Amikor nincs kedved: 7 könyv azoknak, akiknek tavaszi kékje van

1. Belső nyugalom, Tanya Peterson

A szorongás olyan, mint egy hibásan működő sürgősségi riasztórendszer, nyugtalan gondolatokkal, legrosszabb esetekkel és negatív meggyőződéssel állandóan a fejedben. Ez a szorongás súlyos neurózist eredményezhet.

A könyv szerzője, Tanya Peterson igazgatósági képesítéssel rendelkező pszichológiai tanácsadó. Könyvében több mint 100 módszert gyűjtött össze, amelyek segítenek megbirkózni a szorongással. Kisállat-kő, folt vagy üres pala, "egyenlőség elválasztva", "színes gondolatok" és a zen buddhista "shoshin" koncepció - amikor csökkenteni kell a hőt, nyissa ki a könyvet és válasszon bármilyen technikát.

Könyvet vásárolni

2. Susan Elliott szünete

Megtörténik: a kapcsolat véget ér. Fáj, és ebben a pillanatban minden eddiginél jobban szükségünk van támogatásra. Ez a könyv együttérző és nagyon praktikus. Bent van egy terv, amely segít a továbbjutásban

a kapcsolat vége. És ne csak gyógyítson, hanem használja ezt az élményt, hogy jobban megértse önmagát és erősebbé váljon. A könyv szerzője, Susan Elliott pszichoterapeuta és bánati tanácsadó. Egyszer ő maga is nehéz szünetet élt át, majd hivatását az emberek segítésévé tette.

Lehet, hogy most nehéz elhinni, de a fájdalmas tapasztalatok nagy hasznot hoznak. Ahhoz, hogy megszerezd, módszeresen gereblyézni kell egy elmúlt élet romjait. De ha a mélységbe ereszkedsz, alulról kincset emelsz - új életet.

Könyvet vásárolni

3. A megbocsátás könyve, Desmond Tutu és Mpo Tutu

Néha megsérülünk. Néha mi magunk válunk elkövetőkké. És néha eláraszt bennünket a múlt hibáinak szégyene. Desmond Tutu Nobel-békedíjas díjas érsek szerint a béke visszaszerzésének egyetlen módja a megbocsátás. Jobban tudja ezt, mint bárki más: miközben az Igazság és Megbékélés Bizottságán dolgozik, Tutu a legszörnyűbb ember elleni bűncselekményeket látta.

Hogyan tanulsz megbocsátani? Ebben a könyvben lépésről lépésre találhatók gyakorlatok, rituálék és élettörténetek. És sok fény.

Könyvet vásárolni

4. William Irwin az élet öröme

A világ kaotikus és igazságtalan, és akarva-akaratlanul mindannyian részt veszünk az „Erősebb! Gyorsabban! Felett!". Kimerítő, de a sztoicizmus filozófiája segít megtalálni a támogatást. Ősi bölcsek tudta értékelni azt, ami van, tapasztalni veszteségeket, elengedni a múltat ​​és nem bántani magunkat. Nem véletlen, hogy a 21. században ez a tanítás ismét több ezer követőre talált.

William Irwin filozófiaprofesszor könyvében számos kérdésre ad választ: a múlt elfogadásáról, a halálról, a kötelességről. De a lényeg az, hogy örömet szerezzen az élettől. A felismerés, hogy a körülötte lévő dolgoknak nem kell létezniük, hanem a legérthetetlenebb és legpompásabb módon léteznek.

Könyvet vásárolni

5. A választás, Edger Éva Eger

Itt van egy könyv, amely segít erőt találni és újra kezdeni az életet, akkor is, ha nem akar semmit. Ez a túlélés és a lélektől való gyógyulás története sérülés.

A fiatal balerina Edith Eva Eger még tinédzser volt, amikor 1944-ben családjával együtt az auschwitzi koncentrációs táborba küldték őket. De a borzalmak nem törték meg Edithet, és belső ereje lehetővé tette, hogy elmeneküljön, és megtanuljon segíteni másokon pszichoterapeuta szerepében.

Ebben a könyvben megtalálja a szerző történetét és megható sorait azokról, akiket ő kezelt. Támogatást fog adni, és azt is megmutatja, hogy mindig kiválaszthatjuk, mit tanít az élet, és hogyan viszonyuljunk a történésekhez.

Könyvet vásárolni

6. Az ajándék, Eger Éva Éva

„Ezeket a sorokat 2019 őszén írom. Már 92 éves vagyok, és több mint 40 éve terápiás gyakorlatot folytatok ”, - ezekkel a szavakkal kezdi második könyvét Eger Eva Pszichológia doktor. Eger 12 pszichológiai problémát vizsgál meg, és elmondja, hogyan lehet megszabadulni azoktól a hiedelmektől, amelyek csapdába sodornak minket. Köztük az áldozat és az elkerülés szindróma, az öntudatlanság, a szégyen és az ítélkezés.

- Hosszú tapasztalataim alapján - folytatja Edith - azt akarom kijelenteni, hogy nem a legrosszabb börtön volt az, ahová a nácik küldtek. A legrosszabb börtönt építettem magamnak. " Az élet - fájdalmaival és szenvedéseivel együtt is - ajándék. Hanyagoljuk, amikor félelmeink foglyává válunk. Ez az útmutató segít meggyógyítani lelkedet és megtalálni a belső szabadságot.

Könyvet vásárolni

7. Ideje, hogy meghallgassa magát Anna Anna

Mi történik, ha egy egész évet jóindulattal tölt el? A könyvben szereplő gyakorlatok és gyakorlatok segítenek az empátia kialakításában önmagad, szeretteid és a világ iránt. 52 hét tudatos munka önmagán - egy egész év megváltoztatja Önt és az életét. Meg fogja tanulni hallgatni önmagát, kezelni a negatív hozzáállást, gyakorolni elmélkedés szerető kedvesség és motiválja magát az együttérzésen keresztül.

Látni fogja, hogy a kedvességben való élet azt jelenti, hogy felismerjük, hogy a világon minden összefügg egymással. Jó dolgok észrevétele, a hibáktól való félelem és önmagad elfogadása. Ne feledje, hogy bármelyik cselekedete nyomot hagy más emberek életében. És hogy mi lesz, csak rajtad múlik.

Könyvet vásárolni