felesleges zsír lerakódikPúp a vállak mögött (Dorsocervicalis zsírpárna) / Orvostudományi Iskola a Sínai -hegyen beleértve a nyak mögötti területet is, ami özvegyi púp kialakulásához vezethet.

5. Menopauza nőknél

Amikor csökkenAmit a nőknek tudniuk kell / Nemzeti Osteoporosis Foundation hormontermelés ösztrogén. Nélkülözhetetlen a csontszövet előállításához. Ha mennyisége meredeken csökken, a csontok törékennyé válnak, és nő a csontritkulás, és ezért a kifózis kockázata.

Másrészt hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetMenopauza súlygyarapodás: Állítsa le a középkorú elterjedést / Mayo Clinic a gyors súlygyarapodáshoz. Általában a zsírszövet a hasban rakódik le. Ha azonban a dolgok elhízáshoz vezetnek, akkor megjelenik egy "özvegy marma".

6. Cushing -szindróma

Ez annak a rendellenességnek a neve, amelyben a test felhalmozódikCushing -szindróma / NHS túl sok stressz hormon kortizol. A Cushing -szindróma tünetei közé tartozik a gyors súlygyarapodás és a "bivalypúp" megjelenése.

7. A rák bizonyos típusai

Mellékvese rák vagy agyalapi mirigy daganatok vezetnekA mellékvese rák jelei és tünetei / Nemzeti Rákkutató Központ arra, hogy a mellékvesék túl sok kortizolt kezdenek termelni. Ez ugyanazokat a tüneteket okozza, mint a Cushing -szindróma. Beleértve a kövér púp megjelenését.

8. Bizonyos gyógyszerek szedése

A zsír felhalmozódása a nyak alsó részén okozhatCushing -szindróma / Mayo Klinika és kortikoszteroid gyógyszerek szedése. A mechanizmus ugyanaz, mint a Cushing -szindróma kialakulásában: a szervezet túl sok kortizolt halmoz fel, amelyet az ilyen gyógyszerek tartalmaznak.

Szintén gyanúsak az idősebb generációk bizonyos gyógyszerei a kezelésre HIV. FeltételezettSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Exogén Cushing -szindróma, amely utánozza az emberi immunhiányos vírus lipodystrophia / Klinikai fertőző betegségekhogy ezeknek a gyógyszereknek a szedése hatással lehet a mellékvesékre és a Cushing -szindrómához hasonló állapothoz vezethet.

9. Veleszületett rendellenességek

Néhány ember megszületikHogyan javíthatja meg a Dowager púpját + megelőzési tippeket / Cleveland Clinic helytelenül kialakított gerincvel, ezért özvegyi púpot találnak bennük gyermekkoruktól kezdve.

A betegség másik változata a Scheuermann -féle kifózis. Ez egy örökletes rendellenesség, amely a gerinc fokozatos görbületéhez vezet. Általában a patológia serdülőkorban észrevehetővé válik, ezért néha nevezikAufdermaur, M. M.D. Juvenilis kyphosis (Scheuermann -kór) / Klinikai ortopédia és kapcsolódó kutatások fiatalkori kyphosis.

Hogyan lehet megszabadulni az özvegy púpjától

A leghatékonyabb módszer a kiváltó ok megszüntetésePúp a vállak mögött (Dorsocervicalis zsírpárna) / Orvostudományi Iskola a Sínai -hegyen púp kialakulására.

Szakképzett orvos segít ebben. A terapeuta vizsgálatot végez, megvizsgálja a kórtörténetet, és megkérdezi Önt az életmódjáról. Talán javasoljaPúp a vállak mögött // HealthLine végezzen további kutatásokat:

• vérvizsgálat a kortizol szintjének meghatározása;
• A felső gerinc és a nyak röntgenfelvételei a kyphosis mértékének meghatározására vagy kompressziós törés megállapítására;
• sűrűségvizsgálat a csont az osteoporosis szűrése;
• A gerinc MRI vagy CT, hogy részletesebben tanulmányozza a csigolyák állapotát.

Amikor az orvos megérti az okokat, javasolni fogja a púp megszabadulásának módjait. Tegyük fel, hogy ha kiderül, hogy a gyógyszerek mellékhatása, az orvos alternatív gyógyszert választ, vagy lehetőséget keres az adag csökkentésére. Ha a hiba az elhízás következménye, akkor tanácsot ad az étrendnek és a testmozgásnak.

A kyphosis esetében hangsúlyt fektetnekHogyan javíthatja meg a Dowager púpját + megelőzési tippeket / Cleveland Clinic a hátizmok erősítésére és a helyes testtartás fenntartására. Ebben segíthet egy gyógytornász, masszázsterapeuta és egy képzett fizioterápiás edző. A csontritkulást olyan gyógyszerekkel korrigálják, amelyek növelik a csontsűrűséget. A Cushing -szindróma, daganatok esetén az orvos speciális szakemberekhez - endokrinológushoz vagy onkológushoz - irányítja Önt. További kezelést írnak elő.

Hogyan lehet megakadályozni az özvegy púpját

Íme néhány módszer a marma kockázatának csökkentésére.

1. Figyelje testtartását

Ez a leghatékonyabb út megakadályozzák a kyphosis kialakulását és a púp megjelenését.

2. Erősítse meg a felső hát izmait

Segítenek a gerinc szükségtelen stresszének enyhítésében és normál helyzetben tartásában.

Sokan vannak gyakorlat a hátizmok számára. Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, keresse fel a fizikoterapeutát, vagy iratkozzon fel edzésterápiára.

3. Aktív életmódot folytatni

A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabbCsontritkulás. Megelőzés / Cleveland Klinika módszerek az erős csontok fenntartására és az osteoporosis kockázatának csökkentésére. Mozogjon többet: sétáljon, fusson, végezzen fitnesz- és erősítő edzéseket.

4. Figyelje étrendjét

Kellett volnaCsontritkulás. Megelőzés / Cleveland Klinika elegendő vitamin és ásványi anyag. Különösen a kalciumról és a D -vitaminról beszélünk - ezek különösen fontosak a csontritkulás megelőzésében.

Itt vannak a magas tartalmú ételek kalcium:

• lazac, szardínia;
• fehér káposzta, brokkoli;
• tejtermékek;
• szárított fügék;
• kalciummal dúsított bolti gyümölcslevek és kenyerek.

Íme néhány étel, amely segít fenntartani az egészséges szintet. D-vitamin:

• tengeri halak: lazac, szardínia, tonhal;
• tenger gyümölcsei: garnélarák, osztriga;
• tojássárgája;
• tároljon D -vitaminnal dúsított élelmiszereket, például reggeli gabonapelyhet, tejet, kenyeret.

5. Ne egyél túl

Ez elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához. Annak érdekében, hogy ne érezzen állandó éhséget, próbáljon gyakrabban enni, de kis adagokban.

6. Legyen figyelmes az egészségére

Ha azt veszi észre, hogy elkezdett hízni, és nem tud megbirkózni vele, vagy rendszeresen fáj a hátam, de sem a testmozgás, sem a fájdalomcsillapítók nem segítenek, mindenképpen beszéljen erről egy terapeutával. Az orvos megmondja, hogyan tovább.

Minél hamarabb fordul orvoshoz, annál könnyebb megállítani a lehetséges jogsértéseket.