Mint egy felnőtt, hogy magasabb?

Magasság határozza meg a személyMi határozza meg a magassága az egyén? különösen a genetika. Annak érdekében, hogy vagyunk, mik vagyunk, hála a szülők. Ezek fontos szerepet játszanak csecsemőtápiáiásban serdülőkorban, valamint a környezeti tényezők. Például, lakói a KNDK jelentősen alacsonyabbLegutóbbi gyermekek növekedését a két Korea: a meta-analízis a dél-koreai testvérek alultápláltság miatt gyermekkorban.

A hormon, amely a szervezet növekedését, az úgynevezett szomatotropin. Gyermekek és serdülők esetében, annak koncentrációja a vérben nagyon magas, de idővel a fejlődés csökken, és 20 év után az adott személy általában megáll szakaszon. Zárt növekedési zónák: a porc végein hosszú csontok fajul sűrű csont.

Így nincs mágikus pirula nem segít, hogy nőnek a fejét, ha egy felnőtt. Ebben a helyzetben a legfontosabb dolog, hogy elfogadják és szeretik magukat alacsony, mert semmi baj. Azonban, ha szükséges (például a kísérlet) képes több intézkedésre lesz hozzá egy pár centiméter növekedés - mind fizikailag, mind vizuálisan.

1. gyakorlat

Az emberi gerinc képes tömöríteni és szakaszon. Ő egy kicsit megnyúlt akkor is, ha csak aludni, így reggel minden valamivel magasabb, mint az esti órákban. Ez annak köszönhető, hogy a nyújtás a porckorongok lehet egy kicsit nő. Lesz láthatatlan segédeszközök nélkül vagy milliméter méltó 2-3 centiméter, nem lehet megjósolni előre. Attól függ, hogy a jellemzői egy adott organizmus.

Mit kell tenni? A válasz egyszerű - bármely gyakorlatokat segít rendbe és húzza gerinc. Először is, ez húzza fel a bárban. Hasznos és csak tarts a kezedben - érezni fogja fizikailag, mint a csigolyák egymástól. Is teszi hajlító és nyújtó gyakorlatokat.

Mindig érdemes megemlíteni búvárkodás. Különben is, ez csak jó, a víz a gravitációs erő hat, nem annyira. Több segítségével kerékpározás vagy saykl edzés. Csak át kell állítani az ülést, hogy volt egy kis szakaszon a pedálokat.

2. tartsa testtartás

Egyenes vállak, enyhén összekeverjük lapátok emelt álla! Jó testtartás, többek között hozzáteszi bizalmát. Egyes tanulmányok szerintNe leállt és egyenes testtartás befolyásolja stressz válaszok?Például a szociális stressz teszt Trier, az emberek, akik tartsa egyenesen a hátát, jobban kezelik a stresszt és több elégedett magukat.

Hogy hagyja abba görnyedjen először szükség tudatos erőfeszítést, de néhány hét után, az izmok szokni és az új testtartás válik szokásos. Vegye figyelembe a testtartás nem csak azért szükséges, ha sétálsz az utcán, de még munka közben és a vezetés. Egy anatómiai szempontból, testtartás határozza meg a fejlesztési és a hang a hátizmok és a váll területén. Megerősíteni őket, akkor a vonat - az edzőteremben vagy otthon.

Ha problémák testtartás súlyos, akkor jobb, hogy konzultáljon egy podiatrist. Talán azt javasoljuk, hogy menjen a csontkovács, vagy írnak egy speciális fűzőt testtartás korrekció.

3. Egyél jobbra

Ha a növekedés területeken már zárva, csak diéta nem leszel magasabb. Azonban a megfelelő étrend gazdag fehérje segít az izomépítés és a csontváz energiát ad a sportolásra.

Fókuszban a csirkemellet, halat, diót, friss gyümölcsök és zöldségek. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell enni egy kiegyensúlyozott, többet lehet olvasni, például itt.

4. állítsa be a sziluett

Ing, blúz vagy top, felhúzott nadrág magas derék, adjunk hozzá egy kis vizuális növekedés. Ha van egy meglehetősen szűk comb is működhet ing félhosszú együtt szűkült farmer. Ezen túlmenően, ez a szám kiterjed egy hosszú szoknyás ruhát - például keskeny kabát vagy köpenyt.

De egy bő felső és alsó térfogati bővül, és ezzel lerövidíti a szám. Tehát divatos oversayza legjobb elkerülni (sőt, persze, mindenki tudja viselni mindent, de a nagy vállak vizuálisan is hozzá tér). A női öltözőben lába rövidül együtt midi szoknya Boka. Mivel keskeny hosszú ruha csizma, éppen ellenkezőleg, segít magasabbnak.

5. Kísérlet a szín

A klasszikus kombó „sötét alsó, világos felső” is meg fog jelenni egy kicsit magasabb, mint amilyen valójában. Ez lehet kevésbé formális, próbálja helyettesíteni a szokásos kombinációja sötétkék és világoskék színben és két különböző árnyalatú barna.

Azonban a különbség a színek továbbra is osztja a szám a felére. Ennek elkerülése érdekében, öltözz monokróm. Öltöztesd teljesen feketébe - biztos fogás, hogy fog kinézni vékonyabb és így tovább. A legbátrabb követheti kifutón trendeket és hogy, mondjuk, vörösig. Ami elkészül, a növekedés hozzáteszi függőleges sáv.

lásd még

• Hogyan javíts forduló vállak útmutató testtartás korrekció →
• Hogyan befolyásolja a genetika az alakja és a sport számadatok →
• Hogyan határozza meg a testalkata, és hogyan kell élni vele →