Hogyan állítsuk be a személyes határokat a munkacsoportban
Vegyes Cikkek / / April 08, 2021
Óvatosan, de határozottan védje meg területét.
Ez a cikk a projekt részeEgy az egyben». Ebben a magunkkal és másokkal való kapcsolatokról beszélünk. Ha a téma közel áll hozzád - ossza meg történeteit vagy véleményét a megjegyzésekben. Várni fog!
Miért fontos megvédeni a személyes határokat a munkacsoportban?
A nap legalább egyharmadát a munkában töltjük. És ha figyelembe veszi az ebédszünetet és a lehetséges feldolgozás, kiderült, hogy kollégáinkat gyakrabban látjuk, mint családunkat. Ezért a csapat kedvező légköre nem luxus, hanem pszichológiai jólétünkhöz szükséges feltétel.
Ennek ellenére sok helyzetben kényelmetlenül érezzük magunkat. Íme néhány példa:
- Egyes kollégák munkájuk egy részét áthelyezik másokra, hogy felszabadítsák idejüket.
- A főnökök folyamatosan kérik, hogy maradjanak későn, vagy menjenek ki a hétvégén, és az ilyen helyzeteket természetesnek veszik.
- Hébe-hóba konfliktusok törnek ki, amelyek nem kapcsolódnak a munka kérdéseihez, hanem csak az idő pazarlására kényszerülnek és a kapcsolatok súlyosbodásához vezetnek.
- A beszélgetés során a személyzetből valaki túl közel jön, megérinti a beszélgetőtársat, vagy személyes kérdéseket tesz fel.
- A csapatban elterjedt a pletyka, megkülönböztetés van a személyes tulajdonságok alapján. És nem szükséges áldozatnak lenni, elég maga a tény.
- A kommunikáció során használják passzív agresszió, nem az egészséges párbeszéd elveit.
- A munkatársak éjszaka írnak és telefonálnak olyan kérdésekben, amelyek nem igényelnek azonnali beavatkozást.
- A főnök nem magát a művet, hanem az előadó személyiségét értékeli, sértegeti vagy megalázza a beosztottakat.
Az emberek gyakran hajlandók elviselni az ilyen kellemetlenségeket. Az okok általában egyszerűek és egyértelműek. Például valaki elvileg nem tudja, hogyan kell határokat építeni, és valaki attól tart, hogy ez károsíthatja a karriert, vagy akár elbocsátás. Ez egészen valóságos, különösen akkor, ha a vezetés ösztönzi a munkavállaló és a személy közötti határ hiányát, és távozásra taszítja azokat, akik nem értenek egyet ezzel a helyzetsel.
Tehát egyrészt mindenki személyes döntése, hogy megvédi-e határait vagy sem. Másrészt hosszú távon mindez hatással lesz az egészségre, a hangulatra és önbecsülés.
Az idegenek behatolása a személyes térbe befolyásolja a pszichológiai jólétet. Egy személy bűntudatot, fáradtságot, irritációt érezhet. Gyakran előfordul, hogy elvesztik az irányítást saját életük felett, képtelenek önállóan döntéseket hozni. Ezért fontos tiszteletben tartani a személyes határokat minden kapcsolatban, ideértve a munkavállalókat is.
Oleg Ivanov
Pszichológus, konfliktuskutató, a társadalmi konfliktusok rendezésének központjának vezetője
A határok érvényesítése a kollégákkal való kapcsolatokban
Határozza meg prioritásait
Ez a legjobb alkalom a kezdésre. magamtól. Fogalmazza meg, mit ért pontosan a "kedvező klíma" fogalmán a csapatban, és milyen munkakapcsolatot szeretne látni. Ezután döntse el, mit vállal a rugalmasság megmutatásában, és mit "csukja be" a szemében, és milyen kérdésekben fog elvi álláspontot képviselni.
