10 módon, hogy a produktív és kreatív dolog reggel
Tippek Termelékenység / / December 19, 2019
1. Mikor kell kelni? Egy órával korábban
Ha nem, mint a reggeli, tudod, hogy a folyamatos továbbítja a riasztást 15 perc múlva, majd egy másik, és további 15 percig. Ennek eredményeként, csak akkor van elég ideje, hogy a rohanás fogmosás, egy csésze kávét, és ki az ajtón.
Próbálja meg elindítani a riasztást egy órával korábban, és tegye, amennyire csak lehetett, hogy kapcsolja ki, anélkül, hogy az ágyból.
Egy óra alvás, megszakított folyamatos ébredések, nem ad hozzá a vitalitást, de ha felkelek egyszerre, akkor kapsz időt, hogy valahogy felébredni.
Korán kelni, akkor nem kap napi reggeli stressz elhamarkodott és díjak késések.
2. Igyál kávét és teát
Rendszeresen publikál új vizsgálatok eredményeit megerősítve előnyeit bio kávé. Ez az ital segít, hogy felébredjen, és javítja a hangulatot és a reakció, serkenti a memória, de ha azt szeretnénk, egy lágyabb élénkítő hatást, akkor inni egy csésze zöld tea.
Ő is tartalmaz koffeint, de ellentétben az erős kávét, ez nem egy csapás az idegrendszer és serkentik a lágy és vidám hangulat a nap.
3. meditálni
Mindaddig, amíg nem szokott meditáció, relaxáció reggel eredményezheti, hogy elalszik a lótusz helyzetben. De ha megtanulod a meditációs technikát, és megtanulják, hogyan kell megszervezni egy dühöngő torrent haszontalan gondolatok, ez pozitív hatással lesz a termelékenységet a kreatív tervet.
Meditáció hozza a koncentráló képesség, amely segít, hogy ne zavarják a gondolat, a kocsija, javítás vagy hogyan utálsz reggel.
Ön képes lesz arra, hogy elmélyülni a projekt már a reggel, a hangsúly rajta, és nem valami vacsora előtt.
4. átvegyék
Nem feltétlenül megy reggel az utcán bármilyen az időjárás, és fuss néhány kilométerre, de azt követően, hogy nem fog elaludni. Meg lehet csak 20 perc kardió otthon, például a futópadon. Ha nem szeretné, hogy vesz egy szimulátor, akkor végre más gyakorlatokat: ugró kötélÁtlépve egy akadály, futás helyett, és így tovább.
5. Egyél szénhidrátot
Most minden csak utálom a szénhidrátok, de ezek az anyagok valójában szükséges a szervezet. Van egy pozitív hatása a kognitív funkció: a képesség, hogy érzékelik, emlékezni és feldolgozza az információkat.
Ha szeretne egy kreatív és az agy működik rendesen reggel, meg kell, hogy tartalmazza a reggelit szénhidrátok.
Ez nem jelenti azt, hogy boldogan elnyelni cukor, csokoládé és a muffin: szénhidrátok a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék - egészséges reggeli egy gyümölcsöző nap.
6. Read valamit
Olvasás reggel segít az agy felébredni, és ráhangolódni a munka, javítja a memóriát, a verbális készségek és az analitikus gondolkodás. A könyv is dobja új ötleteket és kreatív megoldásokat létrehozni, csak meg kell találni egy értékes irodalom.
Nem valószínű, hogy a reggel Overpower valami komoly, de a fény lesz egy érdekes könyvet nagyon hasznos lehet.
Csak ne keverd össze a jelen olvasatban lóg az interneten, és a szörfözés szociális hálózatok: ha megnézi Pár állapot vagy hideg idézetek, ez nem befolyásolja a teljesítményt, kivéve hangulat.
7. Írja kézzel
Egyrészt úgy tűnik, furcsa, hogy ebben a korban a magas technológia, ahol a megőrzése ötletek zajlik egy pár másodpercig, hogy valaki még értékesítése, és ami a legfontosabb, Papírvásárláskor naplók és notebook.
A háttérben a rengeteg kütyü és alkalmazások, úgy tűnik, hogy az írás kézzel - ez egy archaikus aktus, mint a séta egy bottal. tulajdonképpen Írásban kézzel javítja a memóriát, segíti a jobb rögzítés ötletek és mentse őket bármilyen módon, akkor is, ha törik, vagy elveszíti a készüléket.
Tehát amíg iszik a kávé (vagy zöld tea), akkor vázlatot tervét a nap kezéből - lesz egy másik kis edzés az agyad.
8. Újra a legjobb munkát
Ha reggel alkotói válság megtámadta, hogy áttekintsük a legjobb munkát, vagy a legjobb a munka egy részét.
Ha úgy érzi, hogy a fogaskerekek forognak a kreatív biztosítékot egy karcolás vagy teljesen leállt, nyomja őket az azonos kreativitás.
Valószínűleg van egy kedvenc állást, hogy tetszik a legjobban - kap, hogy élvezze azt, és ne feledd, hogy - egy kreatív ember.
9. Készíts egy ütemtervet, és ragaszkodni hozzá
Jó lenne, ha a kreatív emberek békében dolgozni, heverészett a kanapén, és várja a inspirációt. De ebben a kemény világban, legkreatívabb hivatások - rajz szempontjából lejárt projektek dühös ügyfelek és folyamatosan zavaró.
Ezért jobb, hogy magát Ehhez lista, Terjeszteni őket jelentőséget kap, és hogy végre fontossági sorrendben. Ha ezt a reggel (manuálisan vagy nem), akkor képes lesz arra, hogy beállítsa a teljesítmény. Azaz, hangsúly a mentális energiát, mint azok a projektek, amelyek várjuk a figyelmet.
10. Vegyük le a projekt
Van egy kiváló módja annak, hogy egyre kreatív és termékeny, amint elkezdi a projektet. Ez a módszer az úgynevezett „pszichológiai távolságot”. Észrevetted már, hogy mennyire könnyű tanácsot adni más emberek projektek? Látod ezer döntések és a közvetlen végrehajtója tépi a haját próbálta elkapni időhöz kötött, és nincs állandó gondolatok.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem érdekli a projekt, ne aggódj siker, pénz, és a kifejezések az ügyfél arcát, amikor meghallja a késés.
Ugyanezt lehet tenni a projektek: képzeljük el, hogy az ügyfél - nem egy valós személy, és egy elf egy távoli mitikus ország, határidők nőtt egy év, vagy még ez sem a rendelését, és most vette csinálni kedvéért érdeklődés. A lényeg az, hogy jelen reális legyen. Ha sikerül, akkor pihenni és kreatív gondolatokat fog folyni egy folyó vagy legalábbis úgy tűnik.
lásd még🌅🥱⏰
- Jelölje ki 10 perc alatt, hogy írjon minden reggel, és látni fogja, hogy az életed meg fog változni
- 23 reggel szokások feszültség egész nap
- Miért fáj a feje reggel: 5 gyakori okai