Miért van elegendő motivációnk, de mégsem csinálunk semmit

A környéken mindenki motivációt keres, és aggódik, hogy ez nem elég. De fordított probléma is előfordul: a cselekvési vágy túl van a határon, de ez semmilyen módon nem segít. Ennek eredményeként fokozatosan elpárolog minden lelkesedés, és soha nem tettél semmit. Ez nagyon frusztráló. Kitaláljuk, miért történik ez és mit kell tenni ez ellen.

1. Korlátozzuk magunkat

Képzelje el: tele van lelkesedéssel és lelkesen cselekszik - például saját vállalkozás létrehozására. De ekkor egy hang szólal meg a fejemben, amely így szól: „Na jó. Kinek kell? Minden jó startup már megnyílt, még mindig nem tudok jobbat gondolni. Nem kell megpróbálnia. " Vagy: "Nem tudsz őszinte módon sok pénzt keresni."

Ha valami hasonló történt veled (és ez mindenkivel, és állandóan történik), akkor saját korlátozó hiedelmeiddel szembesülsz.Mit korlátozol a hiedelmeken. Ezek olyan ötletek, gondolatok és attitűdök, amelyek szülők, közérzetek, sőt néha közmondások és mondások hatására alakulnak ki bennünk.

És bár van bennük némi igazság, gyakran elfogultak, általánosításokon és hamis feltételezéseken alapulnak. De ugyanakkor nagy hatással lehetnek ítéleteinkre és döntéseinkre.

instagram viewer

Miattuk nem merjük megvédeni a jogainkat, mert "minden haszontalan, a korrupció mindenütt jelen van, jobb, ha nem is keveredünk bele"; Nem új munkát keresünk, mert "a lényeg a stabilitás, és itt rendszeresen fizetnek, bár keveset". És természetesen nem tudunk új dolgokat vállalni, jobbá válni és megváltoztatni az életünket.

Íme néhány példa az utunkba kerülő korlátozó hiedelmekre:

• „40 évesen már késő megszerezni a második fokozatot. Az agy nem ugyanaz, és általában itt az ideje, hogy hamarosan visszavonuljon. "
• "Az üzlet nagyon nehéz, kapcsolatok és megvesztegetések nélkül semmi sem fog működni."
• "Szükséges, ahol született".
• "Semmit sem adnak csak így, minden jót el kell keresni."
• "A kreativitás nem munka."
• „Gyermekkorban meg kell betegednie gyermekkori betegségekben. Nem egy felnőtt embernek kell rózsaszínre festenie a haját, konzolozni és elsajátítani a gitárt. "

Hogyan lehet kijavítani

A pszichológusok javasolják4 lépés a gyermekkorban tanult „korlátozó hiedelmek” felszabadításához gondosan figyelemmel kíséri gondolatait, azonosítsa és írja le azokat a meggyőződéseket, amelyek visszatartanak a továbblépéstől, és próbálja meg újrafogalmazni őket valami pozitívabbá és inspirálóbbá.

A „Koromban már késő munkahelyet váltani” helyett azt mondhatja magának: „Nagyon sok életem és szakmai tapasztalatom van, ezért mindenképpen hasznos lehetek egy új területen. És ha nem tudok valamit, megtanulhatom. " Jobb, ha felírja az új beállításokat, és rendszeresen visszatér hozzájuk.

2. Túl kemények vagyunk magunkkal

Minden oldalról felszólítunk, hogy vállaljuk a felelősséget életünkért, és olyan szlogenekkel bombáznak bennünket, mint a „Halj meg, de csináld”, „Ha nem csinálod, akkor egyszerűen nem akarsz” és „Minden csak rajtad múlik”. Ennek eredményeként csak magunkat hibáztatjuk kudarcokért vagy tétlenségért, anélkül, hogy átruháznánk a felelősséget vagy kifogásokat keresnénk.

És ez általában nem rossz. De ne felejtsd el, hogy minket is befolyásolnak a körülmények és más emberek.