Az életben mindig sok árnyalat lesz, ezért megterhelő lesz a határok minden megközelítésének egyszerre történő védelme. Kezdje azzal, ami a legfontosabb Önnek.
Tisztelje mások határait
A geopolitika szempontjából az országok közötti határok arra engednek következtetni, hogy az állam nemcsak védi a területét, de nem is hatol be a szomszéd földjeire. Ugyanez van a kapcsolatokban is: ha azt akarod, hogy a határaid ne sérüljenek, bánj másokkal tisztelettel.
Mondjuk, ha nem tetszik válaszoljon a kérdésekre a családról vagy az egészségről, ne kérdezzen másokat. És ha nem számít arra, hogy válaszul hallani fog egy vallási felekezetéről szóló anekdotát, ne vicceljen kollégája nemzetiségével. Általában az alapvető ökölszabály itt az, hogy úgy bánj másokkal, ahogyan szeretnéd, hogy veled bánjanak.
Ne folytasson ellentmondásos beszélgetéseket
A szabályok szerint etikett kis beszédben nem szabad megvitatni a politikát, a vallást és az egészségügyet. Világos, hogy miért: ezek potenciálisan provokatív témák, amelyek könnyen támadássá fajulhatnak botránnyá. Tehát a munkahelyen a legjobb tartózkodni a megbeszéléstől. Ez vonatkozik más vitatott kérdésekre is, valamint pletykákra és pletykákra.
Tegyük fel, hogy van olyan beszélgetése a csapat többi tagjáról, amelyben nem szeretne részt venni. Először is azt tanácsolom, csak ne támogassa. Ha egyszer, kétszer hallgat, akkor kiderül, hogy felesleges veled ilyen beszélgetéseket folytatni. Udvariasan egyértelművé teheti azt is, hogy nem érdekli a téma.
Svetlana Beloded
QBF HR osztályvezető
Beszéljen egyenesen
Néha egy személy nem azért tér be a személyes térbe, mert a gazember bántani akar. Talán más "fájdalompontjai" vannak, és fogalma sincs arról, hogy viselkedése kényelmetlenséget okozhat másoknak. Vagy magától határproblémák.
Ennek számos oka van, de a célja nem a kolléga megmentése, hanem az, hogy megvédje önmagát. Ezért néha elég nyíltan beszélni a tapasztalt kellemetlenségekről. Különösen igaz ez a személyes tárgyakra - például, ha egy kollégának szokása mindenkit megérinteni, vagy olyan témákról kérdezni, amelyeket meghittnek tart.
Annak érdekében, hogy ne tűnjön konfliktusosnak, mindent viccbe változtathat, vagy valahogy megpróbálhatja halkan elmondani, ugyanakkor magára vállalhatja a „hibát”: „Valamiért nem szeretem az öleléseket. Minden normális ember szeret, de én nem. Tehát nem kell ölelned - én ilyen ember vagyok. "
Alexander Rykiel
PhD a pszichológiában, az intergenerációs kommunikáció és az üzleti beszéd konfliktushelyzeteinek vezetője
Ez azonban akkor működik, ha az agresszor öntudatlanul cselekszik. Ha a tapintatlanság az manipuláció és az a célja, hogy befolyásoljon téged, akkor Alexander Rykiel szerint nyilvánosan reagálhatsz rá: „Valamiért hülye helyzetbe próbálsz hozni. Miért csinálod ezt? "
Gyakorold a semlegességet
A határsértővel való találkozás természetes impulzusa az, ha a helyére kerül. De egy csapatban fontos megvédeni a jogait, és nem rontani az általános légkört.
Ekaterina Korolkova pszichológus azt tanácsolja, hogy dolgozzon semleges intonációkon és arckifejezéseken, amelyekkel továbbítja beszélgetőtársának, mit szeretne mondani neki. Ne hagyd, hogy ez tükrözze a hitelességedet érzelemde szegény segítői a határok munkahelyi védelmének.
