7 olyan férfi szokása, akik tudják, hogyan kell vigyázni magukra, és mindig remekül mutatnak

1. Ne feledje a higiéniát

A helyes reggeli rituálék segítenek felébredni és energiát adni. És jó hangulatot fognak teremteni az egész napra, és új eredményekre ösztönöznek.

A személyes higiénia minden sikeres férfi reggeli szertartásának fontos része. Soha nem lehet gólt szerezni rajta - káros mind az egészségre, mind a megjelenésre.

• Moss fogat. Ellenkező esetben kereshetsz fogszuvasodást és benőhet plakkkal. Óvatosan járja át az összes fogát, és ne felejtse el megmosni a nyelvét a kellemetlen szagok elkerülése érdekében.
• Mosd meg magad. Ha nem akarja, hogy pattanások jöjjenek ki. Ne használjon szokásos kézszappant mosáshoz - kiszárítja a bőrt.
• Borotválkozás. Borotválkozáskor nemcsak a hajat, hanem az elhalt bőrsejteket, a szennyeződéseket és a zsírokat is eltávolítja az arcáról. Így a bőr tiszta és friss lesz.
• Lezuhanyozni. A verejték és egyéb szennyeződések lemosása a testről. Ne feledje a hónaljokat és az intim területeket - naponta meg kell tisztítani.

Ezenkívül nem szabad periodikusan elfelejteni:

• Tisztítsa meg a fülét. Ezt havonta egyszer vagy kétszer kell elvégezni. Csak nem pamut törlőkendőkkel (egészségre veszélyesek), hanem pamutpárnákkal. Nedvesítse meg a korongokat vízzel, majd törölje le a hallójáratot és a fül külsejét.
• Vágja le a körmöket és a körmöket. Egy-két héten egyszer. Ha hosszú ideig hagyja a körmét, baktériumok gyűlhetnek össze alattuk.
• Fésülés. A fésű masszírozza a fejbőrt, és ezáltal javítja a vérkeringést. A vérrel együtt a tápanyagok és az oxigén bejutnak a sejtekbe, amelyek elősegítik a haj növekedését és ragyogást kölcsönöznek neki. De ne vigyük túlzásba - a túl sok fogmosás károsíthatja a haj szerkezetét. Naponta egyszer elég.

2. Ne nőjön be hajjal

Térjünk ki részletesebben a borotválkozási eljárásra. Távolítsa el a tarlót az arcáról óvatosnak kell lennie, különben irritációt és karcolódást kaphat. Ennek megakadályozása érdekében több szabályt kell betartania:

1. Borotválkozás előtt zuhany. Ennek során a bőr elpárolog, a szőrszálak pedig puhábbá válnak.
2. Mosd meg az arcod. Ez eltávolítja az elhalt hámsejteket, az olajat és a szennyeződéseket.
3. Vigyen fel borotválkozási terméket. A borotválkozó gél vagy hab segít abban, hogy a pengék simán mozogjanak a bőrön, és megakadályozzák az irritációt.
4. Győződjön meg arról, hogy a borotva elég éles. Ha úgy érzi, hogy a pengék unalmasak, ideje cserélni a kazettát.
5. Borotválja a haj növekedését. A legfontosabb itt megjegyezni, hogy az arcszőrzet kissé kaotikus. Ezért gondosan tanulmányoznia kell a sörtéket, és meg kell értenie a haj növekedésének irányát az egyes szakaszaiban.
6. A lehető leggyakrabban öblítse le a borotvát. Tehát az eredmény sokkal jobb lesz. De ne csapja be a borotva fejét a mosogatóba, hogy lerázza a felesleges habot vagy a beragadt hajat, mert ez eltompíthatja a pengét.
7. Ne nyomja le a borotvát, és ne borotválja ugyanazt a bőrfelületet többször. Ez vágásokhoz vagy irritációhoz vezethet.
8. Borotválkozás után kenje be a krémet. Megnyugtatja a bőrt.

