Hogyan kell napozni, nehogy kiégjen?
A Válaszok / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Vaszilij Kozak
Lifehacker szerkesztő.
Az ultraibolya többet ártBarnulásmint jó. De ha mégis úgy dönt, hogy napozik, akkor tartson hét tippet, hogyan kell jól csinálni.
1. Vásároljon fényvédőt
Ez az egészséges barnulás első és legfontosabb szabálya. Fontos, hogy megvédje a bőrt legalább a legveszélyesebb ultraibolya sugaraktól - az UVB típustól. Ezeket a rövidhullámú sugarakat csípős sugaraknak is nevezik: vörösséget, leégést és rákot okoznak.
A fényvédőket legtöbbször úgy tervezték, hogy a testet mentesítsék a túlzott UVB-sugárzástól. Ezek a termékek nem befolyásolják a barnulás sebességét, de csak növelik a napsütésben töltött időt anélkül, hogy károsítanák a bőrt.
A krém működéséhez szüksége van:
- Alkalmazza legalább 20 perccel a napozás előtt. Tehát a Sanskrin felszívódik és megbízhatóan védi a bőr mélyebb rétegeit.
- Két óránként vagy a csomagoláson feltüntetett gyakorisággal, valamint fürdés után újítsa meg a krémréteget.
jegyzet🧐
- Hogyan válasszunk fényvédőt
2. Tan fokozatosan
A bőr arany árnyalatot kap a melaninnak köszönhetően, amely az epidermisz sejtjeiben található sötét pigment. Napfény hatására keletkezik, és megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. A melanin fokozatosan szabadul fel, így a gyönyörű barnulás megszerzése egy mozdulattal nem fog sikerülni.
A barnulás érdekében hagyja, hogy a bőrsejtek alkalmazkodjanak és tárolják a melanint. Ehhez fokozatosan barnuljon: kezdjen 10-15 percet reggel vagy este, minden nap adjon hozzá 10 percet. A fennmaradó idő alatt árnyékban vagy. Meg kell akadályozni, hogy a bőr felmelegedjen és megpiruljon. Ez leégést, nem barnulást eredményez.
3. Készítse elő a bőrét a barnulásra
Annak érdekében, hogy a bőr megkönnyítse a melanin egyenletes felhalmozódásátNégy biztonságos barnulási tipp az egészséges nyári ragyogáshoz és fokozatosan besötétedik, érdemes gondosan megtisztítani a szennyeződéstől és az elhalt sejtektől.
Használhat boltot vagy házi testradírt, vagy csak masszírozhat hámlasztó kesztyűvel.
4. Napozzon reggel vagy este
Az elv egyszerű: minél közvetlenebb napfény éri a bőrt, annál nagyobb az ultraibolya dózisa.
AlapjánAz égő tények Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint a maximális sugárzás 10:00 és 16:00 között éri el a Földet. Ha kedves a bőr és a test egészének egészsége, akkor jobb, ha ilyenkor nem jelenik meg a napon.
A legbiztonságosabb barnulást 10:00 előtt és 16:00 után vásárolják meg.
5. Tudja, hogyan kell megállni
Jellemzően a melanin termelése 2-3 órával a napozás után fejeződik be. Ezért nincs értelme egész nap napozni.
Ha 2-3 óránál hosszabb ideig fekszik a medence mellett, akkor nem lesz cserzettebb, de csak növeli a bőr károsodásának kockázatát.
6. Nedvesítsen leégés után
Lehet, hogy tetszik a csokoládé színe. De a test a sejtekben lévő melaninfelesleget a bőr károsodásának jeleként érzékeli, és igyekszik minél előbb leadni az elkényeztetett "bőrt". A cserzett bőr felső rétege szárazabbá válik, megkönnyítve ezzel a test számára a sérült sejtek hámlasztását.
Annak érdekében, hogy idő előtt ne veszítse el barnulását, naponta és alaposan hidratálja a bőrét, próbálja meg, hogy ne használjon bozótokat, és kerülje az aktív mosogatószeres masszázst.
7. Fürdés után szárítsa meg
Két óránként és fürdés után vigye fel a krémet. Meg kell újítani, mert a napvédő krémek fokozatosan elveszítik tulajdonságait a napfény hatására.
Olvassa el🧐
- Hogyan kell napozni. Tippek a korai öregedés és a bőrrák ellen
- Miért napoznak egyesek, míg mások egy pillanat alatt megégnek?
- Mi a teendő, ha leégett