Szokások: Hogyan kell tanulni, hogy korán kelni

Először is, meg kell, hogy akarja, hogy megtegye.

Motiváció - a kulcs mindenhez. Saját motiváció fenntartása szinronizál rutin a barátok. Mert különben kapok le a 28 órás nap, és egyszerűen eltűnnek az életét ezek az emberek. Amikor ez megtörténik, töltök sok időt a „vámpír mód” - alszom napközben és éjjel végzi a munkáját. Néha nincs semmi baj, ha egyszerűen csak szeretné, hogy az üzleti és a többi ember nem érdekel. A motiváció valószínűleg más lesz.

Meg kell készíteni, mielőtt ágyba.

Mielőtt minden sikeres akció szükséges képzést. Ebben az esetben, keresem egy bizonyos szegmense alvás (8 óra), ami azt jelenti, hogy meg kell, hogy az alvás egy adott időpontban.

Meg kell tanulnunk, hogy szakítsa meg az édes álom.

Ágyba időben - ez fél siker. Most meg kell tanulni, hogy keljen fel! Ha nem tudja rászánni magát, hogy felébredjen, akkor szükség van egy jó oka van - különben csak aludni újra.

Meg kell tanulni, hogy megszabaduljon az álmosság.

Többször felébredek ébresztőóra, felkelek az ágyból, ő lezuhanyozott, és volt, hogy menjen dolgozni, még nem veszik észre, hogy ez valójában még mindig alszik.

Munka létrehozása szokások két-három hétig.

Két hét - ez a minimum szükséges idő, hogy fejlesszék a szokás, de ahhoz, hogy a szokás, dolgoztam három hétig.

Szokások: Waking Korai Összefoglaló