A karantén alatt a szakállát is figyelemmel kell kísérnie:

1. Mossa le egy speciális samponnal. Nem ajánlott ugyanazt a gyógymódot használni a fejbőrre és az arcszőrzetre. Az arcsamponok finomabbak és nem tartalmaznak agresszív felületaktív anyagokat.
2. Az arcszőr durvább, mint a fejbőr, ezért mindenképpen hidratálja őket - különben a szakáll rendezetlen lesz. Ez segít a kozmetikai olajokban, balzsamokban és maszkokban.
3. Állítsa be a szakáll hosszát trimmerrel vagy hajvágóval. Ne feledkezzen meg a haj növekedésének határáról - rendszeresen frissítse a vonalat borotvával.

Fordítson különös figyelmet az orr és a fül szőrére - ha észrevehetően kilógnak, vásároljon egy speciális trimmeret, és időszakosan használja. Vigyázz a szemöldöködre: ha egy szőrszál nő közöttük, vagy maga a szemöldök olyan szőrszálak olyan hosszúak, hogy már elkezdtek göndörödni, akkor jobb, ha csipesszel távolítják el őket. A megjelenés azonnal tisztább lesz.

Ami a testszőrzetet illeti, a borotválkozás vagy sem személyes preferencia kérdése. Ha az előbbit választja, ne felejtse el lezuhanyozni és borotválkozószert alkalmazni az eljárás előtt. Ezután feltétlenül alkalmazzon hidratáló krémet a bőr megnyugtatására.

3. Használjon arc- és testkrémet

A hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr puha és friss legyen, ne legyen tompa és száraz. Sőt, segít megelőzni a korai öregedést.

A legfontosabb az, hogy olyan terméket válasszon, amely megfelel a bőrtípusának. Meghatározása egyszerű: mossa meg az arcát, és ne alkalmazzon semmilyen terméket. Most néhány órán keresztül figyelje meg az érzéseket:

• Ha a bőr feszes, akkor száraz. Az ilyen típusú további jelek a hámlás és a korai ráncok.
• Ha nincs kellemetlenség a bőrön, és általában szinte soha nincsenek vele problémák (nincs hámlás, nincs pattanás) - ez normális.
• Ha olajos fény jelenik meg a bőrön, akkor zsíros. Valószínűleg időről időre meg kell küzdenie a pattanásokkal vagy a pattanásokkal.
• Ha egyes területeken az arcbőr zsíros, máshol normális vagy száraz, akkor ez kombinált típus.

Mindenkinek szüksége van hidratálóra, még akkor is, ha zsíros vagy vegyes a bőre. A megfelelően megválasztott gyógymód segít a faggyúmirigyek munkájának ellenőrzésében és egészséges megjelenést kölcsönöz a megjelenésnek.

Fontos! Ha lánnyal él, ne használja az arckrémet. A férfiak és a nők bőre eltérőFérfi kontra női bőr: Mit kell tudni a bőrgyógyászoknak és kozmetikusoknak, ezért más gondozásra van szükség.

Reggel kenje be a krémet az arcára, hogy napközben friss legyen, este pedig lefekvés előtt, hogy lassítsa az éjszakai öregedési folyamatokat. Hidratálás előtt tisztítsa meg a bőrt: távolítsa el az arc felesleges faggyúját, verejtékét és egyéb szennyeződéseit.

Ugyanez a történet a testnedvességgel is: zuhanyozás után vigye fel a krémet, amikor a bőre tiszta és friss.

4. Gyakoroljon tovább

Egy másik fontos szertartás, amellyel a napot kezdheti, a testmozgás. Akár sportolni is lehet egy apró stúdióban. Természetesen az otthoni bemelegítés nem helyettesíti a teljes értékű edzést egy speciális tornateremben, de mindenképpen hatékonyabb, mint a kanapén fekve és rövid távon a hűtőszekrényig.

Az összes izomcsoport kis helyiségben történő megmunkálásához többféle fekvőtámaszt, guggolást, lökést és burpeet készíthet. Ha lakóházban él, a legjobb, ha kerüli az ugrálást, hogy ne zavarja az alábbi szomszédokat.

Az izometrikus gyakorlatok hozzájárulnak az edzés hatásának fokozásához: húzzon a guggolás alján vagy 40–60 másodpercig fekvőtámaszt.

