Mit kell tenni a forgalomban: 15 hasznos ötlet

1. Hallgassa meg a podcastokat

Emlékszel a régi jó rádióműsorokra, ahol az előadók sürgető témákat vitattak meg, rendszeresen elterelve az élettörténetek figyelmét? A podcastok ugyanarról szólnak, csak bárki rögzítheti őket, mivel nincs szükség különlegesen kifinomult felszerelésre. Ennek eredményeként az új kérdések mostantól gyorsabban jelennek meg, mint az eső utáni gombák: vannak társalgási és tematikus témák is (például audio előadások a művészetről vagy a történelemről).

A podcastok ideálisak háttérként bármihez: meghallgathatja őket, miközben forgalomban van, vacsorát főz vagy takarít. Ha még mindig nem az ilyen formátumú rajongók klubjában van, itt az ideje, hogy legalább megpróbálja megérteni, miért vált mindez annyira népszerűvé.

2. Kapcsolja be a hangoskönyvet

A kocsiban olvasni kényelmetlen, és egyesek számára ez rosszullétet okoz, de mi a helyzet azzal, ha valaki mást hangosan olvas? Ez nagyszerű megoldás, ha rendszeresen összeállít egy listát azokról a könyvekről, amelyeket el akar sajátítani ebben a hónapban vagy évben, majd rájön, hogy a legjobb esetben is elérte a cél negyedét.

Igaz, egy kis időt kell töltenie olvasó keresésével. Talán nem talál azonnal megfelelő előadót (soha nem lehet tudni, hirtelen nem tetszik az intonáció, vagy a dikció sajátosságai meg fogják vágni a fülét). Senki sem kényszeríti a rohanásra: ha mindennap forgalmi dugóban van, akkor bőven lesz ideje arra, hogy megtalálja a tökéletes bemondót.

3. Torna a szemnek

Nem sikerül az egész testet összegyúrni az autóban: még mindig kissé szűk a teljes feltöltésért a kabinban. De elvégezhet néhány egyszerű szemgyakorlatot. Nyilvánvalóan több előny származik belőlük, mint az Instagramon való lógásból.

Mit kell csinálnunk:

1. Jól dörzsölje meg a tenyerét, és helyezze csukott szemeire. Amikor kezed meleget áraszt, dörzsöld meg újra a tenyerét, és tedd ismét a szemedhez. Ismételje meg ezt az eljárást háromszor.
2. Gyorsan pislogjon, majd csukja be a szemét, és számoljon ötig. Négyszer végezze el a gyakorlatot.
3. Csukd be a szemed, számolj háromig, nyisd ki őket és bámulj a távolba, amíg ötig nem számolsz. Ismételje meg a gyakorlatot négyszer-ötször.
4. Hajtson végre három vagy négy körkörös mozdulatot a szemeivel jobbra, majd balra. Nézz a távolba és számolj egytől hatig. Ismételje meg a gyakorlatot kétszer.

4. Tanuljon angolul

Igen, tudjuk, hogy sok dolgod van már, ezért nincs idő tanfolyamokra és oktatókra. Nem számít, telepítse a tanulási alkalmazást és gyakoroljon egy kicsit, de rendszeresen. Naponta legalább 15 perc óra jobb, mint órákon át ábrándozni arról, mit fogsz egyszer elsajátítani és elsajátítani.

Először derítsd ki, mi a baj az angoloddal: talán a szókincsed már iskolai napok óta kiszáradt, vagy nem emlékszel egyetlen nyelvtani szabályra sem. Számos alkalmazásban vannak tesztek erre az esetre, amelyek megmondják, mire kell összpontosítania, és segít egy megfelelő képzési program megtervezésében. Ha jól áll a szókincs és a nyelvtan, de vannak problémák a szövegértéssel, ötvözze két tippünket, és hallgasson angol nyelvű podcastokat.

5. Elmélkedik

A parafa tökéletes hely a koncentráció edzésére és arra, hogy a megfelelő időben elszakadhasson mindentől, ami világi. Nem kell ülni a lótusz helyzetben és mantrákat skandálni, akár taxiban vagy buszban is meditálhat. Természetesen, ha nem vezetsz.

