Komplex Tabata: Lite verzió

Mindannyian azt szeretnénk, hogy szép, vékony, erős, egészséges és töltsön egész idő alatt legalább. Én nem beszélek a tény, hogy sok a munka tart hajnaltól sötétedésig, és főként a számítógép előtt. Vannak, akik váltott éjszakai. Ezért Tabata komplexumok - mi üdvösségünkért. Különösen azért, mert ezek elég változatos, és mindenki kiválaszthatja azt, amelyik az ő erejét. Úgy döntöttünk, hogy vegye fel a videó nem csak a bátrak fele olvasóink, hanem a szép hölgyek.

Tehát, a férfiak az egyik cikkek A blog már megjelent szett push-up és ugrás. Ezúttal könnyebb lesz végre komplex. De ismétlem, minden attól függ, hogyan terjed a képzésre.

A lányok, találtam egy sor különböző gyakorlatokat. Nekem személy szerint №1 és №3.

Egyes gyakorlatok, szükség lesz könnyű súlyzók, amely lehet megvásárolni minden sportbolt. Ha szükséges, bonyolult lehet a termékeket beszerző a lábukat, és nehezebb súlyokat, de ez a haladó felhasználók számára. Változatok a steppe, persze, nehéz lesz, hogy végre otthon, így ez a készlet alkalmas csak azok, akiknek otthon van sootvetsvtuyuschie sport „eszközök”.

És akkor a kérdés azok számára, akik otthon gyakorolni berendezések. Milyen gyakran használja őket, és használja egyáltalán? Nem tudom hallomásból, hogy néhány „sportolók” biztosíték nagyon gyors és oktatók majd használni, mint egy vállfa.