Hogyan lehetne javítani az intelligencia 10 munkamódszerek
Tippek / / December 19, 2019
Ez a cikk - néhány tipp, hogy hogyan lesz intelligensebb, és ezzel egyidejűleg javítsák az egészségügyi, megakadályozza a korral járó változásokat az elme és az életed sokkal érdekesebb.
Legyen intelligensebb egy pillanat alatt lehetetlen. Légy okos - ez egy életstílus, egy állandó keresése és leküzdeni magukat. Ez elég bonyolult, de ugyanakkor kellemes módon. És akkor lehet választani, hogyan kell kezdeni.
1. Mozogjon rendszeresen
Javítja a vérkeringést és táplálja az agyat oxigénnel és a jó fizikai állapot elősegíti a jó mentális egészség. Válassza ki a programot, amely kényelmes korához és fizikai képességeit. A lényeg itt - a rendszeresség.
2. Győződjön meg róla, hogy kap elegendő alvás
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány károsíthatja koncentráció rövid távú és hosszú távú memória, sebesség problémamegoldás, a látásélesség és a hallás, lassabb reakció idő. Különösen, hogy fenntartsák a jó mentális egészség fontos a megfelelő kombinációját mély és a REM alvás. Itt ismét segít a testmozgás és a Útmutató az alvás által Layfhakera.
3. Fenntartani az egészséges, kiegyensúlyozott étrend
Az agynak szüksége van egy bizonyos mennyiségű tápanyagot az optimális teljesítményt. Változatossá a szokásos menü, hogy elég vitaminok, aminosavak és szénhidrátok. Ehhez nem feltétlenül vásárolni étrend-kiegészítők! Korábban írtunk mintegy elgondolkodtató.
4. Ha dohányzik - megállás!
A toxinok a cigarettafüstben található károsan agyműködést és okozhat a hosszú távú kognitív hanyatlás. Dohányzásról való leszokás - ez az, amit soha nem fogod megbánni.
5. Csökkenteni az alkoholfogyasztást
Alkohol kis mennyiségben, különösen, ha együtt kommunikáció, akkor hasznos lehet bizonyos agyi funkciókat. De a túlzott használata vezethet akut és krónikus hatások műveletek és okoz maradandó kognitív károsodás.
6. Rendszeresen tanulni az új
Valami újat tanulni, mint például az idegen nyelvek, játszani hangszerek. Ismerje meg valamit, ami már régóta ki akartam próbálni! Ez hozzájárul az agy plaszticitása és a rugalmasság. A tanulmány a matematika egy kiváló gyakorlat a logika és az elvont gondolkodás, valamint javítja a koncentrációt, a mentális állóképességet és garantált, hogy növelje az IQ néhány ponttal. használat online szolgáltatásokAhhoz, hogy valami újat tanulni.
7. Fenntartása barátságok intelligens és művelt emberek
Tedd találkozók velük rendszeresen megvitatják a kérdések széles körét - bonyolult intellektuális viták kapsz az új ötletek és perspektívák. Meg fogják érteni, hogyan gondolkodnak és kifejezzék magukat okos emberek, és hogy érdemes lehet változtatni magad.
Alexander Zhurba, üzletember és a kockázati tőkésHa a legokosabb ember a teremben, akkor te nem a szobában, ahol lenniük kellene.
8. Olvas legalább egy nyomtatott egy héten, komoly és változatossá az olvasási
Ez javítja a szókincs és a verbális intelligencia, valamint javítja a tudást és társalgási repertoárt. Reading legyen napi!
9. Játssz kifinomult számítógépes játékok
Lövészek és verseny a legjobb fejleszteni a reakció sebességét, de nem kapsz mentális stimuláció. Válasszon ki egy játékot, amely magában foglalja a bonyolult szabályok, stratégia és megköveteli, hogy bizonyos mentális képességek. Ezek például a kirakós játék Braid portál.
Az online multiplayer játékok a legmagasabb belépési korlát van, talán Eve-Online.
10. Dobja ki a korlátozó gondolatok a saját intelligencia
Sok igazán képzett emberek hajlamosak alábecsülni képességeiket, és hiányától szenved az önbizalom. Gyakran a szülők véleményét, túl kritikus beállítottságú (vagy hozzá nem értő) a tanárok többet jelent, mint a kemény tények a siker. Higgy magadban, és kezd normális életet élni!