Egyenesítse ki a hátát, kényelmesen üljön, tegye a kezét a térdére és csukja be a szemét. Koncentráljon a lélegzetre, és figyelje, ahogy a levegő áthalad az orrlyukakon, és kilégzéskor elhagyja a testet. Amikor ellazul, az "egy" belégzés számára visszatartja a lélegzetét, számoljon négyig és lassan lélegezzen ki. Lélegezzen így legalább öt percig - beállíthatja az ébresztést, hogy ne zavarja folyamatosan az óra. Az idegen gondolatok bekúsznak a fejedbe, de ne engedj nekik, és térj vissza a nyugodt légzéshez.

6. Szervezze meg okostelefonját

Kezdje a fényképekkel. Állítsa be a képek másolását a felhőbe, hogy ne foglaljanak helyet az eszközön. Ellenőrizze a régi képeket, és kíméletlenül távolítsa el az ismétlődő és elmosódott képeket.

Ezután térjen át az alkalmazásokra és a játékokra. Lehet, hogy csak azért tartasz meg közülük néhányat, de ha az elmúlt hat hónapban soha nem nyitottad meg őket, akkor valószínűleg nem fog ez az eset eljutni. Töröljön nyugodtan mindent, amit nem használ, és haszontalan programok helyett telepítse azokat, amelyek bármikor hasznosak lehetnek.

Például az „Citymobil»Ha gyakran vesz igénybe taxi szolgáltatásokat. A szolgáltatás Oroszország számos városában működik, és folyamatosan bővíti földrajzát. A Citymobil minden új felhasználónak 10% kedvezményt ad az első 10 utazásból. Ennek megszerzéséhez regisztráljon az alkalmazásba, és írja be a promóciós kódot CITYHAKER.

LetöltésQR-kód

Citymobil - rendeljen taxit

Fejlesztő: City-Mobil

Ár: Ingyenes

LetöltésQR-kód

Citymobil - rendeljen taxit

Fejlesztő: Citymobil

Ár: Ingyenes

7. Tudja meg, merre halad a teljes fizetés

Nyissa meg a bank mobilalkalmazását, és tanulmányozza az elmúlt pár hónap költségstatisztikáját. Rendszerint minden kiadás kategóriákra van felosztva: azonnal láthatja, hogy mennyi pénzt hagyott a szupermarketekben ebben a hónapban, és mennyit költött ruha vásárlására és egy kávézóban ülésre. Kiderülhet, hogy a kávé, amelyet minden reggel vásárol a munkába menet, tisztességes lyukat jelent a költségvetésében.

Ha inkább kizárólag készpénzben fizet, gyűjtsön csekket. Telepítsen egy alkalmazást a költségek nyomon követésére, és módszeresen adja hozzá az összes költségét. Ideális esetben a következő fizetéshez legalább az előző 10-15% -ával kell rendelkeznie. Ha igen, akkor remek, ha nem, gondoljon bele arra, hogy milyen kiadásokat tud fájdalommentesen visszautasítani, és a pénz beérkezése után azonnal küldje el ugyanezt a 15% -ot egy külön megtakarítási számlára.

8. Hívd anyut

Fogadok, hogy erre soha nincs ideje, és minden beszélgetés türelmetlenül alakul ki: „Igen, igen, velem minden rendben van, szia”? Ne, mert a szülők meg akarják osztani problémáikat, és megtudják, mi történik az életedben.

Nincs hová rohanni a forgalomban, így végre beszélgethet a családjával. Vagy írjon olyan barátoknak, akikkel már régóta találkoznak, de minden nem sikerült.

9. Szervezze meg az e-maileket

Először rendezze ki a spam hegyét, és iratkozzon le a felesleges levelekről. Ezután testreszabhatja kategóriáit vagy címkéit. Például a kollégák összes e-mailje a Munka mappába, az online áruházak kedvezményes e-mailjei pedig az Értékesítésbe kerülnek.

Ne felejtsd el a követeket. Nyissa meg a Táviratot, és lépjen végig azon csatornák listáján, amelyekre feliratkozott. Egy ideig feleslegeseket küldhet az archívumba. Ha pár hónap elteltével nincs kedvük onnan kinyerni őket, nyugodtan iratkozzon le.

10. Frissítse az önéletrajzát

Ha már régóta gondolkodik a munkahelyének megváltoztatásán, ne halassza tovább ezt a lépést. Rázza le a port az önéletrajzról, és tegye megfelelővé: frissítse ismereteit, munkatapasztalatait és projektjeit, amelyekre büszke. Ha önéletrajza egyáltalán nem létezik, itt az ideje létrehozni.

