Hogyan nyugodjon során nyilvános beszéd

Natalia Cheremshinskaya, tanár oratórium, televíziós műsorvezető és mediatrener, előkészítve Layfhakera adtuk tippeket, hogyan kell legyőzni a lámpaláz és élvezni előadások.

A legjobb védekezés - támadás.

Nagy Sándor

Félelem a nyilvános beszéd - az egyik leggyakoribb fóbiák a Földön. Aki közülünk nem megborzongott a gondolatra, hogy egy idő után, azt kell tesztelni magát a szerepe a hangszóró és kezelése az erős közönséget egy jelentést az összetett, bonyolult téma? A diploma természetesen az egyetemen, jelentést az igazgatóság, találkozó üzleti partnerek, gratulálok ünnepek barátokkal, ismerősökkel - stresszes egy kezdő szónok lehet bármilyen, akár az élet helyzetet.

Viselkedés felkészülve egy ilyen megterhelést jelent az ember gyakran súlyosbítja a helyzetét, ami veszteséget az önkontroll, pánik, és ennek következtében a hiba a nyilvános beszédet. Kerüljük a nyilvános beszéd lehet egy kudarc, ha több technikát szakmai retorikusok, amelyek elsődleges célja a pihentető a hangszóró és eltávolítását belső „klipek” és a merevség ...

Ha a hatása testünk irritáló vagy izgalmas tényezők felkészületlen hangsúlyozni valaki vesz egy „védekező pozícióba”.

Ez nyilvánul meg rengeteg nyüzsgő, „szemét” mozgalmak és kifejezések valaki ferro markolat illeszkedik az ujjak a zárba, egyéb vesztes keménység és a bizalom szavazatokat és harmonikus szavakat ínszalagok és ajánlatok szavakat használni paraziták „Nos”, „type” "Uh-uh". Az ilyen árnyalatok adja meg félelem, a vágy, hogy közel belőle, és még jobb -, hogy elkerülje.

Képzeljük el, hogy meg kell tartani a bemutatót. Miért ezek az emberek összegyűltek a teremben? Gondolod jöttek csak gawk Ön és a hibákat? Vagy ez akarnak hallani, hogy mit fogsz mondani? A közönség legérdekesebb az Ön számára, a tudás, a gondolatok, ötletek.

A nézők hangolt nyilvánvalóan barátságos. Mindig ad egy bizonyos hitelességet, és hajlandó legyen ideges az elején.

Milyen konkrét intézkedéseket segítségével szabályozhatjuk idegesség előadás előtt?

1. Próbáljon egy érdekes témátAz amit megszoktunk, és mindig készen áll a cselekvésre. Valaki teljesen támaszkodik improvizáció. Lehet dolgozni, de gyakran vezet katasztrófa. Különösen ez a módszer, mint a vezetők, mert ritkán kap reális visszajelzést - dicséret beosztott, akkor is, ha abban az időben a főnök a beszéd tölteni minden erőfeszítést nem elaludni. Meg kell lennie a téma úgy, hogy az, nem érdekel, hogy beszéljen két percig, vagy két órát, beszélnek a szakemberek, vagy ismertesse a problémát, hogy az anyád. Jó előkészítés és érdekes téma kapsz bizalmat.
2. Terv rangsorolása előadások. Emlékezz az intézet ülés: egy kényelmes „lő ki” a vizsgán az első sorban, és valaki, aki szereti hosszabb, mint egy szekrény, hogy megnyugodjon, amit a többiek sikeresen teljesítette, és akkor megy pull jegyet. Az elv - ugyanaz.
3. Kezdve szünet. Megkezdése előtt, hogy beszélni, vegyen egy mély levegőt, és kilégzéskor. Lélegezz be újra kezdeni.

Ne feledje, hogy nem vagyunk egyedül: körülbelül 20% -a már tapasztalt hangszórók aggódnak hangosan minden alkalommal megy ki a nyilvánosság számára. Ezen kívül egy kis izgalom is hasznos: mozgósítja az erők a test, arra kényszerítve, hogy jobban teljesítenek. A sors fintora, hogy a legjobb módja, hogy „megvédik” magukat a közönség - ez teljesen elhagyni önvédelem, hogy fordítson a figyelmet a közönség, nem magát, és a félelmek. Beszélj öröm!