Legyen kreatív az edzés során, és használjon bútorokat. Például használjon egy széket vagy kanapét fekvőtámaszokhoz "a padról" a tricepsz pumpálásához. A súlyzókat vizes palackokkal, a kettlebelleket pedig valami nehézekkel teli hátizsákkal lehet helyettesíteni.

5. Figyelje a táplálkozást

Az önzárkózás nem indokolja a gyorsétkeztetést, és minden nap megesz egy csomag chipset, kólával vagy sörrel lemosva. Ehelyett megtanulhatja, hogyan készítsen egyszerű, egészséges ételeket. Például, tojásos muffinok vagy burgonya sajttal és tonhalal. A receptjeinket megtalálhatja összeállítás. 125-en vannak ott - elég a teljes karanténra.

Az ételtervezők segítenek csökkenteni a tűzhelynél töltött időt. Ezek olyan szolgáltatások, amelyek vagy már elkészített ételeket szállítanak, vagy hozzávalókat hoznak hozzájuk - hámozott, apróra vágott és pácolt, így csak össze kell keverni és meg kell sütni, fel kell forralni vagy süt. Ha választ egy lehetőséget az élelmiszer-készítőtől, ez általában csak 30 vagy akár 15 percet is igénybe vesz.

És amikor egyáltalán nem vonzza a kulináris varázslat, használhatja a kézbesítést. De szánjon rá időt pizza, sushi vagy shawarma megrendelésére. Válasszon valami egészségesebbet, például levest, salátát, rizst vagy quinoa tálat, grillezett húst vagy halat.

6. Rendszeresen cserélje az ágyneműt és a törölközőket

Egy brit matracgyártó cég egyik tanulmánya azt találtaAz egyedülálló fiúk alig változtatják meg a lapokathogy a 18 és 25 év közötti egyedülálló férfiak 55% -a csak havonta cserél ágyneműt. Ez egy szomorú statisztika, mert a piszkos lepedők és párnahuzatok pattanásokhoz vezethetnek az arcon és a testen, vagy akár allergiás reakciót is okozhatnak.

Az a tény, hogy az elhunyt bőr, verejték, por és korpás részecskék felhalmozódnak az ágyneműn. És ha macskával vagy kutyával élsz, akkor a szőrük is. Ha az ágy hosszú ideig nem változik, poratkák települnek rá - az ezekre kialakult allergia bőrirritációt, tüsszentést, orrfolyást és egyéb tüneteket okoz. Ugyanaz a verejték, faggyú és egyéb szennyeződések provokálják a vásznatPárnahuzata okozhatja a kitöréseket a pattanások megjelenése.

E problémák elkerülése érdekében csak időben kell cserélnie az ágyat. Lepedők és paplanhuzatok - hetente egyszer vagy kétszer, és párnahuzatok - legalább hét naponta egyszer. Ha problémás, pattanásokra hajlamos bőrrel rendelkezik, a legjobb, ha párnahuzatát két-három naponta mossa.

7. Nem tölteni állandóan a számítógép mellett

Tartson egy kis szünetet a monitoron legalább egy ideig. Ellenkező esetben a karantén után van esély arra, hogy fájó háttal és vörös szemmel menjen kifelé. A számítógépes játékok és a tévéműsorok nézése között végezzen edzéseket vagy takarítson be lakását. Ne csak porolja be a polcokat és porszívózza a szőnyegeket, hanem végezzen igazi tavaszi tisztítást is: mossa meg az ablakokat és a hűtőszekrényt, mossa le a függönyt, mozdítsa hátra a kanapét, és törölje meg alatta a padlót.

Vagy takarítsd ki a szekrényeket: válogasd a ruhákat a kívántakba, és azokba, amelyeket már nem viselsz. By the way, közben megtalálhat egy rég elfeledett hűvös inget vagy 500 rubelt egy farmerzsebben.

Az unalmas tisztítás elkerülése érdekében állítson magának kihívást, például egy óra alatt szerelje szét a szekrényt. Vagy hívja ki barátait az Instagram-on, hogy elszigetelődjenek.