Keressen érdekes állásokat, és kérjen tesztfeladatot. Ez a lépés nem kötelez semmire, de ha megváltoztatja a munkahelyét, akkor jó formában kell tartania magát, és figyelnie kell a munkaerő-piaci helyzetet. Ki tudja, mi van, ha egy véletlenül elvégzett tesztből belépő lesz álmai társaságához?

11. Válassza ki, hová menne nyaralni

Csak úgy tűnik, hogy a májusi ünnepek még messze vannak. Ha egy hosszú hétvégét megfelelően fog eltölteni és nyaralni indul, itt az ideje, hogy olcsó jegyeket keressen és dokumentumokat gyűjtsön a vízumhoz.

Ne várjon az utolsóig: nem valószínű, hogy egy ilyen jó ötlet csak a fejében merült fel, ezért az ünnepek előtti szállodákban a jegyek és a helyek forró süteményként repülnek ki. Ezenkívül még mindig van esély pénzt megtakarítani, és minél közelebb májushoz, annál magasabbak lesznek az árak.

12. Döntsön a hétvégi terveiről

Ha még mindig nem tudja, mit fog csinálni jövő szombaton és vasárnap, akkor nagy az esély arra, hogy két nap egymás után csak kinyújtózkodjon a kanapén. De rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogyan tölthetjük el előnyösen a hétvégét.

Ha nem akar otthon maradni, böngésszen a közösségi hálózatok között, és keresse meg az érdekes koncertek és mesterórák bejelentéseit. Ha nem akar kimenni, szánjon egy hétvégét takarítani. Unalmasan hangzik, de a rend nem csak megtörténik. Az általános takarításhoz szükséges szabadidejét nem ablaktisztítással kell megölnie, hanem kicsiben kezdje. Például menjen végig a ruhatárán tavasszal: tegyen vissza cipőt repülős sarokkal a javításhoz, és mossa meg a farmert és a pólókat. Dobja el a letépett ruhákat, amelyek már nem foltosak, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell vásárolni az új szezonban.

13. Gondold át a hét étlapját

Amit főzni kell este, valószínűleg ez az utolsó dolog, amelyre gondolni szeretne egy munkanap után. Egyszerűsítheti feladatát, és előre bedobhatja az egyszerű és gyors vacsorák lehetőségeit. Készítsen listát az összes főzhető ételről, majd válassza ki közülük azokat, amelyek legfeljebb 40 percet vesznek igénybe. Szétszórja őket minden nap, hogy a hús és a baromfi ételek felváltva legyenek a halakkal és a zöldségekkel.

Ha lehetséges, tegye a főzést hulladékmentessé: ha például ma csirkét főz salátához, holnap a belőle származó húsleves leveshez vagy rizthez használható. Vis maior esetén tartson otthon egy csomag tésztát és egy doboz paradicsomot a saját levében: az elemi tészta mártással remek lehetőség zord napokra, amikor munka után semmire sincs energia.

14. Játssz a gyerekeddel

Még a felnőttek számára is a kínok kínozzák a forgalmi dugókat, de egy gyermek számára kínzást jelentenek. Szórakoztassa a kicsi egyszerű szójátékkal. Például javíthatja logikai gondolkodását és eljátszhatja a "Mi itt felesleges". Négy tárgyat, állatot vagy fogalmat nevez meg, amelyek közül az egyik nem szokványos, és a gyerek kitalál egy olyan szót, amely nem felel meg a többi jelentésében. Például kacsa, jávorszarvas, medve, vaddisznó. Nyilvánvaló, hogy a kacsa itt felesleges.

A Name Five Objects egy egyszerű játék, amely segít fejleszteni a megfigyelési készségeket és a szókincset. Öt kék tárgy, öt K tárgy, öt tárgy, amely a konyhában van - a lehetőségek listáját csak a fantáziád korlátozza.

15. Csevegjen a taxisofőrrel

Ha elakadt egy taxiban a forgalmi dugóban, beszéljen a sofőrrel. Közülük sok jó végzettséggel és magas kulturális színvonallal rendelkezik, így a hétköznapi kirándulás izgalmas kirándulássá válhat.

És érdekel, és a sofőr szórakoztatóbb. A forgalomban már nyomasztó, ezért jobb, ha haladéktalanul elhalasztja a beszélgetés idejét. Csak egy szó a politikáról, és jobb, ha nem panaszkodsz a nehéz életedre: a taxis nem pszichoterapeutaként alkalmazott.