És ez a hatás néha meglehetősen jelentős, és nehéz ellenállni. Tehát egy gyenge immunitású aszténikus nem működhet annyit, mint egy fizikailag erős ember. Azoknak, akik gazdag családban nőttek fel, több lehetőségük van jó oktatásra és vállalkozásépítésre. Sokkal könnyebb tudatosságot és pozitívságot sugározni, ha egyedül él egy nagy lakásban, és nem három gyermekkel egy hálószobás lakásban.

Ez azt jelenti, hogy össze kell hajtania a lábát, és nagyot kell sóhajtania a nehéz részvény miatt? Semmilyen esetben sem. Csak légy engedékenyebb magadnak, ne szidd és ne követeld a lehetetlent. Mindenkinek vannak akadályai és korlátai, és figyelembe kell venni. Vagy ha ideiglenesek, próbáljon meg legyőzni őket.

Hogyan lehet kijavítani

Vannak olyan alapvető akadályok, mint a genetika és az egészségi állapot, amelyek ellen keveset lehet tenni. És vannak apró, de idegesítő apróságok, amelyektől könnyű megszabadulni. Abban könyv "A szokás ereje" Charles Duhigg kontextusnak nevezi őket.

A kontextus megváltoztatható, ha időben felismerik. Például reggel jógázni akar, de nem azért csinálja, mert nincs kényelmes szőnyege, ezért rendeljen magának egyet. Vagy nem fekszel le időben, mert a hálószobád nem elég kényelmes - csak változtass egy kicsit a dekoráción. Például vásároljon új függönyt és egy szép éjszakai fényt.

3. Elfelejtjük, hogy nem a motiváció a fő.

Annyi szó esik a motivációról és annak felkutatásáról, hogy megszoktuk minden probléma megoldásának tekinteni. Ezért üldözzük, könyveket és cikkeket olvasunk arról, hogyan lehet megtalálni és felébreszteni a motivációt, de nem a legfontosabb dologra, vagyis a cselekvésre koncentrálunk.

Mintha valami csodás varázslatról beszélnénk, amelynek köszönhetően mindent maga fog eldönteni. Ugyanez vonatkozik egyébként az akaraterőre is.

Pedig egyszerűen cselekvési vágy vagy szükséglet. Az a motiváció, hogy új munkát találjon, vagy megtanuljon angolul, nem azt jelenti, hogy ezt meg kell tennie.

Hogyan lehet kijavítani

Ne motivációt, inspirációt és akaraterőt keressen, hanem az üzletre koncentráljon. Készítsen tervet a kívánt cél elérésének módjáról, és azonnal kezdje el megvalósítani. Mihai Csikszentmihalyi az övében könyv "Folyam. Az optimális tapasztalatok pszichológiája ”azt sugallja, hogy a lelkesedés és az odaadás annak érdekében, amit csinálunk, azután következik, hogy kitűztünk egy célt és elkezdtünk cselekedni. Mint étvágy étkezés közben.

Az is fontos, hogy dolgozzunk a helyesen szokások. Azáltal, hogy némi intézkedést hozunk az automatizmusba, már nem aggódhatunk a motiváció, az akaraterő és más mulandó anyagok miatt.

4. Félelmek és gondolkodási csapdák gyötörnek minket

Lehet, hogy nem vagyunk tisztában ezzel, de a félelmek és a kognitív torzulások szó szerint uralják életünket és döntéseinket. Például félelem a változástól, félelem a felelősségtől, félelem az elutasítástól. És még a tétlenség alábecsülése és a status quo felé való eltérés, amely azt érezteti velünk, hogy a semmittevés biztonságosabb, mint a tett és a veszteség. És ez csak egy kis része az összes félelemnek és csapdának, amely hátráltat bennünket.

Hogyan legyen

A félelmek mindegyikével külön kell foglalkozni. Az élethacker már elmondta, hogyan lehet megbirkózni az ismeretlen félelmével, a félelemmel szemben kudarcok és azelőtt siker.