Mi az lebegés és hogyan lehet hasznos
Vegyes Cikkek / / June 11, 2021
Számos foglalkozás állítólag javítja az alvást és csökkenti a szorongást.
Mi lebeg
ÚszóK. Jonsson, A. Kjellgren. Betegek gyógyítása és szupermenők létrehozása - Hogyan hirdetik a pihenést a flotációs tartályokban az Interneten / European Journal of Integrative MedicineA lebegés egy olyan terápiás módszer, amelynek során az ember a hátán fekszik egy érzéki nélkülözés sötét és csendes kapszulájában, magnézium-szulfát oldatába merítve. Ott szabadon kinyújthatja a lábait, sőt a karjait is oldalra terítheti. A folyadék hőmérséklete megegyezik a test hőmérsékletével, ezért a súlytalanság érzése jelentkezik.
Mennyire lehet hasznos a lebegés?
A kapszulában való tartózkodás hatását nem teljesen értették. Ezen a területen minden kutatást emberek kis csoportjain végeztek. Ezért az eredmények nem pontosak. De lehetséges, hogy a lebegés hasznos.
Csökkenti a szorongást
A kutatók megfigyeltékJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. A Floatation-REST / Public Library of Science rövid távú szorongásoldó és antidepresszáns hatásának vizsgálata
több mint 50 szorongásos betegségben szenvedő ember. Kiderült, hogy 12 lebegés után az alanyok ritkábban kezdtek negatív érzelmeket kialakítani, csökkent a stressz és szorongás. És sokak számára a hatás hét hónapig fennmaradt.Enyhíti a depressziót
Ez ugyanazt a vizsgálatot mutattaJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. A Floatation-REST / Public Library of Science rövid távú szorongásoldó és antidepresszáns hatásának vizsgálata. A depressziós és kiégett résztvevők észrevették, hogy az első foglalkozás után javult a hangulatuk. A tudósok úgy vélik, hogy ez a hatás a külső ingerek ellazulása és leállítása miatt jelentkezett.
Csökkenti az izomfájdalmat
Ezt a hatást tanulmányoztákA. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Íjász. A flotáció - REST hatása az izomfeszültség fájdalmára / Fájdalomkutatás és -kezelés 37 nő és férfi részvételével, akik krónikus izomfájdalmaktól szenvednek a nyakon és a háton. 3 hét lebegés után az emberek sokkal jobban érezték magukat. A tudósok ezt összefüggésbe hozták a stresszhormon szintjének csökkenésével.
Védi a szív- és érrendszert
A tudósok szerint ilyen hatásA. Kjellgren, J. Westman. A flotációs szenzoros izolációval végzett kezelés előnyös hatásai - tartály, mint megelőző egészségügyi ellátás - egészségügyi beavatkozás - randomizált, kontrollált kísérleti vizsgálat / BMC kiegészítő orvoslás és terápiák a kamrában történő lazításból és a csökkent stresszből adódik. Ennek tesztelésére 65 nő és férfi 12 flotációs ülésen esett át. A kutatók észrevették, hogy az alanyok vérében kevesebb stresszhormon volt, a vérnyomás nem ugrott meg, ami azt jelentette, hogy a szív- és érrendszer nincs veszélyben.
Javítja az alvást
Az izomfájdalom kutatói észrevettékA. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Íjász. A flotáció - REST hatása az izomfeszültség fájdalmára / Fájdalomkutatás és -kezeléshogy az emberek lebegés után könnyebben elaludtak éjszaka. Egy másik kísérletbenA. Kjellgren, J. Westman. A flotációs szenzoros izolációval végzett kezelés előnyös hatásai - tartály, mint megelőző egészségügyi ellátás - egészségügyi beavatkozás - randomizált, kontrollált kísérleti vizsgálat / BMC kiegészítő orvoslás és terápiák az alanyok javult alvásról számoltak be.
Felgyorsítja a helyreállítást
Egy kis tanulmánybanM. W. Drillera, C. K. Árgus. A flotáció korlátozta a környezeti stimulációs terápiát, valamint a hangulat állapotát és az izomfájdalmat az élsportolóknál: Újszerű helyreállítási stratégia? / Teljesítménynövelés és egészség 60 sportoló edzés utáni lebegésen esett át. Ezután az alanyok válaszoltak a hangulatukra és az izomállapotukra vonatkozó kérdésekre. Mint kiderült, az eljárásnak köszönhetően az emberek testileg és lelkileg gyorsabban gyógyultak.
Egy másik kísérlet kimutatta, hogy a testmozgás után a kapszulában történő pihenés segítP. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. A flotáció korlátozott környezeti stimulációs technikájának akut hatása a maximális excentrikus testmozgás utáni helyreállításra / Journal of Strength and Conditioning Research távolítsa el a laktátot az izmokból, ami általában fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
Segíti a mentális és kreatív teljesítményt
Lebegés után egyesek leírjákK. Kártológép. Mi a Floatation-REST átélt tapasztalata? / Alliant Nemzetközi Egyetem állapota, mint a tudat nullázása, az újraindítás érzése, amely felfedi a kreatív képességeket. A tudósok azt javasoljákK. Jonsson, A. Kjellgren. Betegek gyógyítása és szupermenők létrehozása - Hogyan hirdetik a pihenést a flotációs tartályokban az Interneten / European Journal of Integrative Medicinehogy a kapszulában maradás segít elterelni a figyelmét a mindennapi gondolatokról és javítani a képzeletet, fejleszteni az összpontosítást és az intuíciót, akár kijutni a kreatív válságból és növelni kreativitását.
Hogyan készüljünk fel az úszásra
Az eljárás előtt nincs szükség különösebb előkészítésre vagy vizsgálatra. Elég betartani a következő szabályokatMinden, amit tudnia kell az érzékszervi elvonási tartály terápiáról / Healthline-ról:
- Nem inni koffeintartalmú inni négy órával a merülés előtt. Serkentik az idegrendszert és megakadályozzák a relaxációt.
- Egyél valamit 30 perccel az úszó előtt. Ellenkező esetben az éhség is elvonja a figyelmét.
- Az eljárás előtt ne borotválja és viaszolja. Végül is a sós víz irritációt vagy égő érzést okoz.
- A menstruáció alatt tampont használva elmerülhet a kamrában.
Hogyan történik a lebegés
Először le kell vennie minden ékszert és ruhát, le kell zuhanyoznia. A kapszulában körülbelül egy órán át feküdni és pihenni kell. A nyugodt zene jelzi az eljárás kezdetét és végét. Ha rosszul érzi magát vagy fél, megnyomhatja a pánik gombot és felhívhatja az adminisztrátort. Az úszás befejezése után ismét zuhanyozni kell, hogy kiöblítse a sót a bőrről.
Mennyibe kerül az úszás?
Egy munkamenet költsége 1500 rubelből indul. Néhány központ azonnali előfizetéseket kínál 10 kezelésre, további kedvezménnyel, vagy kombinálja a lebegést masszázzsal és más relaxációs módszerekkel.
Olvassa el🛀🛌🏄♀️
- 9 egyszerű és hatékony módszer a stressz enyhítésére
- Az élet feltör: hogyan lehet pihenni, gyorsan elaludni és nem szenvedni a magánytól
- Hogyan lehet megtanulni megfelelően pihenni
- A nyugodt hely a kikapcsolódás
- Hogyan lehet pihenni 5 perc alatt: Egyszerű relaxációs technika