Semlegességgel felfegyverkezve többféleképpen reagálhat a területére történő behatolásra:
- Fejezze ki érzéseit: "Bocsásson meg, de nagyon kényelmetlen vagyok, amikor ilyen kérdéseket tárgyalnak az én jelenlétemben."
- Tegyél tippeket a másik ember érzéséről. Például, hogy válaszoljak egy kolléga ilyen tapintatlan megjegyzésére: "Úgy tűnik, ma bosszantalak".
- Átfogalmazva azt, amit mondtak neked: "Jól értem, hogy felajánlja, hogy megoldjam ezt a problémát helyetted?"
A semlegesség kulcsfontosságú itt. A szarkazmus legkisebb jelzése is tönkreteheti az egészet.
Jekatyerina Korolkova
Pszichológus
Tanulj meg nemet mondani
Kísérletek továbbadni a kollégáknak felelősségük nem olyan ritka. És itt működik a népszerű bölcsesség: "Aki szerencsés, az ezen fog lovagolni." Tehát a fő feladat nem az, hogy "lovasokat" tegyen a hátára.
Svetlana Beloded azt javasolja, hogy tapintatosan jelezze, ha egyes kérdéseknek semmi köze nincs hozzád, és megoldásuk nem része a munkahelyi felelősségednek. Ezt nyugodtan, de határozottan kell kimondani.
Ha úgy érzi, hogy egy kollégát megsérthet egy ilyen válasz, sorolja fel, mit csinál most. Tisztázza, hogy a kiegészítő feladat megakadályozza, hogy a munkáját időben elvégezze.
Ugyanakkor fontos megkülönböztetni, mikor próbálkozik az ember manipulálniés amikor valóban segítségre van szüksége. Végül mindig vannak közös feladatok. És ha valahol égnek a projekt határideje, amely nagy összeget hoz a vállalat számára, akkor mindenki füstszagú lesz. Ilyen helyzetben mindenképpen oka van a munka után maradásra vagy az atipikus felelősségvállalásra.
Ha egy kolléga konzultál veled, vagy arra kéri, hogy taníts meg neki valamit, ez a jövőben is hozadékot hozhat. Ezért nem minden segítségkérést kell ellenségesen fogadni.
Légy következetes
Miután elhatározta, hogy megvédi személyes határait, maradjon a végén. Ha folyamatosan változtatja álláspontját, vagy az átláthatatlanná válik mások számára, a kollégák nem veszik komolyan.
Például, ha ma azt mondja, hogy nem akar másokat megbeszélni, és holnap beszámol a hírről az osztályon, hogy Mikhalych a harmadik műhelyből elvált, nem nagyon világos, hogy mi az ön nézőpontja szerint megengedett, és mi - nem.
Arra sem számíthat, hogy minden simán megy. Sokan ellenségesen fogadják el álláspontodat. Például megkéri egy kollégáját, hogy a munkanap kezdete előtt ne hívjon fel, mert háztartása még alszik, és a telefonjel felébresztheti őket. És erre válaszként gondolni fog: „Nézd, mi duzzad! Általában hajnali ötkor kelek ”, és továbbra is úgy fogok telefonálni, mintha mi sem történt volna.
Mindig van esély arra, hogy a helyzet idővel megváltozzon. Ne veszítse el a reményt, és ne feledje: a vállalatok képes embereket alkalmaznak megállapodásra jutniléteznek. Talán csak még nem találtad meg a tiedet.
Olvassa el🧐
- 5 módja annak, hogy nemet mondva utasítsák el a főnököt
- Hogyan lehet megtanulni nemet mondani?
- 5 tipp a munkahelyi konfliktusok elkerülésére
- 15 finom ok, amiért utálhatja a munkáját
- Behatolhat-e egy munkáltató az életébe
Azokat a dolgokat, amelyeknek nem kellene létezniük, az interneten vitatják meg. Itt van 15 példa