Hogyan ne veszítse el álmát?

Ezt a kérdést olvasónk küldte be. Te is tudsz tedd fel a kérdést a Lifehacker-nek - ha érdekes, mindenképpen válaszolunk.

Elina Frolova

Pszichológus, konfliktuskutató és blogger.

Valójában itt nem annyira a külső támogatás a fontos, mint a belső motiváció. Más emberek szavai felkavaróak, mert kétségük válaszol benned, és te magad is felteszed ugyanezeket a kérdéseket: szükségem van rá?

Ilyen esetekben általában ajánlom egy emléktábla megírását az álom teljesítésének előnyeivel és hátrányaival.

Fontos az összes lépés felírása és a cél apró feladatokra és köztes célokra bontása, mivel nagyon fontos, hogy az ember kézzelfogható eredményeket látjon. Ellenkező esetben a "mindennek, amit csinálok, nincs értelme" gondolat megállásra késztet.

A lényeg, hogy ne követelj túl sokat magadtól. Ha teljesen figyelmen kívül hagyja az "itt és most" dolgot, akkor egyszerűen kiéghet a kívánt cél elérése nélkül. Ezért tartson szüneteket, keressen örömteli pillanatokat, a cél felé vezető úton kitűzött feladatok folyamatos teljesítése mellett. Töltse fel az érzelmi erőforrásokat kellemes apróságokkal és kedvenc dolgokkal, és ne felejtsen el csak pihenni.

Pár hét szünet legfeljebb pár héttel tolja a cél elérését, és a szünet hiánya annyira kimerítő lehet, hogy egyszerűen sokkal inkább megállítja vagy visszaszorítja álma megvalósítását. Ha a cél elérésének idejére gondol, mindig adjon előre egy előre nem látható körülményt: lehetetlen mindent irányítani, és nem minden rajtad múlik. Ráadásul minél nehezebb a cél, annál több idő telik el annak elérésére.

A hosszú távú célok elérésének további részleteiről a Twitter szálról beszéltem illusztrációkkal.

Ma arról szeretnék beszélni, ami gyakran a hosszú távú célok, az önbizalom és az önbizalom elutasításának oka.

Például: Külföldre akarok költözni, de ez nagyon nehéz, hosszú és nem fog sikerülni

Például készítettem illusztrációkat: pic.twitter.com/BFWrStiGP1

- a pszichológusod (@nufrolofff) 2020. május 26