Hogyan ne aggódj a sértés miatt?
A Válaszok / / January 07, 2021
Ezt a kérdést olvasónk küldte be. Te is tudsz tedd fel a kérdést a Lifehacker-nek - ha érdekes, mindenképpen válaszolunk.
Névtelenül
Julia Hill
Pszichoterapeuta, családtanácsadó és párkapcsolati szakember.
Amikor sértegetnek minket, akkor magunk legkiszolgáltatottabb és védtelen részével - a belső Gyermekkel - reagálunk. Ez a psziché része, amely tárolja a gyermekkori élményeket, a szülőkkel való kapcsolatokat, a test érintkezését, az érzéseket és az érzelmeket.
Ha a gyermekkor örömteli tapasztalatokkal telt meg, kívülről gondot, támogatást és kellő figyelmet éreztünk szülők, majd a belső Gyermek aktív, magabiztos, vidám, céltudatos, nyitott a világra. Ha a gyermekkori élmény tele van traumával, nehezteléssel, árulással, tudatlansággal, tiltásokkal, büntetésekkel, akkor a belső Gyermek boldogtalan és elutasított marad. Zavara, haragja és haragja mögött öntudatlan bűntudat, szégyen és a magánytól való félelem. Fél alkotni és nyitott lenni.
Ahhoz, hogy valóban szeresse önmagát, helyre kell állítania a kapcsolatot belső Gyermekével - azzal a részünkkel, amely sokat szenved és szeretetre van szüksége. Más szóval, hogy önmagává váljon az a nagyon ideális Szülő.
Ezt különböző módon lehet megtenni. A legegyszerűbb, ha gyakrabban tesszük, ami örömet okoz. Tánc, rajz, kézművesség, számítógépes játékok, kulináris receptek elsajátítása, ház díszítése, lovaglás kerékpározás vagy filmnézés - minden, ami segít, hogy egy időre letegye a felelősség terheit és kissé gondtalan legyen gyermek.
A komolyabb módszerek közé tartoznak a pszichológiai technikák.Belső gyermekgyógyítási technikák a belső Gyermek gyógyítása - nagyon sokan vannak az interneten. És természetesen a probléma megoldásának legjobb módja egy hivatásos pszichológus segítése.
A belső Gyermekkel való kapcsolattartás segít abban, hogy megszüntesse a bűncselekmények tartózkodását, megtanuljon bízni a világban és gyorsan átálljon negatív állapot pozitív állapotba, légy energikusabb, találj nem szabványos megoldásokat és szabadulj meg a bűntudat érzésétől és szégyen.
Olvassa el🧐
- Hogyan fogadd el és szeresd magad: 6 tipp Lesya Ryabtseva részéről
- A sértés helyes megválaszolásának 7 módja
- Miért nem fogadhatjuk el magunkat semmilyen módon