5 ok, amiért nem változtathatsz az életeden

1. Nem érzékeljük kellőképpen önmagunkat

Senki sem bújhat el a gondolkodás csapdái elől - a psziché trükkjei és "hibái", amelyek megtévesztenek minket, és befolyásolják a környezet viselkedését és viselkedését. Mindannyian ilyen vagy olyan módon tapasztalataink, mentalitásunk, nevelésünk és hitünk prizmáján keresztül tekintünk a világra. Ennek eredményeként nem nézhetünk abszolút pártatlanul, teljes mértékben és objektíven sem másokra, sem pedig önmagunkra.

Mondjuk azért megfigyelő résztvevő hatása biztosak vagyunk benne, hogy mi magunk is tévedünk a körülmények hibája miatt, de más emberek - saját alkalmatlanságuk miatt. mert az átláthatóság illúziója úgy tűnik számunkra, hogy átlátunk másokon keresztül.

Mindezek a csapdák megakadályozzák, hogy józanul felmérjük erősségeinket és gyengeségeinket, képességeinket és növekedési zónáinkat, hogyan viselkedjünk és mások hogyan érzékelnek minket. Ennek eredményeként rossz stratégiát választhatunk - fejleszteni azokat a tulajdonságokat, amelyekkel már teljes a rend, és nem figyelni arra, ami szivattyúzást igényel.

Például egy személy magasabb beosztásba akar kerülni, és úgy gondolja, hogy fejlesztenie kell angol vagy valamilyen más szakmai készségét. De valójában problémái vannak a kommunikációval és az önbemutatással, amelyeket nem vesz észre.

Ilyen helyzetekben egy külső perspektíva segíthet. Visszajelzést kérhet azoktól, akikben megbízik - barátoktól és családtagoktól, vezetőtől vagy kollégától. Igen, aligha lesz közülük teljesen objektív és pártatlan, elvileg szinte lehetetlen. De ha összegyűjt néhány véleményt, a kép teljesebbé válik.

2. Nincs világos elképzelésünk a célról

Ehelyett csak olyan homályos elképzelések vannak, mint „jobbá”, „sikeresebbé”, „karcsúbbá és szebbé” válni. Vagy homályos és nem túl reális fantáziák: "Jóképűen és okosan öltözve megyek ki egy drága autóból, és körülöttem mindenki haldoklik az irigységtől és a csodálattól." Ha nem tudjuk, mire konkrétan törekszünk, és nem tudjuk megfelelően felmérni képességeinket, akkor nem lesz elegendő motivációnk, és nehéz lesz a siker.

Fontos, hogy világos cél és élénk kép legyen a fejedben, illusztráció ennek a célnak. „Külföldi munkához jutáshoz szeretnék angolul tudni szintű ismeretekkel” jól hangzik, de nem túl inspiráló. De a kép - miközben egy pohár kávéval sétál át a Google központjában és üdvözli a kollégákat - sokkal jobban motivál. A kutatások azt mutatjákKépzelje el a sikert: Többszörös teljesítménycélok és a képek hatékonyságahogy a cél vizualizálása segít elérni. És továbbA célmegjelenítés hatása a cél elérésére: következmények a fogyasztók és a vezetők számára - minél könnyebb elképzelni, mit akar, annál nagyobb az esélye, hogy nem veszíti el a motivációt.

3. Nem vesszük figyelembe a proximális fejlődés zónáját

Ez egyfajta tér, amelyben új, még el nem sajátított emberi készségek "érlelődnek". Az ilyen készségek összessége attól függ, hogy az ember mit tud és mit tud már. A proximális fejlődés zónájának fogalma először használt Lev Vygotsky szovjet pszichológus. A gyermek fejlődéséről írt, de ötletei a felnőttekre is vonatkoznak. A betűket és szótagokat még nem ismerő gyermeket nem lehet azonnal megtanítani olvasásra. Az a felnőtt, aki soha nem sportolt, ne fusson azonnal 5 kilométert. Képes megbirkózni a távolsággal, de a stressz és a fáradtság miatt a tapasztalatai negatívak lesznek, ezért már nem akar futni.

Ez azt jelenti, hogy amikor önmagunkon dolgozunk, figyelembe kell vennünk jelenlegi képességeinket, képességeinket és sajátosságait, és nem tud "több lépést átugrani" - különben csak megleszünk csalódás. A legjobb stratégia az lenne, ha fokozatosan, lépésről lépésre haladnánk a cél felé, és előre beállítanunk kell, hogy ne számítsunk gyors eredményekre, és el kell viselniük.

4. Korlátozó attitűdök szenvedünk

Ezeket a meggyőződéseket tanuljuk meg a szülőktől, a tanároktól, a számunkra tekintélyt képviselő emberektől és az egész társadalomtól. Leggyakrabban romboló hatásúak, megakadályozzák, hogy cselekedjünk és elérjük, amit akarunk.

Például egy matematikatanár évek óta egymás után azt mondja, hogy nincs tehetsége az egzakt tudományok iránt. Ennek eredményeként hiszel benne, és nem mersz programozónak tanulni, bár régóta szeretted volna. Vagy otthon azt tanították neked, hogy csak a kiemelkedő embereknek van joguk büszkék lenni magukra. Most nem élvezheti az elért eredményeit, attól tart, hogy nem vagy elég jó, és állandóan boldogtalannak érzed magad.

A hiedelmek korlátozásától nem könnyű megszabadulni, jobb, ha pszichológus irányításával tesszük. De megpróbálhat maga is dolgozni rajtuk. Ehhez ki kell írnia az életét mérgező attitűdöket, elemeznie kell, hogyan hatnak rád és mennyire igazak valójában. A következő lépés az, hogy újrafogalmazzuk őket, hogy konstruktívabban és reálisabban szóljanak.

5. Nem kapunk támogatást

Nehéz továbblépni, ha nincs senki, akire támaszkodhatna, és mások közömbösségből, kritikából és szkepticizmusból fakadnak. Kétféle módon lehet kezelni ezt a helyzetet.

Tanulja meg önmagát eltartani:

• Vezessen naplót az elért eredményekről, amelyben felírja, mit tett ma és mit dicsérhet magának.
• Ünnepelje az apró sikereket is. Rendeljen például finom ételeket és hívjon meg barátokat, ha megbirkózott a projekt következő szakaszával és elégedett magával.
• Hasonlítsa össze jelenlegi önmagát múltjával és ünnepelje a haladást - bármi, nemcsak fényes és lenyűgöző.

Keressen vagy hozzon létre saját támogatási csoportot:

• Csatlakozzon a tematikus közösségekhez és csevegjen a közösségi hálózatokon.
• Keressen tanácsadót vagy mentort. Például forduljon pszichológushoz, ha meg kell szabadulnia a korlátozó attitűdöktől, táplálkozási szakemberhez, ha fogyni akar, vagy egy szerkesztőhöz, ha arról álmodozik, hogy könyvet ír és kiad.
• Egyesüljön olyan emberekkel, akiknek hasonló problémái és céljaik vannak, vegyenek részt a maratonokon és a kihívásokon.

Tehát olyan emberek jelennek meg a közelben, akik értékes tanácsokat adnak, szimpatizálnak, nem hagyják, hogy feladják és lelkesedésre ösztönözzék őket.