A munkahelyi stressz személyiségváltozásokhoz vezet

Ha azt gondolta, hogy más ember volt, amikor új munkahelyre költözött, abban valóban lehet némi igazság. Új kutatásA személyiség változásának magyarázata a szervezéstudományban: A személyiség mint a munkahelyi stressz eredménye az Illinoisi Egyetem tudósai kimutatták, hogy a munkahelyi krónikus stressz személyiségváltozásokhoz vezethet - és várhatóan nem is jobbra.

Különösen Jarvis Smallfield és Donald Klumper kutatók tanulmányozták a különféle stresszes helyzeteknek az ötösre gyakorolt ​​hatását.Nagy öt (pszichológia) olyan jellemvonások, amelyeket a pszichológusok kiemelnek: lelkiismeretesség, jóindulat, neurotizmus, tapasztalatokra való nyitottság és extraverzió. Smallfield megjegyezte:

Alapvetően, ha folyamatosan stresszel jár, akkor neurotikusabbá válik, ami érzékenyebbé teszi a stresszt - és a kör bezárul. Ennek eredményeként folyamatosan egyensúlyban van a fáradtság és a szorongás, és hajlamos utálni a munkáját.

Sőt, a témában folyó kutatások elemzése után a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a személyiségváltozások igen már 4 hetes stressz állapotban végzett munka után kezdje el - és sok vállalatban még próbaidő is van hosszabb.

Nem minden stressz egyforma

Szerencsére nem minden stressz gyakorol ilyen negatív hatást az emberekre. Smallfield javasolja a stresszes helyzetek felosztását kihívásokra és fenyegetésekre. Az első lehetőség azt jelenti, hogy a nehézséget valóban felülmúlják, és ez kellemes eredményt hoz. Például, ha arra kérik, hogy egy nehéz határidőn belül végezzen el egy feladatot, és emiatt promóciót vagy bónuszt kapjon. Ez a fajta feszültség időben korlátozott, és a végén jutalma van, így sokkal könnyebb kezelni.

De a stresszveszély valóban neurózishoz vezethet. És nem meglepő, hogy ez a lehetőség állandó feszültséget jelent jutalom vagy pihenés nélkül. Ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, akkor hatással lehet az idegrendszerre, és érzelmileg kevésbé stabil. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy ez különösen igaz egy járvány idején.

Sőt, a krónikus munkahelyi stressznek hosszú távú következményei lehetnek. Az epigenetikai kutatások (vagyis annak vizsgálata, hogy a környezet hogyan befolyásolhatja a gén expresszióját) szerint a stressz megváltoztathatja a DNS expresszióját. Más szavakkal, nemcsak az emberi idegrendszert érinti, hanem utódait is.

Hogyan védekezhet

A tudósok úgy vélik, hogy a stressz csökkentése a menedzsment felelőssége, amelynek lehetővé kell tennie az alkalmazottak számára, hogy sikeresek legyenek munkájukban és felismerjék érdemeiket. De nem mindenki áll készen arra, hogy érzelmi jólétét a főnökeire bízza.

Megvédheti magát azzal is, hogy a problémákat legyőzhetőnek tekinti, a nehézségeket kihívásokká változtatja. Ez nem mindig lehetséges, de ha a feladatok legalább egy részét ilyen módon alakítják át, akkor ez elegendő lesz az első észrevehető változásokhoz. Ha ezek után úgy érzi, hogy még mindig nehéz dolga van, beszélhet a főnökével vagy a közvetlen vezetővel, és megbeszélheti az aggodalmait.

"Szinte minden munka állandó kihívást jelent az alkalmazottak számára, és lehetetlen elkerülni - és nem is mindig szükséges" - mondja Smallfield. „Szükségünk van ezekre a kihívásokra, hogy jobbra és többre törekedjünk. A probléma akkor merül fel, amikor a stressz már nem egészséges, és a munka ellenállhatatlan, ellenőrizhetetlen vagy értelmetlen rutinná válik. "