A túlzott szabadidő boldogtalanná teszi az embereket.

A szabadidő mennyiségének növekedésével az ember boldogabbnak érzi magát - de csak egy bizonyos pontig. Ezt bizonyítja egy új tanulmányA túl sok szabadidő majdnem olyan rossz, mint a túl kevés / American Psychological Associationaz Amerikai Pszichológiai Szövetség publikálta.

A tudósok 21 736 amerikai adatait elemezték, akik részt vettek egy nagyszabású felmérésben, amelyet 2012-2013 között végeztek. Az önkéntesek részletes jelentést nyújtottak be arról, hogy mit tettek az elmúlt 24 órában - megjegyezve az időt napok és az egyes leckék időtartama - és elmondta azt is, mennyire érzik magukat elégedettnek. Az elemzés azt mutatta, hogy minél több szabadidejük volt a résztvevőknek, annál boldogabbak voltak, azonban a növekedés 2 óra alatt lelassult, és napi 5 óra körül elkezdett csökkenni.

Hasonló eredményt mutatott az 1992 és 2008 között 13 639 dolgozó amerikai között végzett felmérés elemzése. A kiterjedt kérdéslistából a kutatókat kettő érdekelte: "Mennyi szabadideje van átlagosan munkanapokon" és "Mennyire elégedett az életével manapság?" A helyzet hasonló volt: a szubjektív elégedettség szintje napi 2 és 5 óra között volt a maximum. Ugyanakkor azok, akik napi 11,5 óránál tovább voltak szabadok, lényegesen elégedetlenebbek voltak, mint azok, akiknek sikerült napi egy órát szánniuk maguknak (6,8 és 7,2 pont 10 -ből).

Emellett a tudósok számos elméleti tesztet végeztek több mint 6 ezer önkéntes részvételével. Az elsőben az embereket arra kérték, képzeljék el és írják le érzéseiket, ha kapnak egy adott lehetőséget napi szabadidőmennyiség (15 perc, 3,5 óra vagy 7 óra) naponta 6 hónapig vagy több. Ezután megkérdezték tőlük, hogy mennyire elégedettek, boldogok és elégedettek.

Résztvevők, akik túl kevés és túl sok ingyenes lehetőséget mérlegeltek az idő alacsonyabbra értékelte potenciális elégedettségüket, mint azok, akik 3,5 órás szabadidőt "kaptak" nap. Ugyanakkor azok, akik 7 órát képviseltek, megjegyezték, hogy ilyen környezetben kevésbé éreznék magukat produktívnak, ami szintén rontja a közérzetüket.

A következő kísérletben különös figyelmet fordítottak a termelékenységre. A résztvevők ismét elképzelték a helyzetet - ezúttal azonban napi 3,5 vagy 7 óra szabadidőt "kaptak", ugyanakkor mindkét esetben további felosztást végeztek. Minden csoport résztvevőinek felét arra kérték, képzeljék el, hogy ezt az időt produktívan töltik (például edzéssel vagy hobbival), míg a másik fele úgy gondolta, hogy ezt az időt terméketlenül tölti (tévézés vagy szórakoztató tartalom).

Ennek eredményeként azok, akik több szabadidőt biztosítottak, alacsonyabb elégedettségi szintről számoltak be, mint azok, akik produktívan „töltötték”. Utóbbi viszont ugyanolyan jó közérzetről számolt be, mint a mérsékelt szabadidővel rendelkező emberek.

Más szavakkal, nem elegendő, ha elegendő időnk van magunkra - ki kell találnunk, hogyan tölthetjük el hasznunkra, különben nem leszünk képesek boldognak érezni magukat. A kutatók megjegyzik, hogy ezt különösen egyértelműen azok érzik, akik kilépnek a munkájukból vagy nyugdíjba vonulnak.